Каждый второй человек с диабетом сталкивается с нейропатией — повреждением нервов из-за высокого сахара в крови. Но многие списывают симптомы на усталость или возраст.
Если вовремя заметить эти сигналы, можно избежать тяжелых последствий: хронических болей, падений и даже ампутаций. Давайте разберемся, как распознать нейропатию и что делать, чтобы сохранить здоровье.
Предупреждение
Информация представленная в данной статье предназначена исключительно для ознакомительных целей и не рассматривается в качестве замены профессиональной медицинской консультации, постановки диагноза или лечения.
Автор не является врачом и не рекомендует самостоятельно лечиться или использовать недоказанные методы лечения. Напоминаю, что обращение к врачу и следование рекомендациям доказательной медицины являются единственно верным решением в борьбе с различными заболеваниями.
Дополнительные источники информации, использованные для написания статьи, будут указаны в закрепленном комментарии. [1], [2], [3], [4], [5], [6]
1. Покалывание в ногах и руках: «мурашки» и онемение
Что происходит:
Высокий сахар повреждает нервы, особенно в конечностях. Сначала вы можете чувствовать легкое покалывание в пальцах ног, как будто они «затекли». Со временем онемение поднимается выше, и становится трудно чувствовать тепло, холод или даже боль.
Почему это опасно:
Если не обращать внимания, можно случайно поранить ногу и не заметить ранку. Это часто приводит к инфекциям.
Что делать:
- Делать зарядку: 20 минут ходьбы или йоги в день улучшат кровообращение.
- Контролировать сахар: регулярно измерять его уровень и следовать рекомендациям врача.
2. Жгучая боль: кожа «горит» даже от легкого прикосновения
Что происходит:
Поврежденные нервы посылают в мозг неправильные сигналы. Легкое прикосновение одежды или простыни может вызывать боль, как от ожога. Ночью боль усиливается, мешая спать.
Почему это опасно:
Постоянный дискомфорт приводит к стрессу и усталости.
Что делать:
- Носить мягкую одежду из хлопка.
- Прикладывать холодный компресс (завернутый в полотенце лед) на 15 минут к болезненному месту.
Важно отметить, что данная статья не предоставляет диагнозы и не утверждает, что у читателя могут иметься какие-либо проблемы со здоровьем.
Статья основана на выводах исследований, мнениях врачей и представляет информацию исключительно в ознакомительных целях!
Полезные свойства тех или иных продуктов также написаны исключительно в ознакомительных целях, на основе общеизвестных данных.
Отмечу, что данная статья не призывает использовать эти продукты в качестве способа для самолечения!
Любые вопросы, связанные со здоровьем и внесением изменений в рацион питания, следует обсуждать только с врачом на личном приеме.
3. Слабость в мышцах: трудно держать чашку или подниматься по лестнице
Что происходит:
Нейропатия повреждает нервы, которые управляют мышцами. Руки и ноги становятся «ватными», сложно удержать предметы или пройти даже короткое расстояние.
Почему это опасно:
Слабость увеличивает риск падений и травм.
Что делать:
- Делать простые упражнения: сжимать резиновый мячик для рук, подниматься на носочки 10 раз в день.
- Плавать: вода поддерживает тело, снижая нагрузку на суставы.
4. Шаткая походка: ноги не чувствуют опору
Что происходит:
Поврежденные нервы мешают чувствовать, как стоят ноги. Вы можете спотыкаться, терять равновесие или неуверенно ходить.
Почему это опасно:
Риск падений возрастает в 4 раза, особенно на лестницах или неровных дорогах.
Что делать:
- Тренировать баланс: держаться за стул и стоять на одной ноге по 10 секунд. Повторять 3 раза в день.
- Носить удобную обувь с нескользящей подошвой.
5. Повышенная чувствительность: боль от воды или одежды
Что происходит:
Даже легкий душ или шерстяной свитер могут вызывать боль. Кожа становится слишком чувствительной из-за «сбоя» в нервных сигналах.
Почему это опасно:
Из-за боли сложно соблюдать гигиену и вести обычный образ жизни.
Что делать:
- Использовать специальные кремы (после консультации с врачом).
- Мыться теплой, а не горячей водой.
6. Внезапные «прострелы»: как удар током в ногах
Что происходит:
Резкая стреляющая боль возникает без причины, часто ночью. Она похожа на удар током и может длиться несколько секунд.
Почему это опасно:
Боль нарушает сон и мешает отдыху.
Что делать:
- Перед сном делать растяжку икр: прислониться к стене, одну ногу отвести назад и медленно опустить пятку к полу.
- Прикладывать к ногам грелку с теплой водой (не горячей!).
7. Пропажа рефлексов: колено не реагирует на постукивание
Что происходит:
Врач проверяет рефлексы, постукивая молоточком по колену. Если реакции нет — это признак сильного повреждения нервов.
Почему это опасно:
Отсутствие рефлексов повышает риск травм и падений.
Что делать:
- Просить врача проверять рефлексы при каждом осмотре.
- Восполнять витамины группы B (B1, B6, B12) — они поддерживают нервы.
8. Медленное заживление ран: царапины не проходят неделями
Что происходит:
Высокий сахар ухудшает кровообращение, и мелкие ранки на ногах заживают месяцами. Иногда их даже не замечают из-за онемения.
Почему это опасно:
Незаживающие раны могут превратиться в язвы и привести к ампутации.
Что делать:
- Ежедневно осматривать ноги с зеркалом.
- Носить носки без тугой резинки и обувь по размеру.
Заключение: как защитить нервы и сохранить здоровье
Нейропатия — не приговор. Вот три главных правила:
- Контролируйте сахар. Целевой уровень HbA1c должен быть ниже 7% (обсудите с врачом).
- Двигайтесь каждый день. Даже 20-минутная прогулка улучшает кровообращение.
- Следите за ногами. Ежедневный осмотр и удобная обувь спасут от незамеченных травм.
Не игнорируйте сигналы тела. Если заметили покалывание, боль или слабость — сразу обращайтесь к врачу. Чем раньше начнете лечение, тем больше шансов сохранить здоровье нервов.
Если вам понравился этот материал и вы узнали что-то новое, пожалуйста, не забудьте поставить лайк и поделиться им с друзьями. Спасибо, что дочитали до конца, увидимся в новых публикациях! На этом все, но на моем канале вас ожидает множество интересных статей.
Что еще можно почитать
Важно помнить
Этот канал не предоставляет медицинских консультаций. Вся информация, которая предоставляется на канале, носит исключительно ознакомительный характер. Если вам нужна медицинская консультация, пожалуйста, обратитесь к врачу.
