Приветствую всех, всех, всех!
И снова энергия бьет ключом!
Все же марафон приносит очень хорошие результаты, действительно настроение хорошее.
Возможно, если бы любимые килограммы плотно бы сидели на моих щеках и боках, я бы не так сильно радовалась, но результаты есть, и они очень вдохновляют.
Сегодня 4-й день марафона и новые продукты.
Контрольное взвешивание с утра подняло настроение.
63,1 кг на текущий день.
А день у нас сегодня четверг, и 23 января на календаре.
Минус 900 гр. за вчерашний день и минус 2,5 кг с момента старта.
На самом деле мне слабо верится, что реально можно похудеть на 7 кг, но мне интересно дойти до конца.
Да я и на -5 кг, если что, согласна.
Продукты сегодня заявлены такие:
- курага (100 гр.),
- нежирный творог (150 гр.),
- груши (2 шт.),
- вареное филе (200 гр.),
- капуста свежая белокочанная (200 гр.),
- огурцы (5 шт.)
Съедать ровно по одному продукту раз в 1–2 часа.
Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Шикарный набор!
Ещё лучше, чем вчера.
Продукты решила распределить так.
Вы же помните, что есть их можно в любой последовательности, как хочется. Желательно все же не совмещать, иначе еда быстро закончится.
На завтрак я взяла творог, дальше перекус — курага, затем груша, предобеденный перекус — половинка огурца (большого), на обед филе, послеобеденный перекус — вторая половинка огурчика, и на ужин домой я оставила капусту.
А теперь покажу, что в действительности я съела.
Завтрак состоял из творога и кофе.
Кофе не заявлено в марафоне, но иначе творог не проглотить.
Творога всего 90 грамм, а надо 150.
У меня была пачка 180 гр., поделила с мужем пополам.
Нам хватило.
Первый перекус у меня случился около 09:00.
Я съела курагу.
Теперь я окончательно убедилась, что чернослив, что курага, собственно, как и творог, не мои продукты.
После кураги чувство тяжести.
Творог без фруктов невкусно, а чернослив в принципе выглядит неаппетитно.
Примерно в 11:00 я съела грушу.
Вот груша мне нравится.
И даже несмотря на то, что я купила самую дешевую – китайскую, она действительно хороша.
Сочная и утоляет чувство голода.
А если порезать некрупно, вообще целая плошка получается.
Груши сегодня заявлены 2 шт.
Но у меня всего их 2, а надо же ещё с мужем было поделиться.
Поэтому снова фора в 1 грушу перед ребятами.
Около 13:00 я съела половину огурца..
Ну тут тоже немного схитрила.
Вообще нужно 5 огурцов. Это много.
Да и ценник на них высокий.
Поэтому я купила длинные огурцы, у них даже вкус есть.
Арифметика такая: 1 длинный огурец = 5 огурчиков из рациона.
Мне хватило, больше не требуется.
Все равно в них калорий нет, поэтому в фору засчитывать не будем.
Обед, любимая часть.
Сегодня филе курицы, листья Романо и соевый соус.
Вкусно.
Даже сухая грудка преобразилась в такой компании.
Возможно, соевый соус совсем не полезный, но отказываться от него я не буду, и точка! И даже не пытайтесь убедить меня в обратном!
Послеобеденный перекус случился около 16:30.
Но и то больше уже по привычке и потому, что надо было доесть вторую часть огурчика.
Есть не хотелось от слова совсем, но, сами понимаете, надо.
На ужин у меня капуста.
Обычная белокочанная, нашинкованная на терке.
Её я приправлю соевым соусом и думаю, будет вкусно!
Вот такой получился четвертый день.
Половина пути пройдена, осталось совсем чуть-чуть.
Но самое тяжёлое впереди.
И это выходные.
Как пережить, если мы будем дома, а есть при этом ничего нельзя, только по рациону?
Вот и я не знаю.
А завтра на работе очередное день рождения и праздник пиццы.
Вот где испытания на прочность, ведь я очень и очень люблю пиццу.
Сейчас, когда пишу статью, искренне верю, что смогу держать себя в руках.
В любом случае и при любом раскладе всё честно расскажу как есть.
На этом я прощаюсь.
С вами была временно худеющая Стрекоза, которая все равно сытая!
Всем пока-пока!
Завтра на том же месте в то же время!