Друзья, год подходит к концу. Время подводить итоги, строить планы на будущее… А вы успели всё, что запланировали? Часто мы так увлечены достижением целей, что забываем о самом главном — о себе. Именно поэтому сегодня я хочу поговорить о том, что, возможно, вы ещё не успели сделать в этом году и почему это так важно исправить.
Как психолог и регрессолог с опытом, я вижу, как часто люди выгорают, игнорируя свои потребности и перегружая себя. Стремление к совершенству превращается в самоистязание, а постоянное напряжение приводит к истощению как физических, так и психических сил. И даже если вы достигли всех своих целей, цена этого может оказаться слишком высокой.
Что я имею в виду? Речь идёт об отдыхе. Не о том, чтобы просто полежать на диване с гаджетами и пролистыванием ленты, а о настоящем, глубоком отдыхе, который позволяет вашему телу и душе восстановиться.
В этом году я, например, немного недоработал в плане отдыха. Были обучения, проекты, интенсивная работа, но я понял, насколько важно остановиться и снять напряжение, чтобы эффективно работать дальше. Поэтому недавно у меня была недельная перезагрузка. И хотя полноценный отпуск я планирую только в следующем году, я внедрил в свою жизнь несколько важных практик, которыми хочу поделиться с вами:
1. Регулярные паузы: не только во время работы, но и в течение дня. Несколько минут на медленное дыхание, небольшая разминка, медитация — все это помогает снять напряжение и улучшить самочувствие.
2. Время для себя: это не просто отсутствие забот, а посвящение времени занятиям, которые приносят вам радость и удовлетворение. Это может быть чтение, прослушивание музыки, прогулка на природе, общение с близкими — выберите то, что наполняет вас энергией.
3. Отказ от многозадачности: сосредоточение на одной задаче позволяет работать более эффективно и избегать переутомления. Многозадачность — это иллюзия продуктивности, которая приводит к перегрузкам и снижению качества работы.
4. Правильное питание и физическая активность: здоровый образ жизни — неотъемлемая часть нашего благополучия. Это основа, на которой строится наше здоровье и настроение.
Не откладывайте заботу о себе на потом. Настоящий отдых — это не роскошь, а необходимость для достижения гармонии и высоких результатов. Уделите себе внимание сегодня, и вы увидите, как изменится ваша жизнь. Помните, что только полноценный человек может быть по-настоящему продуктивным и счастливым. И я всегда готов помочь вам на этом пути!
И приглашаю вас принять участие в интенсиве: “Путь к внутренней гармонии и жизненной силе в Новом Году! ”, в котором вы сможете наполниться силами, сохранить свое здоровье и молодость! Интенсив будет проходить в моем телеграм, присоединяйтесь https://t.me/vtyogin
