Приветствую, друзья и гости канала.
Сегодня немного расстроилась, а так все неплохо шло.
Но, обо всем по порядку.
Для начала расскажу пару слов о себе и своем канале. Меня зовут Екатерина, мне 43 года. Живу я в небольшом городке в Сибири, одна воспитала дочек-близняшек, сейчас им по 23 года. За последний год скинула 26 лишних килограммов и иду дальше. 6 января "вписалась" в проект Виктории канал Хочу и Буду! и теперь стройнею под присмотром профессионалов (нутрициологи, врач, психолог, тренер).
Об этом и многом другом и рассказываю в своем блоге.
Присоединяйтесь!
Речь идет об отчете за вторую неделю проекта 13 ступеней.
Подробнее о подготовке и начале проекта 13 ступеней я рассказывала тут
За первую неделю вес уменьшился на 850 гр., немного уменьшились и объемы, эта неделя (вторая получается) тоже шла отличненько, вес снижался примерно на 100 гр. каждый день, и это радовало, конечно же. В пятницу утром на весах было ровно 75 кг., а это минус 1,3 от веса, с которого я начала курс, думала до отчета еще грамм 200 скину и вообще отлично получится, увижу 74 на весах.
Но рана я начала радоваться, в выходные получила плюс, причем в воскресенье было 75,25, а сегодня, в отчетный день, 75,45 кг. И это значит, что за вторую неделю вообще ничего не изменилось, ни вес, ни объемы.
Расстроилась...
Все понимаю, что это водичка ходит, гуляет и это нормально, но так хотелось увидеть цифру поменьше.
Хотя за эту неделю каждый день делала зарядку (кроме воскресенья), было 3 тренировки, правда для начинающих, всего по 15 минут, но все же и очень старательно нахаживала шаги. Ну, то есть, активность явно добавилась.
Да и по калориям я не выбилась за эту неделю, среднесуточная норма получилась 1430 ккал, даже ниже чем нужно.
Правда, сладенького на этой недели тоже было больше, чем обычно, то конфетка, то пироженка, но все в пределах разумного, в дефицит вписывалось.
Уже заметила при такой низкой калорийности вес обычно не уходит, только стоит чуть перебрать обязательно сдвинется. Наверное запасается, откладывает, типа "вдруг не дадут больше еду", а стоит только покормить получше, "о голодовка закончена, можно и сбросить".
Ну неужели такое бывает?
Покажу вам свои "тарелочки" за выходные.
18 января
19 января
Отчеты сдала куратору, и табличку с замерами, и среднесуточную калорийность недели, и про активность, зарядки, тренировки, шаги. Жду обратную связь.
Не унываем и идем дальше. Все обязательно получится!
Всем добра и хорошего настроения!