Привет всем !
Ну и денёк сегодня выдался... Я , конечно, ожидала, что будет тяжело, но не до такой же степени ?! 😁😁
Может мне было бы и полегче, если бы я выспалась. За выходные сбился режим сна, как я ни старалась, уснула только в пятом часу утра, а в 8 уже вставать, так что сами понимаете... Хорошо , что с вечера приготовила себе завтрак 👇
На работу взяла с собой кусочек запеканки , курицу, хлебцы. Но только кофе попила с запеканкой. Я сейчас реально наедаюсь небольшими порциями, если бы вы знали, сколько я ела раньше 🤦🤦
Сейчас мои порции абсолютно нормальные. По объёму желудка 300-400 гр, смотря какое блюдо ( включая напитки, салаты и тд ) Интервалы между приёмами пищи 3-4 часа, мне так удобно. Кто-то предпочитает частое дробное питание порциями по 200 гр через 2 часа, тоже имеет место быть, каждый волен выбирать по своим предпочтениям.
Домой пришла около 4-х, поела куриный суп-лапшу 400 гр, немного позже попила чай с халвой, муж её любит и часто покупает , а тут и я не удержалась , съела грамм 40. Но я так упахалась на работе, что, думаю, сильно она мне не повредит. 😊😊
Вечером не хотелось есть, но зная, что перед сном проголодаюсь, налила себе кефира кружку и вприкуску кусочек ( 30 гр ) своего ржаного хлеба. Калорий за день получилось около 1500 . Нужно входить в нормальную колею, а то набрала 1,5 кг за праздники. Работа и лыжи по выходным мне в помощь. 😊😊 Раньше, когда я только устроилась на работу ( я кладовщик и упаковщик на швейном предприятии ) , у меня кардинально поменялся весь образ жизни, режим похудения полетел в тартарары и постепенно я набрала много кг обратно. Подробнее об этом здесь 👇
Но человек, как говорится, не блоха, ко всему привыкнет. Ещё я такой человек, что во всём стараюсь найти плюсы, то есть положительные моменты. Мне со временем стала нравится упаковка, это нормальная такая физнагрузка, заметила, что когда много двигаюсь на работе, потом минус на весах. Так что работу свою я люблю , цифры так это вообще моё, алгебру в школе любила, как и историю с литературой.
Сегодня лягу пораньше, нужно входить в нормальный рабочий режим. Шла сегодня с работы, у нас снег повалил. Муж смеётся, мало наработалась, иди ещё снег почисть ! 😁😁😁 Получил у меня по башке, сам пошёл чистить.
На этом у меня сегодня всё, спасибо за лайки, за комментарии, всем здоровья, мира и добра ! 🤗🤗🤗
Последние статьи 👇
Все мои вкусные рецепты здесь 👇