В этой статье расскажу про 6 шагов, которые помогут восстановиться после отношений с абьюзером, манипулятором, нарциссом. Я буду их всех называть абьюзером, так как отношения с такими людьми – это психологический абьюз. Для начала, для полноты картины, расскажу вкратце, кого они выбирают и как, собственно говоря, они действуют.
Манипуляции абьюзеров, нарциссов и манипуляторов.
В первую очередь нужно помнить и понимать что абьюзеры, как правило, выглядят хорошо, чтобы привлекать к себе внимание ресурсных людей и выбирают сильных эффектных людей с дефицитом любви к себе. Мощным крючком является красивый конфетно-букетный период с подарками, обещаниями и мечтами о совместном прекрасном будущем, в которые жертва абьюзера и влюбляется, и которые так и остаются, по большей степени, обещаниями.. Дальше в ход идут тонкие манипуляции и крючки, на которые абьюзер цепляет свою жертву, растаптывает остатки самооценки и постепенно, сильная и эффектная жертва становится марионеткой в умелых руках кукловода, пытающейся заслужить любовь и вернуться к прекрасному конфетно-букетному периоду, который был вначале, витающая в мечтах и образах, которые ей наобещали вначале. То есть жертва абьюзера живет в иллюзиях и мечтах, и, по сути, именно это и держит человека рядом с абьюзером, что когда-нибудь он исполнит то, что наобещал. Не исполнит. Запомните, когда человек хочет осуществить что-то – он берет и делает. Когда мужчина хочет жениться, полететь в совместный отпуск и т.д. – он делает предложение и дальнейшие действия, а не разглагольствует о том, что никогда-нибудь поженимся или полетим в отпуск или что-то там еще. Так же жертве подсаживается мысль о том, что жертва не достаточно хороша, в том числе и за счет постоянной критики, а дальше эта мысль становится огромных размеров, именно эта мысль заставляет заслуживать любовь и очень разрушает личность человека в целом. Стоит помнить, что сами по себе абьзеры очень несчастные люди, цель отношений у многих – это взять ресурсного, яркого, эффектного человека и обесценить и растоптать его, чтобы самому за счет этого возвысится и поднять свою самооценку. Абьюзеры используют разные приемы для этого. В результате, из яркой и эффектной личности получается серое и безжизненное существо: карьера рушится, уверенность в себе пропадает, внешность ухудшается и становится бесцветной, жизненная энергия некогда яркого и эффектоного человека стремится к 0.
Жертвы абьюза, манипуляций, нарциссов.
Запомните, жертвой абьюзера, манипулятора, нарцисса всегда становятся сильные, эффектные люди с незакрытым дефицитом любви к себе.
Представьте себе прекрасный цветок, который поливает кто-то, но не вы. За ним ухаживают, его поливают, дают подкормку и он распускается и становится еще краше. Потом этот полив постепенно прекращают и сводят на «нет». Что происходит с прекрасным цветком? Он чахнет. Он ждет, что его польют и его изредка поливают и он так радуется этому, что пытается из последних сил стать таким же прекрасным, как был раньше, когда его обильно поливали и подкармливали. Но этого полива очень мало, его достаточно лишь для того, чтобы цветок продолжал просто существовать. Человек, поливавший цветок, видит, что цветок не так прекрасен, как был раньше и перестает интересоваться этим цветком, забивая на полив этого цветка. Что происходит с цветком? Он чахнет и в итоге засыхает, остается только корень.
Ваши чувства, ваше внутреннее состояние, ваша любовь к себе и есть этот цветок. Первая наша задача сейчас восстановить полив и добавить удобрений, чтобы цветок вновь вырос и стал еще более роскошным и красивым. Да, это возможно, но помните, что на это потребуется время. Цветы, так же, как и все живое в этом мире, не восстанавливается за 1 день. И внимание, очень важный момент: помните, что вы сами должны стать тем человеком, который поливает этот цветок и больше не отдавать никому эту лейку, чтобы не засохнуть опять.
Итак, что же делать? Точно не затыкать боль новыми отношениями. Будет еще хуже, более того, огромная вероятность, что вы встретите опять абьюзера. Необходимо сделать паузу на свидания на какое-то время и дать себе время прийти в себя и восстановить себя.
6 эффективных шагов, которые помогут восстановиться после развода, абьюза, нарцисса, манипулятора.
Шаг номер 1: максимально исключить все контакты с абьюзером, по возможности, свести их на «нет», удалить все фотографии, если они причиняют боль и вы не можете их не пересматривать, перестать мечтать о прекрасном совместном будущем, которого никогда не будет и перестать предаваться воспоминаниям о конфетно-букетном периоде, который никогда не повторится. Повторяю еще раз: когда человек хочет что-то совместное сделать, он делает, а не кормит обещаниями. Все. Точка.
Шаг номер 2: написать письмо, которое вы никогда не отправите. Напишите в нем о своих чувствах, об обманутых надеждах и мечтах, обо всем, что испытываете сейчас, пишите до тех пор, пока не закончатся эти чувства, эмоции. Пишите так, как идет, потоком. После того, как закончите писать, письмо порвать и выкинуть. Можно писать такие письма ни один раз, до тех пор, пока не станет легче.
Шаг номер 3: признайте свои чувства. Не игнорируйте этот шаг, он очень важен и даст вам неимоверное количество сил и энергии. Просто признайте: да, я повелась на все это и влюбилась в такого человека, я признаю это и даю этому место.
Шаг номер 4: очень хорошо работает очищающая медитация на возврат энергии от бывших, есть здесь. Делать ежедневно.
Шаг номер 5: после того, как немного очистились, пора переходить к эффективным действиям, а именно восстанавливать и взращивать свою самоценность и любовь к себе. В этом поможет комплекс на любовь к себе, скачать тут: https://digital.wildberries.ru/offer/270370
Шаг номер 6: теперь необходимо начать учиться самостоятельно закрывать свои дефициты и восстановить свою женскую энергию: эффективные практики для этого есть в «Женская энергия: наполнение» есть здесь.
И самое главное запомните, не надо никого спасать, кроме себя. Не надо пытаться показать человеку, что есть другие отношения, что можно быть счастливым и т.д. Если человек захочет что-то изменить в своей жизни – для этого есть психологи и самообразование по этой теме. Это может быть хитрый ход для манипуляций вами, чтобы вернуть вас и снова жрать вашу энергию, после того, как вы снова расцветете прекрасным цветом, сделав все 6 шагов из статьи.
Наполняйтесь любовью к себе и Будьте счастливы.
Телергам tvoya_sila9
Видео Любовь к себе: как поднять самооценку и полюбить себя https://rutube.ru/video/b836636c5d1815e1ea8f727ec96ddd1e/