В абьюз проще не входить, чем потом из него выйти. Так как действия абьюзера направлены на уничтожение самооценки партнера: здесь в ход идут манипуляции, обесценивание, унижение различными способами. Более подробно про абьюзивные отношения читать тут. А в этой статье поделюсь признаками абьюзера: обязательно сохраняй и добавляй в закладки, чтобы иметь возможность сверить наличие и количество признаков, при необходимости, а так же делись с теми, кому это может быть полезным.
Признаки абьюзера
Сам по себе абьюзер очень харизматичен и умеет выделиться. Многие абьюзеры занимают высокие посты и хорошие должности. У многих абьюзеров есть хороший заработок. Но есть и те абьюзеры, кто не достигли каких-то высот в жизни, поэтому, чтобы распознать абьюзера, нужно в первую очередь чувствовать себя и смотреть на свои ощущения. Так же важно помнить, что абьюзеры носят маску хорошего человека, но эту маску сложно долго удерживать, поэтому, периодически возникают "проколы". Наблюдай.
Я изучила и проанализировала огромное количество историй, более того, я сама была в абьюзивных отношениях, и вот что объединяет большинство этих абьюзивных историй: многие жертвы, по первому впечатлению от человека, не видели себя в отношениях с этим человеком. Поэтому важно уметь слушать себя. Если внутри, при общении, появляется малейшая "царапка", моментально садись в позицию наблюдателя и разглядывай человека очень внимательно. И вот, на что надо обратить особое внимание.
- много якобы дружеского «безобидного» общения и случайные встречи, некий сталкинг;
- настойчивость, переходящая в навязчивость, не принятие отказа;
- желание общаться 24 часа в сутки, часто по ночам, затяжные, пустые или "душевные" диалоги;
- желание быстрого совместного быта и быстрая свадьба;
- при общении с ним у тебя возникает желание изменить человека и показать, что можно жить счастливо;
- глаза зеркала души, а так как абьюзеры это разрушители – у них всегда жесткий, даже жестокий, ледяной взгляд, их глаза не блестят, как у влюбленного человека и глаза никогда не улыбаются. Смотри в глаза;
- агрессия: не всегда поначалу явно проявлена, но проскакивает в рассказах о случаях из жизни этого человека, например «когда я узнал об этом, запустил телефон в стену»;
- обесценивание любого рода и самоутверждение за счет других людей: знакомых, достижений других, тех, кто ниже/выше по статусу (например официант) и так далее;
- резкая смена настроения на долю секунды: например, человек смеется и резко проскакивает агрессия. Сладкий, улыбчивый человек может вполне резко на что-то отреагировать, т.к. ему тяжело держать эту маску постоянно;
- пропадание без предупреждения в день запланированной встречи: так он обесценивает тебя и показывает, что у него есть более важные дела;
- то огромное количество общения, то пропадание. Так начинают качаться эмоциональные качели;
- различные провокации, выводящие тебя на эмоции, ревность, желание заполучить человека, а так же направленный но то, чтобы у тебя возникло ощущение собственной ничтожности;
- газлайтинг: когда тебе говорят, что черное это красное. Например, вы вчера договорились поехать куда-то, а сегодня он говорит, что такого не было. Подборка фильмов про манипуляции и газлайтинг в этой статье;
- токсичные шутки над вами или окружающими, шутки, слова и фразы от которых хочется помыться, даже с добавлением «я же любя»;
- твои достижения или твою работу/хобби/увлечения обесценивают. Пример: «ты работаешь ради денег, а я ради спасения жизней» или «ты астролог? Что это за работа – найди нормальную» и все в таком духе;
- жалуется на бывших, особенно, если говорит, что человек был невменяем: до такого состояния обычно и доводит абьюзер свою жертву. Вопрос: если человек был невменяем, зачем с ним строить отношения?
- нарушение личных границ: например, я при знакомстве представляюсь, как Елизавета, большинство абьюзеров называют меня сразу же "Лиза" и жутко бесятся, когда я поправляю и говорю "лучше Елизавета", сюда же уговоры сделать то, что ты не хочешь делать, звонки по ночам, когда ты говоришь, что ложишься рано и претензии, что ты, например, не отвечаешь и т.д.
Слова абьюзера в отношениях
Приведу примеры слов и речевых оборотов, которые абьюзер использует в отношениях (взято из историй из жизни и из профилей на сайте знакомств):
"я достаточно зарабатываю, так что ты сможешь вести свой убыточный бизнес таролога/астролога/кого угодно": возвышает себя через обесценивание того, что ты стремишься что-то делать, даже если и не получается пока что выйти на высокий доход. В гармоничных отношениях мужчина просто говорит "занимайся, если тебе доставляет удовольствие" и подсказывает, если видит, что сделать, чтобы выйти на новый уровень дохода.
"ты работаешь ради денег, а я ради спасения жизней": возвышает себя (при этом не зарабатывает), обесценивает тебя, деньги, твое умение зарабатывать.
"ты психолог ? (любая другая профессия) что это за работа? найди себе нормальную": обесценивание твоей профессии, при чем это происходит в любой сфере.
"что ты надела? у тебя нет нормальной одежды?": обесценивает тебя, твой выбор и твой вкус. Если человеку не нравится, можно просто сказать: прекрасное платье, но ты уверена, что оно там уместно? Но как правило, мужчина просто восхищается своей женщиной, всеми ее платьями, иначе зачем он ее выбрал?
"ты моя любимая дурочка": вроде же "любимая", но дурочка.
Легко может заявить женщине, находящейся в декрете и реально занимающейся ребенком, что она шкура и содержанка. Здесь без комментариев.
Может рассказывать, что он такого не говорил, хотя говорил. Если замечаешь такое поведение, начни записывать его слова на диктофон в телефоне. Иначе сойдешь с ума.
Защита от абьзивных отношений.
Лучшая защита от абьюза и манипуляций это здоровая самооценка, уверенность в себе и любовь к себе.
Когда ты научишься искренне любить и ценить себя, тогда ты автоматически будешь избегать общения с абьюзером, потому как любовь к себе - это действительно очень мощная защита от абьюзивных отношений. Потому что ты доверяешь себе, своему телу, и даже, не зная всех красных флагов, интуитивно прекращаешь общение или проходишь мимо абьюзера.
Если в твоей жизни уже случились абьюзивные отношения, то, это может стать препятствием для построения гармоничных отношений, потому как на уровне психики, после отношений с абьюзером, формируется убеждение "во мне чего-то недостаточно чтобы быть любимой" или по типу такого. И ты продолжаешь жить из этого убеждения и притягивать людей, которые тебе это подтверждают.
Чтобы скорее вернуть себе себя, свою уверенность и свою ресурсность, очень важно очистить свою психику от негативных и абьюзивных убеждений, в этом тебе поможет универсальная психологическая Очищающая медитация, скачать тут.
Так же, после отношений с абьюзером важно поработать с любовью к себе, в этом поможет комплекс на любовь к себе, скачать тут.
Как создать отношения после абьюзера.
Перед тем как начнешь рассматривать партнера для новых отношений, рекомендую не только очиститься от негативных убеждений, которые сформировались в отношениях с абьюзером, вернуть энергию от бывшего, и поработать с любовью к себе (это никогда лишним не будет), но и создать картину желаемых отношений, наполниться энергией любви и расширить свою психологическую емкость под эти отношения. Т.к. отношения с абьюзером направлены на обесценивание и, как следствие, сужение психологической емкости отношений, т.е. ты просто-напросто можешь самостоятельно испортить гармоничные отношения из-за своих страхов, например. Чтобы не допустить этого, необходимо расширять психологическую емкость отношений, в этом может психологическая медитация на Любовь и отношения, скачать тут.
Всем тем, кто находится сейчас в абьюзе я хочу напомнить: вы шикарная, мощная, ресурсная и очень сильная личность, других они не выбирают. Вы сильнее этого абьюзера в разы: вы созидатель, а он разрушитель.
Автор статьи: Елизавета Телешева, основатель проекта по самоподдержке "ТВОЯ СИЛА".
Поблагодарить за пользу Донатом
Другие медитации и продукты для саморазвития проекта "ТВОЯ СИЛА" доступны тут.
Telegram-канал tvoya_sila9
Практики и вопросы для саморефлексии по теме любви к себе в телеграм-канале "ТВОЯ СИЛА", начало тут: https://t.me/tvoya_sila9/141
Читать больше про абьюз, манипуляции и любовь к себе.
Тест на абьюзера при знакомстве
Тест на абьюзера в отношениях пройти
Как восстановиться после отношений с абьюзером написано в этой статье.
Подборка фильмов про абьюз, манипуляции, газлайтинг в этой статье.
Любовь к себе: как полюбить себя и поднять самооценку, в этой статье.
Тест на любовь к себе пройти.
Абьюзер и абьюзивные отношения, читать в этой статье.
Видео по теме абьюза, манипуляций и любви к себе.
Любовь к себе: как поднять свою самооценку и полюбить себя, смотреть видео
Внимание, Абьюзер: как распознать абьюзера на первых этапах, смотреть видео
Как уйти от абьюзера, смотреть видео
С чего начинается абьюз и анализ истории Салтанат Нукеновой и Куандыка Бишимбаева смотреть видео
Эмоциональные качели и как с них слезть, смотреть видео
Про мужские манипуляции и как встретить классного мужчину, смотреть видео
Переманипулировать нарцисса, смотреть видео