Доброго дня всем!
Осень вступает в свои права и всё чаще даёт знать о своей власти над природой. А мы уже не забываем при выходе из дома прихватить с собой зонт и обмотаться шарфом: легкомыслие в этих вопросах заканчивается простудой.
Последний отчет за неделю снижения веса в платных группах показал, что уже значительное количество худеющих дам "обзавелось" не только легкими симптомами простуды, но уже непосредственно простудами и ангинами. Лечение для избежания осложнений, конечно, нужно проводить под наблюдением врача: берегите своё здоровье!
Напоминаю, что
Мои статьи носят информационный, ознакомительный характер и не являются прямыми рекомендациями.
При возникновении дискомфорта при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Питание может помочь укрепить защитные силы организма. А для этого необходимо, чтобы всего 5 продуктов питания стали постоянными на вашем столе КАЖДЫЙ день.
КАКИЕ это продукты?
ПЕРВЫЙ продукт, который есть в каждом доме. Никого не удивлю, заявив, что это ЧЕСНОК. О дезинфицирующих свойствах этого овоща не знает лишь ленивый, правда?
О свойствах чеснока выступать практически как антибиотик знал даже древний человек и успешно применял его для лечения многих заболеваний.
ЧТО мы знаем о чесноке на настоящий момент развития человечества? Не так уж и много, и изучение этого овоща и его влияния на человеческий организм продолжается до сих пор:
- Чеснок снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний,
- Улучшает ментально-психическое здоровье у пожилых,
- Повышает иммунную функцию организма,
- Полезен для здоровья кожи, поскольку помогает выработке коллагена.
Если говорить конкретно о простуде, то в чесноке содержатся органические соединения, помогающие иммунной системе бороться с вирусами и бактериями.
Речь идет об аллицине. Когда чеснок давят или разжевывают, то это вещество превращается в аллицин – основной компонент растения с активным бактерицидным свойством. Собственно, именно аллицин и придает зубчикам столь неповторимый аромат и вкус. И из-за него же потом ТАК неприятно пахнет изо рта, поскольку это сернистое соединение.
Чеснок убивает основные виды грибков и болезнетворных бактерий (таких как кишечная палочка, сальмонелла и золотистый стафилококк), то есть помогает иммунным клеткам справляться с армией недругов.
Ученые считают чеснок перспективным средством для профилактики простуды и гриппа. Исследования на эту тему показывают как минимум три эффекта от регулярного употребления чеснока:
- Снижение риска заболеваемости в эпидемиологический сезон,
- Сокращение сроков болезни,
- Уменьшение тяжести симптомов.
ВТОРОЙ продукт - это, конечно, ЛУК.
И не зря на многих фото лук всегда размещают вместе с чесноком, намекая на то, что эти два овоща в паре могут вершить чудеса, в том числе и в помощи нашей иммунной системе.
Лук, кстати, помогает бороться и с инфекционными заболеваниями: он способствует профилактике ОРВИ в осенний период, так как подавляет активность многих болезнетворных бактерий и вирусов.
Я недаром выделила слово "профилактика": лук равно как и чеснок лишь помогает иммунной системе, но не является непосредственным средством лечения против простуды.
Хотя могу привести личный пример, но как выступающий из ряда вон. Во время учебной сессии в Академии государственной службы я почувствовала симптомы ангины: болело горло, уши, была невысокая температура (мой иммунитет видимо был слабоват, потому боролся вполсилы). Пропускать сессию совсем не хотелось и я, взяв тайм-аут на один денек, решила лечить себя луком. В ближайшем магазине купила лук, соль и принялась есть лук с солью, запивая всё это теплым чаем, слегка сладковатым. Слезы из глаз, сопли ручьем, но я помня о том, что все бактерии и микробы размножаются в желудке и кишечнике (по крайней мере я так думала тогда и в общем-то была недалека от истины) мужественно продолжала потреблять лук в течение всего дня. Утром следующего дня я встала слабой, но здоровой: ангина отступила под натиском лука, соли и литров чая.
Следующая картинка красноречиво показывает нам следующие продукты, помогающие УКРЕПЛЯТЬ иммунитет:
Это ЛИМОН и МЕД.
И в этом я тоже Америки не открываю, правда?
Мёд, как и чеснок, в качестве средства от болезней известен человеку с древнейших времен.
Относительно меда нужно помнить, что мёд не выносит высоких температур. При нагревании свыше 40 ºС мёд меняет свою структуру, в результате в нём образуется оксиметилфурфурол. А если нагреть мёд свыше 50 ºС, то он и вовсе потеряет практически все полезные свойства.
Чем опасен оксиметилфурфурол? Его принято считать веществом, способным вызывать рак. Но специалисты и ученые относят его не к канцерогенам, которые точно вызывают рак, а к "потенциально возможным канцерогенным веществам", то есть то, что оксиметилфурфурол может вызвать рак, пока не доказано, но то, что это вредное вещество - это как дважды два.
Если говорить о ЛИМОНЕ, то и тут картина маслом видна тоже всем, правда?
Причем, дорогие мои, не только лимон, но и все цитрусовые фрукты считаются эффективными в лечении простудных заболеваний, а также помогают предупредить их развитие. Присутствие в составе природной формы аскорбиновой кислоты наделяет способностью укреплять иммунную защиту, а организму помогает бороться с вирусными атаками.
Лимон при простуде считается универсальным средством. В народной медицине его рекомендуют использовать разными способами:
- Если произошло заражение бактериальными патогенами, то рекомендуется рассасывать лимонные дольки, которые действуют как антибиотики при воспалительных поражениях слизистых гортани и горла.
- В лечении дыхательных инфекций помогают паровые ингаляции с лимонным соком и эвкалиптовым маслом. Они облегчат дыхание и помогут очистить пазухи от застоев слизи.
- Во время простудных периодов и при эпидемии гриппа рекомендуется включать лимон в ежедневный рацион, чтобы дополнительно поддержать иммунитет.
Подобное применение цитруса окажет на организм комплексное воздействие: избавит от кашля, снимет болезненность в воспаленном горле, избавит от жара или насморка.
Относительно ингаляций с эвкалиптом и лимоном, то тоже есть личный пример такого опыта: надо отметить - положительного, а эвкалипт - это вообще что-то!
Вот такую смешную старую фотографию прикреплю, на которой муж запечатлел меня за сеансом ингаляции во время болезни:
Продолжит список полезных продуктов для укрепления иммунитета ИМБИРЬ:
Систематическое употребление чая с имбирем от простуды, особенно в период похолодания и сезонных эпидемий ОРЗ, ОРВИ и гриппа, во много раз снижает вероятность основательно разболеться. И это не голословное утверждение, а признанный как медиками, так и учеными, факт.
- Внушительный список входящих в состав имбиря эфирных масел, витаминов, ферментов, аминокислот и микроэлементов не уступает перечню заболеваний, которые ему под силу одолеть.
- Все химические составляющие имбиря оказывают позитивное воздействие практически на все системы организма человека – от дыхательной до эндокринной. Кроме того, употребление чая с имбирем улучшает состав крови и укрепляет иммунную систему.
- Полезные вещества имбиря находятся близко к кожице, поэтому при чистке корня нужно срезать как можно меньше мякоти.
- Во многих рецептах чая с имбирем от простуды указано, что очищенный корень нужно натирать на терке, а полученный напиток процеживать. Делать это совсем не обязательно. Мякоть корня имеет волокнистую структуру, так что трется он плохо. Вполне достаточно очень мелко нарезать.
Итак, как заваривать имбирь от простуды?
Самый простой рецепт из расчета на 0,5 литра воды: кусочек корня весом 20 г (или длиной примерно с полмизинца) аккуратно чистим от кожуры и измельчаем ножом. Затем кладем в заварочный чайник, добавляем зеленый чай, заливаем крутым кипятком и настаиваем 15 минут под крышкой. Все - чай готов!
----------------------------------------------------------------------------------
- Вот и всё, что я хотела рассказать о самых доступных продуктах, которые желательно есть каждый день, чтобы помочь вашей иммунной системе быть во всеоружии против простудных заболеваний.
- Любое заболевание - это удар по организму, это снижение его возможностей в других процессах, происходящих с нами, в том числе и с похудением.
- Если вы заболели, то придерживаться ПП-питания, конечно, нужно, но это на данном этапе должно стать для вас второстепенным: главное - восстановить здоровье!
- Я желаю вам здоровья!
На этом я откланиваюсь. С уважением, Татьяна!
Канал на Ютуб "Дамы, давайте худеть вместе" - это здесь: https://youtube.com/channel/UCV5Je46PX5dCOweyJMnJJfg
Мои статьи можно прочесть в ОК : https://ok.ru/profile/581185761502 ВКонтакте: http://vk.com/id633999857 Инстаграм: Litvinenko_tatyana1963
