Пройти тест на абьюзивность отношений.
Простой тест поможет осознать, присутствует ли абьюз в ваших отношениях.
1. Ты боишься, когда твой партнер не в духе, потому как это чревато скандалом или физической расправой.
2. Партнер обесценивает тебя и твои достижения.
3. После того, как партнер уговорил тебя уйти с работы (или убрать источники доходов), потому как он тебя обеспечит, ты ощущаешь, что тебя подвергают унижениям, когда ты просишь денег у партнера. Чувствуешь себя униженной.
4. Партнер может высмеять тебя на людях.
5. Ты чувствуешь себя неполноценной, какой-то не такой, что в тебе чего-то недостаточно, что ты все делаешь не так, как надо в этих отношениях.
6. Ты пытаешься заслужить любовь, похвалу и одобрение в этих отношениях.
7. Когда ты уходишь из отношений, партнер возвращает тебя обещаниями, сладкими словами, подарками: начинается период "любви", который в итоге заканчивается и все возвращается на круги своя.
8. Ты больше не общаешься с некогда близкими друзьями и родственниками, которые были не угодны твоему партнеру.
9. Тебе нельзя выходить куда-то (на вечеринки, праздники, встречи с подругами) без своего партнера. Иногда нет прямого запрета: партнер просто устраивает скандал, когда ты собираешься с кем-то встретиться.
10. Тебя постоянно контролирует твой партнер, когда ты вне дома: пишет сообщения, звонит.
11. Партнер злится и скандалит, если ты сразу не отвечаешь на сообщение/звонок.
12. Партнер угрожает, что раскроет все твои тайны, если ты не сделаешь что-то, например, если уйдешь от него.
13. Партнер угрожает физической расправой.
14. Партнер применяет физическую расправу.
15. Партнер "в шутку" может ударить, толкнуть, дать подзатыльник.
16. Партнер использует манипуляции и газлайтинг (к примеру, вчера вы договорились куда-то пойти, а сегодня он говорит, что вы не договаривались).
17. Партнер объединился с кем-то из твоих друзей/родственников, чтобы, при необходимости, воздействовать на тебя. Например: когда ты уходишь от него, устав от бесконечных скандалов, тебе звонит твоя мама и говорит, что надо вернуться, потому как он идеальный муж.
18. Партнер изо всех сил изображает "счастливую семью" на публике, при том, что дома часто происходят скандалы.
19. Ваши отношения похожи на американские горки: период все хорошо сменяется периодом скандалов.
Расшифровка теста на абьюз.
Если в твоих отношениях есть хотя бы один пункт, то с огромной вероятностью, ты встречаешься с абьюзером. Чем больше пунктов из этого теста совпадает с твоими отношениями, тем ваши отношения более абьюзивны.
Абьюзивные отношения опасны тем, что снижают самооценку человека, проваливают любовь к себе, снижается уверенность в себе и своих силах, подробнее про абьюзивные отношения в этой статье. Поднять уровень самооценки и наполниться любовью к себе поможет комплекс на любовь к себе, скачать тут.
Появляется негативный опыт и негативное убеждение, что "во мне чего-то недостаточно", которое будет мешать в дальнейшем увидеть нормального человека и построить гармоничные отношения. Очистить себя от этого негативного опыта и негативных убеждений поможет Очищающая медитация, скачать тут.
Так же очень важно забрать свою энергию от абьюзера. В этом поможет медитация возврата энергии от человека
Автор статьи: Елизавета Телешева, основатель проекта по самоподдержке "ТВОЯ СИЛА".
Поблагодарить за пользу Донатом
Другие медитации и продукты для саморазвития проекта "ТВОЯ СИЛА" доступны тут.
Telegram-канал tvoya_sila9
Практики и вопросы для саморефлексии по теме любви к себе в телеграм-канале "ТВОЯ СИЛА", начало тут: https://t.me/tvoya_sila9/141
Статьи по теме манипуляций, абьюза, любви к себе:
Тесть на абьюзера при знакомстве
Признаки абьюзера в этой статье.
Как восстановиться после отношений с абьюзером написано в этой статье.
Подборка фильмов про абьюз, манипуляции, газлайтинг в этой статье.
Любовь к себе: как полюбить себя и поднять самооценку, в этой статье.
Тест на любовь к себе пройти.
Абьюзер и абьюзивные отношения, читать в этой статье.
Видео по теме манипуляций, абьюза, любви к себе:
Любовь к себе: как поднять свою самооценку и полюбить себя, смотреть видео
Внимание, Абьюзер: как распознать абьюзера на первых этапах, смотреть видео
Как уйти от абьюзера, смотреть видео
С чего начинается абьюз и анализ истории Салтанат Нукеновой и Куандыка Бишимбаева смотреть видео
Эмоциональные качели и как с них слезть, смотреть видео
Про мужские манипуляции и как встретить классного мужчину, смотреть видео
Переманипулировать нарцисса, смотреть видео