Мы привыкли, что ограничения в питании помогают нам только с двумя целями. Это снижение веса и укрепление здоровья. Диеты прописывают не только худеющим, но и людям с различными заболеваниями. В Советском Союзе даже была своя система "столов" по Певзнеру, где для разных видов недуга прописывался определенный рацион.
Но знали ли вы, что у калорийного дефицита есть еще несколько прекрасных особенностей, которые мало кто замечают. Более того, эти особенности оправданы нашей эволюцией и, скорее всего, вы замечали признаки этих чудесных бонусов. Сейчас я расскажу вам подробнее и дальше останется только найти им применение и получать пользу.
Поисковая активность
Возможно, вы замечали, но при снижении питания, постепенно мы становимся более техничными и даже резкими. Тело как будто начинает экономить энергию и воспринимать все гораздо четче. Это вполне объяснимый механизм. Мы испытываем голод, мозг мобилизует все силы и включают ту самую поисковую активность. В первобытные времена голод означал необходимость собрать волю в кулак и идти добывать мамонта. Включался режим охотника, и человек становился гораздо активнее.
Вы можете заметить такое и в быту. Обращали ли вы внимание, как ведут себя новенькие в коллективе или в классе или в институтской группе? Если это не отъявленные раздолбаи, первое время они усердно работают/учатся и всячески проявляют активность. Это эволюционная схема. Чтобы выжить в социуме, надо проявляться.
Как все это связано с пользой от диеты? Да очень просто. Поскольку с едой (я надеюсь) у вас проблем нет и на охоту ходить не приходится, нужно использовать это состояние для работы, отношений, хобби, спорта. Ваше тело и мозг готовы что-то делать, так дайте им эту возможность и прокачайте нужные сферы жизнедеятельности.
Креативность
Замечали ли вы, как хорошо работает мозг во время прогулки, пробежки и даже во время силовой тренировки? У меня постоянно приходят какие-то идеи во время занятий. Я часто делаю паузу, чтобы записать в телефон или блокнот очередную мысль. Причем создается впечатление, что идеи приходят ниоткуда. Я не знаю, как объяснить этот феномен, но физическая нагрузка действительно запускает какие-то процессы и помогает решить множество вопросов.
Я допускаю, что мы просто концентрируемся на упражнениях, очищаем мозг от мусорных мыслей и происходит некое подобие медитации. Мы входим в состояние потока и в чистый разум приходят нужные идеи. Никакой магии, простой закон сохранения энергии. Что-то убыло, что-то прибыло.
Теперь у меня стандартный ритуал — отложить какие-то вещи, требующие мыслительного процесса и принятия решений на время тренировки. Ответ придет в любом случае.
Еще это работает при осознанном питании. Я давно вам говорю, что есть надо в тишине, без телевизора, смартфона и даже книги. Вы начнете по-другому воспринимать вкусы, быстрее насыщаться и совсем иначе воспринимать пищу. При этом ваш мозг в этот момент будет действовать еще лучше и опять-таки плодить идеи и ответы на вопросы.
Эйфория
В спорте есть такое понятие "эйфория бегуна". Это состояние, которое ловят атлеты после длительной дистанции. Кто-то называет его "вторым дыханием", но лучше проверить, чем пытаться понять. Так вот, после хорошей тренировки в зале, дома или на площадке, равно как и после ощутимого результата на диете, приходит некое состояние, которое я называю "я молодец". Когда тебе просто хорошо и ты понимаешь, что сегодня сделал много для достижения своих целей. Особенно это ощутимо, если утром ты не хочешь идти заниматься или порываешься нарушить диету, а потом договариваешься с собой и все выполняешь как надо.
Это тонкая материя, но вам она наверняка знакома или еще будет. Используйте этот подъем для созидания, воплощения своих идей и проектов и просто для подпитки энергии. Это та самая мотивация, которую вы даете себе сами. Никто такую извне вам не даст! Цените!
Мне очень нравится цитата Теодора Рузвельта — "Делай что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть!". Она прекрасно иллюстрирует советы из этой статьи. Если нам предстоит долго, скучно и упорно над чем-то работать, надо находить в этом свои особенности, лазейки и дополнительную пользу. Сложно каждую неделю выполнять необходимый объем тренировок, сложно не срываться с диеты, сложно не возвращаться к вредным привычкам. Но если понимать для чего все это, ситуация меняется.
А если найти дополнительные рычаги и набрать бонусов, о которых я написал выше, все становится гораздо приятнее и продуктивнее. Найдите свою точку опоры и как Архимед "переверните землю"!
Полный вперед!
Если вы хотите прокачать свое тело и вывести жизнь на новый уровень, присоединяйтесь к моим марафонам на сайте neofit.me
А также подписывайтесь на мой Телеграм канал, чтобы наверняка оставаться на связи!
