Многие люди забывают об элементарных вещах, необходимых для поддержания здоровья. Как в том анекдоте, будем курить, пить коньяк с водкой, есть жирную нездоровую пищу, но воду нужно обязательно фильтровать, иначе никак. Важность чистой воды трудно переоценить, но все перечисленные привычки бьют по здоровью в первую очередь.
Как сказал один великий человек - здоровье это ещё не всё, но всё без здоровья это ничто. Очень хорошее выражение.
Физкультура и не профессиональный спорт важные вещи в жизни любого человека. Сложно доказать этот факт человеку занятому тяжелым физическим трудом. Такие люди и так получают чрезмерную физическую нагрузку на работе. Тут скорее кстати будут восстанавливающие процедуры - массаж, сон, баня.
Статья скорее для офисных работников, и людей у которых превалирует умственный труд. Сидячая работа провоцирует ряд заболеваний, при отсутствие достаточной физической активности.
Человек тысячи лет бегал за мамонтами, зайцами, занимался активной охотой и рыбной ловлей. И только последние десятилетия, наблюдается переход огромного количества населения на сидячую работу.
Упражнения с камнями, штангами, гирями и своим весом, выполняли еще в Древней Греции. Культ хорошо развитого тела актуален во все времена. Не обязательно иметь фигуру молодого Арнольда, но иметь подтянутую фигуру, с сильными мускулами и связками желательно.
Оптимальный вариант когда в спортзал ходят семьей. Занятиями на тренажерах заняты и взрослые и дети. Это позволяет сформировать дисциплину у подрастающего поколения, и привить любовь к физкультуре с маленького возраста. Это особенно важно, ввиду малой активности детей, которые заняты компьютерами, планшетами и смартфонами часы напролет. Именно в малом возрасте формируется осанка, сила связок, крепость суставов.
Если время на спорт ограничено, можно хотя бы делать утреннюю зарядку, с основными упражнениями - махи руками и ногами, приседания, отжимания, мельница, "бабочка", упражнения для шеи, кистей и стоп, пресса, выпады, мостик, шпагаты.
Хорошее самочувствие в таком случае обеспечено. Кроме того, при сидячей работе наблюдается застой крови и лимфы в организме человека. Упражнения можно делать и в обеденный перерыв. Например, с маленькими гантелями или со своим весом.
Даже простые приседания включают в работу крупные мышцы ног и спины, что позволяет быстро привести в тонус все системы организма. Это способствует лучшей производительности человека в основной работе.
Занимайтесь спортом и будьте здоровы! Подпишитесь на канал, поставьте лайк. Всего доброго!
