Практически на каждой консультации выслушиваю, как сейчас плохо клиенту, приведу самое частое описание состояния, в котором многие узнают себя: "По бывшему партнёру меня накрывает волнами, периодически мне кажется, что наконец-то меня отпустило, но потом начинаю вновь загоняться, спонтанно мысли возникают сами, заметил, что особенно ближе к вечеру и ночью, когда это наконец-то всё закончится и начну жить спокойно не знаю, Я устал и так больше не хочу и не могу".
Давайте разберемся от чего возникают эти спонтанные мысли о бросившем Вас партнёре, почему снятся сны с его участием и как это всё прекратить в максимально короткие сроки.
Количество спонтанных мыслей, которые самопроизвольно возникают в вашей голове, напрямую зависят от размера фигуры Вашего бывшего партнёра в вашем психологическом поле. То есть большая фигура способна оттягивать на себя максимум работы Вашего процессора (мозга) даже в фоновом режиме работы. Например, заняты Вы монотонной работой (идёте куда-то по делам, находитесь за рулём или просто обедаете), даже не смотря на это, высок риск появления спонтанных мыслей. Что уж говорить о случаях, когда Вы целенаправленно погружаетесь в раздумья о прошлом - как надо было поступить, что можно было изменить, какие ошибки не совершить. При таком раскладе фигура бывшего партнёра не то что не будет уменьшаться, а наоборот она будет расти, поскольку любое Ваше внимание и действие растят фигуру, на которое они направлены.
Если говорить о случаях с консультаций, когда обращаются клиенты в состоянии любовной зависимости, там фигура бывшего партнёра не то что большая, она просто огромная, даже больше чем фигура себя в своем же психологическом поле. Поэтому мы можем ответить на основной вопрос статьи так - Спонтанные мысли и Ваши страдания прекратятся, как только, размер фигуры Вашего бывшего партнёра станет меньше Вашей собственной.
Как сделать фигуру бывшего партнёра меньше Вашей в кратчайшие сроки: давайте вспомним математику начальной школы. Допустим А - размер Вашей фигуры в вашем психологическом поле / В- размер фигуры бывшего партнёра, причем по условиям задачи B>А. Как получить обратную ситуацию, чтобы А, стало больше чем В. Логично, что самым быстрым способом будет увеличить А- свою фигуры, при этом уменьшив В - фигуру бывшего партнёра. Перейдем к самому решению:
1. Увеличить А (собственную фигуру). Каждый из нас представляет собой совокупность развития всех своих ресурсов (Работы, имиджа, здоровья, любви и т.д.), достигая успехов в любом из ресурсов мы способны увеличивать размер собственной фигуры. Вывод - нам надо максимально переключится на развитие своих ресурсов, вместо того чтобы думать о прошлых отношениях, на которые Мы уже никак повлиять не можем. Даже, если в процессе своих размышлений о прошлом, Вы найдете гениальное решение, как Вам надо было тогда поступить, как это повлияет на настоящее? Поэтому бессмысленно погружаться в прошлое, его уже нет, есть настоящее и Ваша зависимость с которой срочно надо что-то делать. Вывод: переключаемся на свои ресурсы и растим свою значимость.
2.Уменьшить В (фигуру бывшего партнёра). Мы уже сказали, что фигура растет от Вашего внимания и действий, тогда, логично, что она уменьшается при отсутствии всякого внимания и действий в её сторону. Пока Вы будете ностальгировать по прошлому, сталкерить за бывшим партнёром в соц. сетях так и будете страдать, пребывая в любовной зависимости. Да, спонтанные мысли мы не можем контролировать, но мы можем перегрузить наш процессор (мозг), чтобы у него не оставалось свободной энергии на фоновый режим (спонтанные мысли). Тут идеально подойдут действия требующие максимальной концентрации внимания, это может быть спорт к примеру (теннис, бокс - задумались, сразу получили по голове). Так Вы потратите максимум внимания, концентрации, энергии и вашим единственным желанием будет потом сон.
Максимально быстрого эффекта достигают клиенты, которые одновременно работаю по двум направлениям, и даже из любовной зависимости у них получается выйти за 2-3 мес.
P.S. если считаете статью полезной - лайк, по вопросам online консультаций elementerypsychology@yandex.ru. Всем добра!
