Сексуальное возбуждение не является автоматическим рефлексом. Для этого требуется не только наличие подходящих условий. Потеря желания, неудовлетворенность интимной жизнью или боль во время полового акта... По данным исследования, такими проблемами страдают до 40 процентов мужчин и женщин. Как этого избежать.
Подумайте, какие у вас могут быть причины заниматься сексом (я имею в виду секс в самом широком смысле этого слова). Я подозреваю, что вы никогда не задумывались об этом раньше. Большинство людей не задумываются о том, почему они что-то делают – они просто делают это! Каковы ваши причины заниматься сексом? Запишите их в свой дневник. Не анализируйте свои ответы. Просто запишите их.
Сотни причин
Когда мы задаем этот вопрос большим группам женщин, мы слышим множество причин, таких как желание проявить любовь, чувство привязанности, празднование дня рождения или другого события, заставить партнера чувствовать себя желанным, чувствовать себя «нормальным» (как бы они ни определяли это чувство), достижение оргазма или желание ощутить чувственность.
Люди приводят сотни причин для секса, но фраза «потому что у меня было правильное настроение/чувство» часто не входит в десятку главных причин для партнеров в долгосрочных отношениях. Отсутствие желания в начале полового акта – это нормально. Это не значит, что что-то не так. Это нормально.
Однако наличие причины очень важно, и эта причина должна быть мотивирована желанием получить что-то положительное – либо для вас, либо для вашего партнера, либо для вас обоих. Секс во избежание чего-то негативного, например, ссоры, конфликта или недовольства партнера, не является веской причиной для занятий сексом. На самом деле, решение сблизиться, чтобы предотвратить негативную ситуацию, может быть вредным и обидным в долгосрочной перспективе.
Наличие хотя бы одной веской причины для участия в сексуальной активности часто является необходимым стимулом, который продвинет вас от нейтральных «стартовых блоков» к открытости. Возможно, эта восприимчивость означает, что вы примете приглашение партнера к сексуальной активности, а может быть, она заставит вас начать инициировать сближение. Независимо от того, стоит ли перед вами цель начать активную деятельность или быть восприимчивым к приглашению вашего партнера, я настоятельно рекомендую вам указать причину (или причины) для занятий сексом.
Спросите себя: «Стал бы я инициатором сексуальной активности с партнером (или с самим собой) или был бы открыт для предложения от моего партнера, если бы у меня была эта единственная веская причина заняться сексом?» Затем подумайте о том, что вас волнует. Какие виды прикосновений или стимуляции между вами и вашим партнером вызывают у вас сексуальное возбуждение?
Помните, что стимулы или триггеры, которые вызывали у вас возбуждение в прошлом, могут не оказать на вас такого же эффекта сегодня, поэтому постарайтесь подумать о тех вещах, которые эффективны сейчас. Это может быть что-то, что полностью активирует ваше осязание, зрение, обоняние, слух или что-то еще, и это не обязательно должен быть определенный тип физической сексуальной стимуляции.
Например, некоторые женщины сообщают, что их возбуждает, когда партнер делает что-то для них или выражает к ним свое желание. Некоторые женщины выбирают сексуальные сцены из фильмов. Других возбуждают определенные запахи или звуки. Подумайте о том, что вас возбуждает в сексуальном плане, и запишите это в свой дневник.
В правильных пропорциях
Знать, что вас возбуждает, важно, потому что мы говорим о факторах, которые вызывают сексуальное возбуждение как в вашем теле, так и в уме. Сексуальное возбуждение не является автоматическим рефлексом. Для этого требуется не только наличие подходящих для вас стимулов – важно также, чтобы они были нужной интенсивности и действовали в нужное время.
Иногда женщины просто не позволяют себе исследовать собственное тело и ознакомиться с типами раздражителей, которые на них действуют. А пока давайте предположим, что есть некий стимул, который вас возбуждает. И что вы тогда делаете? Некоторые женщины могут заметить, что они возбуждены, но ничего с этим не делают. Другие в этой ситуации больше сосредотачиваются на своем теле, чтобы глубже почувствовать возбуждение и получить от него удовольствие.
Конечно, важен весь контекст – не только то, что происходит между вами и вашим партнером, но и окружение и место, где вы занимаетесь сексом. Определенные вещи вокруг вас могут облегчить достижение сексуального возбуждения – например, уединение, покой и чувство расслабления могут усилить возбуждение, а также позволить вам лучше его почувствовать.
Если вы находитесь с партнером, к которому вы испытываете привязанность, который привлекателен для вас и между вами нет недопонимания или конфликтов, это также факторы, которые могут заставить вас лучше осознавать свое возбуждение и проявлять большую готовность действовать. При этом не должно быть таких факторов окружающей среды, как напряженность в отношениях, страх, что кто-то может неожиданно прийти, отвлекающие звуки или неприятное окружение или виды.
Мозг говорит да
Ваш мозг обрабатывает информацию, предоставляемую триггером, и реакцию вашего тела на него, и либо отвечает полной сексуальной реакцией, либо останавливает ее. Сосредоточенность на настоящем моменте и вашем возбуждении может облегчить запуск сексуальной реакции, в то время как отвлечение, беспокойство или чрезмерная сосредоточенность на результате могут помешать.
Мозг на самом деле является самым большим сексуальным органом, поскольку он в конечном итоге определяет, вызовут ли ваши причины для занятий сексом в сочетании с триггерами сексуального возбуждения реакцию сексуального возбуждения или нет. Предположим, мозг решает продолжить реакцию. У вас есть причина заняться сексом. У вас есть правильный стимул (триггер), который вызвал ваше возбуждение.
Вы можете обратить внимание на сексуальную реакцию, не отвлекаясь на другие вещи. В этом случае сексуальное возбуждение проложит путь к тому, что мы называем реактивным сексуальным желанием. Это означает, что вы хотите больше заниматься сексом, даже если это не было вашей первоначальной причиной секса.
Другими словами, когда вы возбуждены и ваше тело реагирует на сексуальные раздражители, вы можете внезапно почувствовать и сексуальное желание, что станет дополнительной причиной для занятия сексом – в дополнение к основным и первичным причинам. Это реактивное желание, возникающее в ответ на раздражитель, которым было волнение. Ваше волнение вызвало у вас сексуальное желание. Это распространенная, нормальная форма желания, особенно в длительных отношениях.
Если возбуждение и желание приведут к удовлетворению полового акта, вы получите приятный сексуальный опыт, который может повысить вероятность того, что в следующий раз вы также найдете положительные причины для секса! Конечно, полезный опыт будет варьироваться от человека к человеку, и часто даже для одного и того же человека в разных случаях. В один день просто получение оргазма может приносить удовлетворение, а в другой день важнее будет чувствовать эмоциональную связь и близость к партнеру.
Резюме. Цикл работает следующим образом: нам нужны причины для секса, эффективные стимулы, среда, способствующая сексуальной реакции, внимание и механизмы мозга, которые объединяют всю эту информацию. В этом цикле результатом анализа мозга является сначала возбуждение, затем реактивное желание.
Задание: Можете ли вы вспомнить событие, которое вызвало волнение, а потом желание? Попробуйте понять насколько хорошо эта модель сексуальной реакции описывает ваш опыт?
Ставьте лайки, если статья понравилась, пишите комментарии. По вашей активности будет понятно, какие темы вам наиболее интересны.
Подпишитесь на канал и вы будете первыми узнавать о новых статьях.
Читайте сотни статей об отношениях между мужчиной и женщиной, а также другую полезную информацию на канале «Беседы с психологом» >>>
Другие интересные статьи канала:
Почему люди нас бесят?
Это могут быть родственники, коллеги по работе, а также соседи или общественные деятели. У них есть одна общая черта: они нас ужасно раздражают. Почему? Отличаются ли они от нас или, наоборот, слишком...
Женщина – жертва насилия. Почему и какой выход?
Как умный и часто образованный человек может допускать, чтобы ее били? Может, ей это просто нравится или она терпит, потому что он богат? Что делать, если вы сами жертва или становитесь свидетелем причинения вреда?
Какие продукты вредны для здоровья
Вы то, что вы едите. Возможно, это довольно далеко идущее заявление. Конечно, вы не становитесь помидором, когда едите его, но если вы не будете понимать это буквально, вы определенно найдете в этом высказывании...
Как жить, чтобы жить или ужас времени
Люди часто жалуются на время, что его мало, что оно закончилось, что им нужно еще. Проблема заключается в том, что время – вещь невероятно относительная. Оно может тянуться неимоверно медленно, а может...
Важная сила объятий
Объятия – такое простое действие, но при этом возникает почти мгновенный эффект прикосновения. Близость другого человека способствует правильному развитию и влияет на функционирование тела. Что...
Эмоциональное переедание. Как с этим бороться
Сначала появляется мысль «Я толстый», затем появляются эмоции: грусть, страх и ... Я чувствую себя плохо, но я не хочу так себя чувствовать, поэтому ищу способ улучшить свое настроение. Я выбираю поведение: иду есть...