Какова основная причина «пенсионной болезни», которая проявляется в виде бессонницы, нервозности, подавленности и различных недугов?
Как предотвратить слабость и неактивность в старости?
Почему многие, достигая пенсионного возраста, быстро теряют силы и рано покидают жизнь? Что необходимо знать каждому?
Возможность стать слабым в старости может угнетать, особенно когда приближается время ухода на пенсию. Однако известный советский психиатр, доктор медицинских наук Лидия Богданович, предлагает основательные рекомендации по предотвращению того, что она называет «пенсионной болезнью», обеспечивая нам наполненность жизненной энергией и целью в последующие годы.
Лидия Богданович, признанный авторитет в медицинских кругах СССР, сама прожила до 90 лет и утверждала, что, хотя старение неизбежно, степень его влияния на нас во многом зависит от нашего образа жизни. В своей книге «Молодость в старости», которая стала классикой медицинской литературы СССР, она делится секретами сохранения здоровья и активности в зрелом возрасте.
Миф о «пенсионной болезни»
За время своей обширной медицинской практики доктор Богданович заметила любопытную тенденцию: многие люди, несмотря на комфортные условия жизни и поддержку семей, становились жертвами различных недугов и глубокого чувства апатии после выхода на пенсию. Это явление, которое она назвала «пенсионной болезнью», связано с резким переходом от трудовой жизни к выходу на пенсию. Внезапная потеря цели и рутины может спровоцировать бессонницу, беспокойство и множество других проблем с физическим и психическим здоровьем, ускоряя наступление слабости.
Вечная мудрость о долголетии
Концепция долгой и здоровой жизни не нова.
Лидия Богданович говорила: «Долгота жизни любого организма в 5-6 раз превосходит продолжительность периода роста и развития. Например, у верблюда рост и развитие заканчивается на 8-м году, а живёт он 40 лет. У человека рост и развитие заканчивается примерно в 25 лет, значит, жить ему положено 150 лет. Учёные всего мира эту цифру долгожительства считают вполне реальной. В истории, начиная с древних времён, засвидетельствованы случаи жизни людей до 150 лет и больше».
Она отметила, что многие исторические личности, такие как римский оратор Цицерон, верили в силу умеренности, внутренней доброты и любви ко всему живому как в краеугольный камень полноценной и долгой жизни.
Арнольд Хенсон, публицист, доживший до 97 лет, придерживался схожей философии, подчеркивая важность сохранения духовной молодости и веры в свое долголетие. Он посоветовал встречать каждое новое время года с оптимизмом и радостью.
Сила целенаправленной деятельности
Один из самых ярких уроков, извлеченных из исследований доктора Богдановича, заключается в том, как важно оставаться вовлеченным в осмысленную работу даже в пожилом возрасте. Она часто приводила в пример Софокла, великого афинского драматурга, который продолжал создавать шедевры и в более поздние годы своей жизни. Когда его дети попытались объявить его недееспособным из-за его возраста, Софокл представил в суде свою последнюю работу, доказав, что его творческие способности и ясность ума были такими же острыми, как и прежде. Он дожил до 90 лет, объясняя свое долголетие постоянной занятостью целенаправленной деятельностью.
Эта идея находит отражение и в жизни многих современных деятелей. Например, русский биолог Сергей Виноградский, который дожил до 97 лет, продолжал редактировать свою работу незадолго до своей смерти. Аналогичным образом, знаменитый физиолог Иван Павлов оставался интеллектуально активным до своей кончины в возрасте 86 лет, и в его мозге не было признаков старческой атрофии, что подчеркивает решающую роль умственной деятельности в сохранении когнитивного здоровья.
Герои долголетия в повседневной жизни
Наблюдения доктора Богдановича не ограничивались известными личностями. Она также рассказала об историях таких героев повседневной жизни, как Михаил Кварчия, 97-летний абхазец, который продолжает активно заниматься своими повседневными делами, и Клаудия Игнатович, москвичка, которая в течение сорока пяти лет находила радость в своей работе шофера. Эти люди являются примером того, как целенаправленная повседневная деятельность может придать структуру и смысл, сохраняя молодость духа и силу тела.
Борьба с «пенсионной болезнью»
По словам доктора Богдановича, секрет того, как избежать проблем, связанных с выходом на пенсию, заключается в поддержании сбалансированного сочетания физической и умственной активности. Тем, кто всю жизнь работал, поиск новых, менее сложных задач может принести чувство удовлетворения и избавить от ощущения бесцельности.
«Человек, получивший удовлетворение от своей работы, после выхода на пенсию начинает тосковать по привычным занятиям», - сказала она. «Умеренный труд - основа хорошего настроения, как в юности, так и на восьмидесятом году жизни».
Продолжая заниматься деятельностью, приносящей радость и целеустремленность, мы можем гарантировать, что наши последующие годы не будут отмечены слабостью, а будут наполнены жизненной силой и самореализацией. Мудрость доктора Лидии Богданович предлагает нам план светлой и осмысленной старости, напоминая нам о том, что выход на пенсию - это не конец, а всего лишь начало новой главы, полной возможностей.
Как она метко выразилась, «Чувство, которое мы испытываем, вдыхая живительный весенний воздух, можно ощутить в любое время, даже на закате жизни».
Оставаясь активными и развивая свои интеллектуальные и духовные способности, мы можем наслаждаться яркой и полноценной жизнью на пенсии.
Что думаете по этому поводу? Согласны? Делитесь в комментариях.
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Подписывайтесь на канал, здесь много полезного.
