Продолжаем тему: почему нет сил — куда уходит энергия. Всего существует несколько основных причин, почему, у нас нет сил — энергия исчезает. Мы рассматриваем по одной в каждом материале.
Назвала 2 физиологические причины, по которым мы теряем энергию чаще всего, установить их можно, сдав элементарные анализы, в конце дам ссылку. Если коротко, то основные проблемы — это с дефицитом железа и щитовидкой, сама испытала и то, и другое, знаю, как это тяжело, сейчас у меня все хорошо.
Сегодня поговорим про психоэмоциональную: стрессы, негативные эмоции и мысли забирают силы и не только.
Любые проблемы психоэмоциональной сферы требует от нас огромных усилий, и когда приходят переживания, сложные чувства — забирают энергию и все — силы покидают. А депрессии силы просто выжигают: человек не то чтобы не хочет — не может ничего делать.
Но чаще всего встречаются депрессивные состояния, тогда все решает психотерапия: работа с чувствами, эмоциями, непродуктивными мыслями.
Почему стрессы забирают силы
Все травмирующие события забирают силы. Стресс — огромный выброс кортизола, кортизол забирает силы. Раньше кортизол называли гомоном стресса, сейчас — гормон смерти.
Стресс — это, когда нет дофамина и серотонина — дают радость, силы, надежду, уверенность.
Мы не можем жить без стрессов вообще — это нормально. Но стресс в небольшом количестве не навредит, напротив, может дать толчок к достижению целей. У вас что-то пошло не так, но вы не упали в уныние, а собрались, наметили планы и совершили рывок к цели. А цель — это движение, жизнь.
Небольшой стресс может заставить человека перевернуть жизнь и начать творить, а, может, вогнать в настоящую хандру вплоть до депрессии. Ищите смыслы и цели в жизни, так вы не только избавитесь от стресса, но и продлите жизнь.
Будете жить в стрессе и негативе — это уничтожит вашу жизнь.
Просто волнения? Нет, эти опасны
Мало кто знает, что нельзя накладывать волнения ожидаемого события на переживания прошлого: тогда вы не скатитесь в серьезный настоящий стресс с последствиями, не доведете себя до хронического депрессивного состояния. Сейчас поясню, например: нельзя «мусолить» ссору с мужем, которая была 2 недели назад и одновременно переживать о дочкином экзамене, который состоится через неделю.
Любите поволноваться, так выберите хотя бы одно волнение.
Депрессия: важное отличие
Ребята, депрессия — это серьезно, она убивает и тело, и мозг. Сил в депрессии нет от слова совсем. Не думайте, что человек не хочет что-либо делать, он просто не может ничего делать.
Обычно отворачивается к стенке и уходит от мира: ничего не интересует, сам себе не интересен, ему все равно, что происходит с близкими, детьми, родителями, супругами….
Здесь нужна серьезная помощь и не говорите, что можно заставить через силу воли. Нет ни силы, ни воли — это болезнь.
Депрессии тоже бывают разных форм, есть клиническая, что требует медикаментозного лечения, вам назначит препараты только специалист: лекарства специфичные и даже неврологи не всегда имеют право выписать.
Но чаще всего мы сталкиваемся именно с депрессивными состояниями, а не клинической формой болезни.
Со стрессами, любыми негативными эмоциями работать можно и нужно. Начните самостоятельно, с малого. Важно!
дело не в том, что у вас произошло что-то плохое, а в том, что вы подумали об этом.
Не сама ситуация, а мысли о ней уводят только дальше от разрешения проблемы и вгоняют в стресс.
Психоэмоциональных причин также может быть много и в каждой надо разбираться и работать, чтобы не погрузиться в негативный мир. Я психолог, о какой эмоциональной проблеме хотите поговорить?
Постоянные напряжения, страхи приводят также и к паническим атакам, силы просто убегают.
На сегодня пока остановимся, вот еще причины: почему не хватает энергии, будем дальше говорить подробнее о каждой.
- Вы не высыпаетесь;
- Вы физически не активны;
- У вас есть дефицит железа или щитовка говорит о себе;
- У вас несбалансированное питание, энергии не будет, обязательно прочтите, узнаете много нового, особенно про беловую пищу.
Все это у нас большая тема: куда уходит энергия, будет продолжение. Помните, что все негативные эмоции, если вы варитесь в них, сожрут энергию напрочь.
Если нет энергии по психоэмоциональным причинам, задавайте вопросы. Если нужна психологическая консультация, помощь, то можно пообщаться онлайн, пишите также и в телеграм: https://t.me/elenredactor
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, Будьте здоровы!