В этой статье хочу поговорить про страх перед мнением окружающих. Я знаю, что эта тема касается многих, особенно тех, кто начинает вести блог, строить личный бренд или просто делает что-то непривычное для большинства. Да что там, даже если просто пытаешься одеваться иначе или сказать вслух своё мнение — страх осуждения способен держать в клетке годами.
Привет! Меня зовут Лера, и я эксперт по продвижению и продажам в социальных сетях.
На этом канале я пишу про маркетинг, продвижение и свою жизнь. Подписывайся, у меня интересно!
Почему мы так боимся чужого мнения?
Во-первых, потому что мы социальные существа. На протяжении всей истории одобрение группы было вопросом выживания. Да, сейчас нас никто не сожжёт на костре за то, что мы, например, запостили странное видео, но мозг продолжает реагировать так, как будто любое неодобрение — угроза жизни.
Во-вторых, дело в самооценке. Когда она низкая, мнение окружающих становится чуть ли не мерилом собственной ценности. И каждое негативное слово кажется доказательством того, что ты недостаточно хорош.
И в-третьих, мы боимся ошибиться. Особенно если речь идёт о чём-то новом. Ведь проще ничего не делать, чем делать и провалиться, а потом ещё и получить волну критики.
Как перестать бояться мнения других?
- Понять, что всем не угодишь. Всегда найдутся те, кому ты не нравишься, кто не согласен с твоей позицией или просто завидует. Это нормально. Невозможно быть хорошим для всех — и это не нужно.
- Сфокусироваться на своём мнении о себе. Важно понимать, что твоё мнение о себе должно быть важнее чужого. Да, критика бывает полезной, но только если она конструктивная и направлена на улучшение. А не просто ради того, чтобы обесценить тебя.
- Перестать додумывать за других. Часто мы сами себе придумываем, что нас осуждают, хотя на самом деле людям просто всё равно. Большинство заняты собой, а не тем, как ты выглядишь или что ты делаешь.
- Ставить цели и идти к ним. Когда у тебя есть чёткая цель, ты меньше обращаешь внимание на посторонние мнения. Ведь ты знаешь, куда идёшь, и понимаешь, что не всем твоим делам обязаны аплодировать.
- Пробовать, ошибаться и учиться. Страх ошибиться и быть осуждённым уходит только с опытом. Чем больше ты пробуешь и делаешь, тем меньше тебя волнует реакция окружающих. Потому что ты видишь, что жизнь продолжается, даже если кто-то тебя не одобрил.
Мой личный опыт
Когда я начинала вести блог, страх критики был огромным. Я по сто раз перечитывала тексты перед публикацией, боялась, что что-то не так скажу, не так поймут. Но чем больше я делала, тем увереннее становилась. Сейчас я просто знаю, что не всем понравлюсь — и это нормально. Главное — оставаться собой и продолжать двигаться к своим целям.
Делитесь в комментариях, что вам помогло перестать бояться мнения окружающих.
Спасибо, что дочитали до конца!
Другие мои статьи по теме:
Почему работа над собой важнее, чем внешние достижения
Синдром отложенной жизни. Как перестать откладывать жизнь на потом?
Почему я отказалась от негативных людей и как это изменило мою жизнь
Почему тяжело быть старшим ребёнком. Надеюсь, родители двух и более детей чему-то научатся
Я считаю себя действительно красивой. Почему некоторых людей это так задевает?
"Жертва ЕГЭ" - почему молодых людей винят в том, что они не выбирали?