Привет всем !
Иногда ( и даже часто ) мне пишут в комментариях, что я пудрю людям мозги, что я ни фига не худею, и прочая, и прочая, и прочая... Обычно это пишут те, кто недавно увидел мой канал или забегает время от времени из любопытства. Мои "старички" знают меня давно, и хорошо меня понимают, но такова специфика Дзена , что часто приходится повторяться, ничего страшного, мне нетрудно. Постараюсь коротко.
Начало подробнее здесь 👇
Много раз в своей жизни я худела быстро, но никогда мне не удавалось надолго удержать вес, сброшенные килограммы неумолимо возвращались обратно, ещё и с "друзьями". Вот и 4 года назад я опять наступила на те же грабли. Как я тогда рассуждала : я сейчас ограничу себя по максимуму, быстренько сброшу 30-40 кг ( наивная 😁😁), потом буду стараться удержать вес. За 3 месяца ушло 15 кг и всё , вес встал намертво ! Я тогда ещё не вела канал на Дзене, но вела на ютубе, там есть много видео ( некоторые я перенесла сюда ). Как бы я ни старалась, что не делала, ничего не помогало ! Мой калораж был 1000-1200 кк. Куда уже ниже ?! Я практически голодала. Вот тогда я стала очень серьёзно изучать тему похудения, весь механизм и тд. И поняла, что мой метаболизм так замедлился ( организм перешёл в режим строжайшей экономии ), что любые лишние калории откладывал про запас . Не оставалось делать ничего другого, как разгонять метаболизм, постепенно , очень понемногу повышая калораж. Я уже молчу про другие проблемы быстрого похудения, посыпались волосы, обвисла кожа, стали слоиться ногти, проблемы с ЖКТ. Вот поэтому сейчас никакого форсирования событий, никаких жёстких ограничений, дефицит калорий 10%, не больше. Мне не под венец, худею я чисто для себя, как идёт, так и идёт.
Сегодня вторник 14 января, всех со Старым Новым годом ! 🎄🎄🎄
Завтрак : кофе с молоком, один бутерброд с маслом-сыром, второй с ветчиной ( с индейкой ).
Поставила вариться косточки с мясом на борщ, написала экспериментальную статью 👇
Приготовила борщ, пообедала холодцом с макаронами и салатом
пошла на работу. Сегодня была машина из Екб ( она у нас по вторникам ) с тканями и фурнитурой,
пришла домой около 18 очень уставшая ( пришлось много паковать и принимать-сверять ). На работу брала с собой кусочек запеканки
После работы зашла на вб, забрала пахлаву, муж заказывал.
Никогда в жизни не пробовала пахлаву, мне очень понравилась, вкуснятина, но жутко калорийная ! 500 кк на 100 гр.
Съела на десерт после ужина. Ела очень медленно маленькими кусочками, смакуя . 😊😊 На ужин был борщ , без хлеба. За день получилось около 1800 кк и много движения.
На этом у меня сегодня всё, спасибо за лайки, за комментарии, всем здоровья, мира и любви ! 🤗🤗🤗
Все мои вкусные рецепты здесь 👇
Некоторые статьи