Вот и прошёл второй день «похудательного» семейного челленджа.
Я жива-здорова и даже не упала в голодный обморок.
Ну с чего в принципе в него падать, если продуктов и правда хватает.
Для тех, кто не в курсе, – с 20.01.2025 я начала марафон с чудо-диетой.
Участвует нас пока 5 человек и двое на подходе.
Чудо-диета так и называется «Худеем на 7 килограмм за 7 дней».
Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
День второй
Начался с контрольного взвешивания.
Вес такой.
65,1 кг.
Минус 500 гр.
У остальных товарищей результаты с переменным успехом.
У кого-то минус 650 гр., а у кого-то и всего 200 гр. ушло.
Расстраиваться точно не стоит. Тут же как – то пусто, то густо.
Сегодня набор продуктов такой:
- 1 порция гречневой каши (100 гр.),
- грейпфрут (1 шт.),
- вареная говядина (200 гр.),
- 1 стакан нежирного кефира,
- чернослив (100 гр.),
- томаты (2 шт.)
Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.
Я решила распределить продукты так:
На завтрак половинка грейпфрута и черный кофе, затем вторая половинка грейпфрута, затем чернослив, томаты с капелькой соевого соуса, говядина тоже с капелькой соуса + гречка и на ужин стакан кефира.
Изначально я планировала съесть в обед гречку вместе с говядиной, но ребята пристыдили и сказали, что слишком жирно.
Пришлось разделить.
Поэтому прикладываю фотоотчёт.
Это обязательное условие.
Завтрак – половинка грейпфрута и кофе в 06:00.
Кофе в списке нет.
Ну я добавила его, в чате нашем не заругали. Кофе чёрный, без молока и сахара.
С сахаром у меня проблем нет, давно пью кофе без сахара, а вот молока, конечно, не хватает.
На безрыбье и рак рыба.
Так что я не жалуюсь, без молока так без молока.
Потом у меня был грейпфрут, вторая половинка, около 09:40.
Потом у меня был чернослив в 11:00 примерно.
В перерывах пила воду.
В 12:30 были томаты, приправленные слегка соевым соусом.
Это очень вкусно.
Прям рекомендую.
В 14:00 время обеда.
Моя любимая часть.
Сегодня отварная говядина.
Это очень вкусно, но тоже надо добавить соевый соус, иначе будет очень сухо.
На предпоследний перекус я оставила гречку.
Ну вообще там каша должна быть, но я сделала рассыпчатую и планировала съесть её в период с 16:00–17:00, как раз перед уходом домой.
Вот эту бадью я не осилила.
Буквально пару-тройку ложек, ну ладно, ложек 5 я съела и везу обратно.
Есть не хочется, поэтому фора у меня в целую плошку гречки перед остальными ребятами.
Считайте, козырь в рукаве припрятала.
А дома меня ждет стакан 1% кефира.
С водой дела сегодня обстоят получше.
Но все равно на 2 литра не дотягиваю. Вчера было меньше, примерно 1300 мл.
Прогресс есть, и на том спасибо!
Вот несколько лайфхаков, которые я использую, чтобы всё было в радость.
Режу продукты и овощи на небольшие кусочки — так кажется, что еды больше.
Выкладываю еду в большую тарелку — так еда сразу визуально становится аппетитнее.
Наливаю молоко и кефир в винный бокал — ну сами понимаете, чтобы тоже восприятие сработало как надо.
На этом у меня всё, завтра расскажу, как прошёл новый день марафона.
Мне нравится идея и затея, и, что главное, совсем не надоело.
Возможно, через пару дней всё изменится, ну а пока дела такие.
С вами была временно худеющая Стрекоза, которая всё равно сытая!
Всем пока-пока!
Завтра на том же месте в то же время!