Даже не спрашивайте, как я докатилась до такой жизни.
Сначала был отпуск, потом праздники, потом снова праздники.
Неудивительно, что итог всех застолий — лишние килограммы.
Попрошу без лирики сейчас, ну там — нужно есть в меру или зачем столько готовить?
Вы же всё и так знаете.
Я люблю поесть красиво, и при этом гостей пустым столом встречать — ну совсем не комильфо.
Сидя за одним из таких застолий, еще 4 января мы уже понимали, что надо с этим что-то делать.
Поэтому на семейном совете было решено: «После праздников худеем!»
Быстро была создана группа, и ориентировочно с 15–20-х чисел решили начинать.
Чудо-диета обещает сказочные результаты, правда, нужно дойти до конца и соблюдать меню с определённым рационом 7 дней.
Что мне нравится во всей этой истории, то, что А — это вызов, Б — есть уже готовое меню и думать ни о чем не надо.
Семь дней нужно просто держать себя в ежовых рукавицах.
Ну что же, первый день, можно сказать, засчитан.
Уже 18:00, и у меня остался последний приём пищи, если доеду до дома.
Вообще диеты — это плохо.
Но как иначе добиться результата?
Сила воли, стройное тело, здоровый организм — увы, зачастую этих мотиваторов не хватает для достижения цели.
Вот лично мне нужно, чтобы меня за ручку вели, всё расписали, а я всё буду выполнять, ну или дух соперничества во мне разбудили.
Прежде чем озвучу суть меню, я просто обязана сказать, что это всё индивидуально, и перед каждой диетой или ограничением нужно проконсультироваться с врачом.
Вот, главное сказала, а теперь рассказ про первый день марафона.
Худеем на 7 килограмм за 7 дней
День первый
Набор продуктов:
- вареное куриное филе (200 гр.),
- яблоки (2 шт.),
- апельсин (1 шт.),
- нежирный творог (100 гр.),
- нежирный йогурт (1 шт.),
- 1 порция овсяной каши (100 гр.).
Съедать ровно по одному продукту раз в 1–2 часа.
И, конечно, пить воду. Не менее 2 литров в день.
В какой последовательности распределять, решаете сами.
Я, например, начала утром с каши, потом творог, потом яблоки, потом часть апельсина, филе и снова апельсин. А вечером меня ждёт вкусный домашний йогурт.
Ну как?
Хороший же набор.
И не нужно мучить свой организм.
С чего нужно начать, так это закупить все продукты.
Я стартовала вот с такого веса.
65,6 кг.
Ну что же, посмотрим, сколько получится скинуть.
Продукты на день я собрала с утра.
Не только себе, но и мужу. Они остались за кадром, просто такие же.
Перекусы — интересная штука на самом деле.
И должна признаться, что я уже такое практиковала, но исключительно в рабочее время. То яблочко, то морковку съем вместо вафель и печений.
Поделюсь лайфхаком.
Если резать фрукт на небольшие кусочки, его визуально больше кажется.
Вот, например, апельсин я растянула на 2 перекуса.
А его я вообще ждала весь день.
Обед!
Самый сытный приём пищи.
Вареное филе с соусом наршараб.
Конечно, соуса там не должно быть, ну или хотя бы соевый.
Но соевый я забыла дома, а у этого вроде с калориями всё в порядке.
Ну или не всё в порядке.
Честно, это была разовая акция.
А дома, как уже говорила, сегодня меня ещё ждёт йогурт.
Если совсем тяжко, можно добавить овощей или листья салата.
Вот завтра их в рацион и добавлю.
Завтра будет новый день и новые продукты.
Кому интересно, присоединяйтесь, будем вместе поддерживать друг друга!
С вами была временно худеющая Стрекоза, которая всё равно сытая!
Всем пока-пока!
Завтра на том же месте в то же время!