Знаю, в это сложно поверить, но я бодра, полна сил и энергии, и даже третий день «похудательного марафона» настроение не испортил.
Даже наоборот, стал приносить заметные результаты, а то вчерашние минус 500 гр. вообще были несерьезными.
Ну что, готовы услышать подробности и посмотреть, что сегодня было интересного в рационе, тогда поехали.
День третий
Естественно, начался с контрольного взвешивания.
Ну, результат за вчерашний день, конечно, порадовал.
На весах 64 кг. Ровно.
Если посчитать с начала марафона, то минус 1,6 кг.
А если только за день, то минус 1,1 кг.
Такие результаты не могут не радовать.
Тем более марафон и правда приносит удовольствие и формирует хорошую привычку питаться и перекусывать правильно на работе.
Ну а теперь отчет за сегодняшний день.
Набор продуктов был следующий:
- 1 стакан молока,
- мандарины (4 шт.),
- груша (1 шт.),
- 1 порция рисовой каши (100 гр.),
- болгарские перцы (4 шт.),
- 1 чашка зеленого чая,
- вареная или запеченная рыба (200 гр.)
Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.
Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Знаете что хочу сказать, с каждым днем набор продуктов все лучше и лучше, и нравится мне все больше.
Разнообразие хорошее и продукты мало повторяются, ну за исключением обедов, там 3 варианта всего – курица, говядина, рыба.
Продукты я решила распределить так.
На завтрак рисовая каша с молоком, причём из моих запасов, свое молоко муж выпьет вечером. Но при этом кашу мы ели поровну.
Следом чашка зеленого чая, потом груша, 1 перец, обед – рыба с листьями салата, перец, и на ужин апельсин.
Апельсина в меню не было. А все потому, что я принципиально не захотела покупать мандарины.
Обмен такой – 4 мандарина = 1 апельсин.
Вот ещё одна фора перед ребятами.
Перцев болгарских тоже нужно было 4 шт., но вы цены на перцы видели?
Вот и я решила, что нам хватит по 2 небольших перца.
Ну а теперь фотоотчет.
Завтрак получился на две персоны, потому что муж тоже сегодня поехал в офис.
А, ну и запрещенка – кофе, в меню его нет.
Но вы же помните, оно без молока и без сахара.
В 08:00 я выпила на работе чашку чая.
Причём чай заварила не пакетированный, а самый настоящий – зелёный.
После чая примерно в 10:00 съела грушу.
Ничего такая была на вкус, и до 12:30 утолила мой голод.
Потом я съела перец — неплохо утоляет голод, но мне больше яблоко по душе.
Ну а в 14:00 обед — самое вкусное.
Сегодня у нас была рыба.
Я купила рыбку кефаль, никогда ее не пробовала, порезала на филе и запекла с соевым соусом.
Рыба мне очень понравилась, вкусная, суховатая, с соевым шикарно.
К рыбе я добавила листья салата романо, а точнее, в листья добавила рыбу, и сбрызнула все соевым соусом.
Собственно, вот что получилось.
Это было вкусно!
Очень понравилось, и я реально наелась. Пока это самый вкусный обед из всех, что был.
В 17:00 я ухожу домой, и примерно в 16:30 нужно снова что-то перекусить.
А иначе, сами понимаете, голодный обморок, все дела.
На самом деле перец съела потому, что на ужин уже припасен апельсин и перец надо куда-то деть.
Но в принципе я была не голодная, рыба и правда оказалась сытной.
Воды я выпила столько же, сколько и вчера.
Что-то точно не записала, ну и вечером я пью воду дома и результаты не фиксирую.
Будет считать, я близка к идеалу и к 2 л воды.
Вот такой получился вкусный третий день марафона.
Сложно, может быть, поверить, но я реально начинаю привыкать к такому режиму.
Мне нравится перекусывать правильно и полезно, и при этом ещё и худеть!
На этом я прощаюсь.
С вами была временно худеющая Стрекоза, которая все равно сытая!
Всем пока-пока!
Завтра на том же месте в то же время!