Доброго времени суток, друзья и гости моего канала.
3 день курса - полет нормальный.
На самом деле, сейчас самое сложное для меня - это зарядки, питаюсь как обычно, но по праздничному меню, заношу все что съела в приложение, но это привычные действия.
Для новеньких расскажу немного о себе и о канале. Меня зовут Екатерина, мне 43 года, живу в небольшом городке в Сибири, одна воспитала дочек-близняшек, за год скинула 26 лишних килограммов и иду дальше, учусь искать счастье в простых вещах. Об этом и многом другом и есть мой блог. Присоединяйтесь!
Напомню, я учувствую в проекте "13 ступеней" у Виктории, канал Хочу и буду! Считаю, что мне нужна помощь профессиональных специалистов, нутрициологов, психолога, тренера, так гораздо больше вероятности дойти до намеченной цели и не сорваться.
Подробнее о начале и подготовке к проекту рассказывала тут
Как я уже выше написала самое сложное для меня это физическая активность, ну вот, совсем я не спортивный человек и давно не занималась фитнесом и спортом.
Мне очень нравится гулять, но главное вытащить себя из дома, заставить поднять пятую точку, одеться и выйти - потом уже кайф и счастье, с радостью нахаживаю шаги, а если еще и в хорошей компании, то вообще супер, хотя и одной иногда полезно пройтись.
Сейчас пока на проекте есть только зарядки, которые длятся от 7 до 12 минут, и это радует, постепенно привыкаем активничать в плане физкультуры. Мне приходится себя заставлять, пока получается, но завтра на работу и с утра придется собираться в темпе вальса, либо вставать пораньше, а это тоже не просто, надеюсь, что не заброшу зарядки, ну или куратор меня "пнет". А ведь скоро начнутся и полноценные комплексы с упражнениями. Ух, страшно, но я справлюсь.
Надо внедрять в свою жизнь спорт, физкультуры и доводить до автоматизма, чтоб это было рутиной, как зубы почистить.
Покажу вчерашние тарелочки и комментарии куратора, в целом все неплохо, только даже с учетом вчерашнего праздничного ужина вышел недобор по калориям.
Завтрак
Обед
Ужин
Общая калорийность за день
Шаги
Комментарии куратора
Вот такой отчет по тарелочкам и активности я отправила куратору
Такие комментарии получила
На данный момент все идет отлично, надеюсь дальше будет также 👍
В комментариях меня просили показать и рассказать как считаю свои рецепты в приложении, я уже где-то упоминала, но расскажу еще раз, но отдельной статьей, а то итак много уже букв понаписала. И также расскажу с чего начать свой путь, тоже были такие вопросы.
Всем добра и хорошего настроения!
И помните, что счастье в простом!
P.S. Не забудь подписаться, поставить лайк и оставить комментарий. Это важно!