Без лишних предисловий просто накидаю вам несколько аргументов в пользу того, что работать с дыханием важно и полезно, хотя иногда кажется, что это ерунда, и лучше пойти "покачать попу" или "закачать спину".
1. Брюшное диафрагмальное дыхание обеспечивает тонус всех слоев мышц пресса, позволяет этим слоям скользить друг относительно друга и эффективно включаться каждой - в свой момент.
2. Диафрагмальное дыхание поддерживает эластичность и тонус мышц тазового дна. Никакой Кегель не способен так укрепить тазовое дно☝️.
А без контроля дыхания можно накачать пресс до отпущения органов малого таза 😱 (были случаи)
3. Диафрагмальное дыхание обеспечивает ежедневный (да что уж - ежеминутный!) массаж внутренних органов, улучшение работы кишечника, стимулирует циркуляцию крови, лимфы, межклеточной жидкости, активизирует выведение из организма токсинов и шлаков.
4. Брюшное диафрагмальное дыхание снимает напряжение с поясницы.
————————————————
Благодарю за 👍, всегда рада мнениям, комментариям, отзывам. Именно так я понимаю, что вам интересно и полезно
————————————————
5. Диафрагмальное дыхание снимает напряжение с шеи и шейно-воротниковой зоны, улучшает кровоснабжение головного мозга.
6. Глубокое объёмное дыхание улучшает насыщение тканей кислородом, повышает общий уровень энергии.
7. Дыхательные упражнения улучшают эластичность легочной ткани, способность быстро реагировать на изменение нагрузки.
8. Глубокое, размеренное брюшное дыхание снимает стресс.
9. Брюшное диафрагмальное дыхание освобождает речевой аппарат, улучшает звучание голоса.
Так что, если не знаете, с чего начать - начинайте с дыхания!
Что я забыла? Дополняйте!
И по каким пунктам требуется аргументация?
И, кстати, подборка упражнений для дыхания ждёт вас на канале - здесь
Статья была полезной? Ставьте 👍, делитесь, подписывайтесь на канал!
Навигация по всем упражнениям канала здесь
Подробнее обо мне тут
