Всем привет! Давненько не делился с вами, дорогие читатели, данным форматом общения – статьей, потому как долго решал, какой же вопрос будет интересно рассмотреть и пообсуждать вместе с вами в комментариях. Однако в преддверии осени и осеннего призыва, считаю нужным разобрать еще один не мало важный аспект, возникающий у призывников при подготовке к армии.
Как вы уже знаете, на моем канале уже выходил материал, связанный непосредственно с армией и тому, как к ней подготовиться. И это статья не является чем-то абсолютно новым в данной теме, скорее, это большая концентрация внимания на отдельных частях предыдущих вопросов. Основной вопрос формулируется так: почему в армии так важна спортивная выносливость и как её выработать при подготовке?
И потому, первое с чего я начну, это режим дня. В армии существует внутренний распорядок дня, который закрепляется уставом внутренней службы ВС РФ. В нем прописывается весь день, рассчитанный поминутно, где каждому промежутку времени уготовано строго свое мероприятие. Многие призывники, попавшие в распределительный пункт перед началом службы, или как его многие называют «холодильник», не знают, что время службы, проведенное в «холодильнике», не идет в счет отслуженных дней и призывник может пробыть там от полудня, до двух недель, считая, что он хоть что-то преодолел и уже имеет опыт.
Однако данное утверждение весьма часто является обыкновенным заблуждением. И все-таки преимущество такого этапа в том, что человек, который до этого жил в одних лишь «тепличных условиях», где нет четкого и нормированного графика, попадает в среду уже с первых дней готовящих его к службе. Именно там срочник учиться тому, как правильно реагировать на команду «РОТА, ПОДЪЕМ!», как быстро встать и одеться, как правильно построиться на прием пищи, как задавать вопросы старшему по званию и многое другое.
Лично я сначала думал о том, что распределительный пункт – это худшее место, куда могут отправить человека в начале его службы, потому как попав туда, ты еще не являешься военнослужащим, но при этом уже живешь по их графику, соблюдая все необходимые ритуалы. Мне казалось это не совсем справедливым, ведь дни проведенные в «холодильнике», как я уже сказал выше, не входят в срок службы. Но пожив чуть-чуть этой жизнью там, я стал понимать, как все устроено в армии, какие сложности есть в службе и к чему надо себя в большей степени приучать уже здесь и сейчас. Поэтому окончательное мнение о распределительном пункте у меня весьма положительное. Именно там формируется первая и нужная выносливость. Можно назвать это своеобразной адаптацией в виде знакомства с данной структурой.
Второй этап выработки выносливости проходит обыкновенно в нарядах. Организм не привыкший не спать по ночам, первое время будет, естественно сильно страдать от этого. Особенно будут страдать те спортсмены, которые, хоть как-то давали нагрузку на мышцы, пусть даже и у турников вечерами.
Это будет происходить по элементарнейшей причине – недосып, а как следствие – мышцы не смогут быстро восстанавливаться за короткий промежуток. По прошествию какого-то времени человек просто привыкает к этому.
Третий этап формирования выносливости, конечно, морально-психологический. Человеку, не привыкшему к разлуке с близкими, первый месяц будет сложно осознавать, что родственники находятся за тысячу километров от него и единственное, что они могут сделать в данной ситуации, так это отправить посылку.
Четвертый этап заключается в физическом аспекте. Тот, кто вел малоподвижный образ жизни, попав в армию, конечно, будет намного больше ходить, маршировать по плацу и заниматься физической активностью в целом. Это нельзя не считать приятным и в то же время трудным этапом.
Так что же делать срочнику, чтобы пройти данные этапы весьма успешно? Как спорт поможет в этом? Ответ нетрудный, пойдем по порядку.
Ко всем этапам, можно подготовиться на дому, без каких либо глобальных усилий, вас же все таки не на конкурс в спорт-роту отбирают. Для этого, первым делом, за два месяца до армии начните вставать до 7 часов утра и ложиться до 11. Привыкнув к этому графику, ваш организм будет уже намного лучше будет справляться с распорядком дня, который начнется в распределительном пункте. Не скажу, что вы будете подниматься с огромной радостью, но точно без особого стресса для организма.
Подготовка ко второму этапу будет для вас несколько сложнее в домашних условиях, но все же упускать ее из вида не стоит. Все дело в том, что подняться среди ночи без какого-либо задания будет весьма проблематично. Поэтому вы должны придумать себе небольшую цель, к примеру, пораньше выйти на учебу или встать на недолгое время, походить по дому и посмотреть, все ли вы перед сном выключили и проч.
Не подумайте, я говорю это совершенно серьезно и без каких либо злых побуждений навредить вашему сну. Вставать посреди ночи и менять товарища на тумбе не так то просто, как многие думают. Ведь даже у нас случалось, когда кто-то просто напросто не мог долго проснуться, то ли из-за очень крепкого сна, то ли из-за того, что его плохо будили – не знаю более тонких подробностей. Но этот случай научил всю роту не подставлять своих товарищей, дабы не привлекать дополнительных проблем к себе.
Третий этап не менее важен, чем два предыдущих. Подготовиться к нему можно путем полного осознания того, что и зачем ты делаешь. Если человек будет осознавать, что он служит ради того, чтобы защищать своих близких – это убеждение уже будет играть положительную роль в его сознании и он будет воспринимать службу уже не как испытание на прочность, хотя в настоящем виде так оно и происходит, а будет воспринимать это как возможность доказать своим близким то, что они под защитой. Это убеждение я привел в качестве примера, но каждый человек выбирает себе индивидуальную цель, которую он преследует, проходя службу на благо Отечества.
Наиболее легко этот этап проходит для тех, кто привык к самостоятельной жизни и уже сталкивался с разлукой, а также для тех молодых людей, кто не так сильно привязан к дому.
Четвертый этап разберем наиболее подробно, потому, что физическая нагрузка в армии имеет ряд своих особенностей, которые следует конечно же учесть.
Первое, что я бы посоветовал в качестве основного упражнения, для подготовки выносливости в армии – это конечно же бег. Ведь бегать придется не только вокруг плаца или спортгородка, но и на учениях, а это значит, что бег будет проходить и в душных костюмах ОЗК, с утяжеленной экипировкой и многим другим. Именно потому я настоятельно рекомендую будущим призывникам, стараться бегать как можно чаще, а также пробовать бегать с дополнительным весом в портфеле, ибо это будет идти вам только на пользу.
Ваши ноги, даже во время подготовки к параду на 9 мая будут не так сильно уставать как у тех, кто не привык много бегать и даже ходить.
Второе, что я бы по настоящему рекомендовал укреплять, так это спину и мышцы рук. Кто знает, в каких войсках вам доведеться служить, а сильные руки и холодный разум никогда не помешают вам в любом начинании. В основу упражнений, укрепляющих данные группы мышц, входит, как подтягивания на турнике, так и лазанье по канату. Подтягиваться в армии нужно не меньше 13 раз на хороший результат, а в спецподразделениях даже больше 25 раз, что уже будет для кого-то действительно трудной задачей. Лично мой совет, тренируйте подтягивания, чтобы подтягиваться больше 20 раз, этого уже будет достаточно для выполнения любых трудоемких и силовых заданий.
Что касается брусьев и отжиманий, то тут следует отметить, что брусья есть не везде, а даже если они есть, отжиматься на них вы будете реже, чем на тех же турниках. А вот классические отжимания от пола придется выполнять регулярно. Ведь небольшой санкцией за некоторые проступки, как правило могут являются отжимания от пола. Они применяются везде и всюду, поэтому, чтобы быть готовым к этому и чувствовать себя комфортно, старайтесь делать больше 50 отжиманий, так как на моей памяти больше 50 отжиманий никто не кому и никогда не назначал, а делая 50 перед армией вы уже будете чувствовать себя сильнее.
В данной статье я перечислил основные и наиболее важные вещи, которые действительно следует учесть перед тем, как идти на службу. На этом все, спасибо за прочтение, надеюсь , статья была полезной, поэтому делитесь ей с друзьями, ставьте лайки, пишите в комментариях, что вы думаете по этому поводу и как готовились Вы, когда шли служить?
