Найти тему
Закреплено автором
Молодой Энтузиаст
Что нужно делать для набора мышечной массы?
1280 · 2 года назад
Молодой Энтузиаст
4 СОВЕТА ДЛЯ ПРИЗЫВНИКОВ. Как укрепить выносливость перед армией?
2303 · 2 года назад
Молодой Энтузиаст
"Рацион питания и здоровая еда" - почему это два основных понятия в теме правильного питания?
118 · 2 года назад
Какая тренировка подходит для тебя?
Каждый наверняка задумывался хоть один раз о том, чтобы просто заняться спортом, сбросить несколько лишних килограмм, стать стройней и радовать себя по утрам перед зеркалом прекрасным внешним видом… Однако не каждый достиг задуманного. Не задавались вопросом почему? Быть может, те, кто задавался уже разрешили его для себя и нашли выход из сложившейся ситуации. А вот для тех, кто с данной задачей не справился по каким-либо причинам, именно для вас данная статья, друзья! Все дело в том, что для каждого такого серьёзного шага нужен четкий план, которому надо безоговорочно следовать...
1 месяц назад
Топ - 5 продуктов, которые необходимо добавить в свой рацион!
Пищевую ценность для организма, представляет, как мы знаем далеко не вся пища, которую мы употребляем в своем повседневном рационе. Какие-то продукты вредные для организма достаточно сложно исключить в силу выработавшейся привычки или в силу того, что это элементарно вкусно для нас, а потому и соблазн расстаться с такой едой весьма невелик. Другое дело, если какие-то продукты человек не может включить в свой рацион из-за их дороговизны. Несмотря на это, решение данных проблем кроется на поверхности и именно их я и предложу данной статьей...
1 месяц назад
Почему полезно принимать холодную ванну? И какая должна быть у них частота
Прошли крещенские морозы, купания и обливания, а тема и вопросы , лично для меня остались по прежнему актуальными ! Часто мне приходилось получать от знакомых и незнакомых советы обратить внимание на то, что применение холодной воды равносильно лишению тепла, поэтому эта процедура считается вредной для малокровных и в высшей степени повышает нервозность. Но я готов поручиться, что в описанном мной способе нет ничего резкого. Холодные полные ванны я рекомендую прежде всего всем здоровым людям во...
191 читали · 1 год назад
Что представляет собой реабилитация после небольших видов травм?
Травмы в спорте - это естественное явление. Да что там говорить, процесс тренировки - есть процесс получения микротравм и микротрещин в мышечных волокнах, после чего наш организм заживляет эти микротрещины и синтезирует новые мышечные волокна, поверх предыдущих, собственно это и называется с научной точки зрения набором мышечной массы. Однако тема нашего сегодняшнего материала будет достаточно широка и в тоже время необыкновенна. Сегодня мы поговорим о том, что делать, если вы получили сильные...
1 год назад
Занятия спортом длинной 20 минут в день, что это дает?
Не каждый задумывается о том, сколько времени занимает у него процесс утреннего подъема или вечерней подготовки ко сну. Про компьютерную зависимость, а также про зависимость современного человека от смартфона я даже не буду упоминать, так как эти зависимости стали для нас настолько привычными, что превратились полностью в наш с вами образ жизни! Как с этим бороться, нужно ли с этим бороться, какие отговорки бывают у людей, когда им предлагают хорошую альтернативу - это будет центральной темой сегодняшней статьи...
880 читали · 1 год назад
Как научиться ВЫХОД СИЛЫ? Какие разновидности ВЫХОДОВ СИЛЫ бывают и как их освоить? (Часть 1)
Не для кого не секрет, что элементов в воркауте очень большое множество, начиная от самых легких и заканчивая буквально профессиональными элементами типа: горизонт и передний вис. Все это дает понимать, что и подготовительная база для каждого элемента должна быть обширной, также как и вариации выполнения упражнений. В данной статье разберем один элемент, который выполняется в различных многочисленных вариациях и имеет две основные. Это всем известный и нами излюбленный ВЫХОД СИЛЫ. С этого элемента многие знакомятся с таким спортом, как воркаут...
266 читали · 2 года назад
Нестандартные подтягивания на перекладине, о которых многие часто забывают...
Прошла пора зимних каникул, все возвращаются в привычный жизненный ритм: работа/учеба/дом, а между тем и я возвращаюсь на свой канал с новой интересной для многих темой. Сегодня, дорогой читатель, поговорим на тему подтягиваний, а значит разберем, что это такое и с чем их едят, ну что ж - поехали! Подтягивания – это самое распространенное упражнение среди спортсменов, занимающихся воркаутом. Подтягивания интересно рассмотреть не только с точки зрения упражнения в его первичном виде, его также можно...
1200 читали · 2 года назад
Следуй этим советам для поддержания иммунитета в холодное время года
Не для кого ни секрет, что важной частью зимнего сезона для человека является его собственный иммунитет. Иначе вся зима пройдет не лыжах, не на коньках и даже не на санках, а дома в кровати, что не принесет особого удовольствия многим любителям активного отдыха. Из этого следует вполне логичный вопрос, притом, что он не один. Как укрепить иммунитет и подготовиться к холодам? Что влияет на формирование стойкого иммунитета? Какие распространенные ошибки люди допускают при укреплении своей иммунной системы? Эти вопросы мы сегодня и затронем в нашей статье...
2 года назад
Тренировки воркаут уникальны по своей сути. Вспомните, когда вы приходите в зал позаниматься, что чувствуете? Наверняка в вашей голове перемешиваются чувства мотивации, жажды достичь новых прогрессий или закрепить что-то старое. Вы смотрите вокруг, а вокруг, как правило много тех, кто как и вы пришел сюда после работы или на выходных, это и хорошо, ведь вы думаете, а ведь это мои единомышленники. Когда вы приходите на уличную площадку потренироваться, все вышесказанные чувства усиливаются вдвойне! Мотивация, чтобы прийти зимой на площадку должна быть нереальная! Смотря на пример тех, кто тренируется зимой или в легкий дождь осенью так же как и вы, вы буквально чувствуете братский союз с этим человеком, заряжаетесь еще большей мотивацией и поднимаете себе настроение. Поэтому, когда меня спрашивают, что для меня воркаут, я отвечаю: " это когда я чувствую немыслимую силу воли внутри себя". А как предпочитаешь тренироваться ты? Пиши свое мнение в комментариях
209 читали · 2 года назад
ТРИ ЛАЙФХАКА про здоровье, память и отдых
Человеческий прогресс измеряется уже не годами, а семимильными шагами, в которых единица измерения: дни и даже часы! В связи с тем, очень важно помнить о негативных сторонах прогресса, который делает для себя сам человек, истребляя свой вид всё больше и больше. Не исключено, что так называемый биохакинг будет просачиваться в нашу жизни уже через пару десяток лет, когда для того, чтобы прожить дольше - нужно будет внедрить в себя часть какого-нибудь отточенного механизма или компьютеризировать свой мозг наполовину...
2 года назад
"Учитесь на моих ошибках..." - рассказываю, как лучше тренироваться в холодное время года
Приветствую всех на своем канале! Давненько не виделись, дорогие друзья! В сегодняшней статье разберем интереснейшую тему, по причине которой я некоторое время, к сожалению, не буду выпускать видео-материал! Да-да, вы не ослышались, на относительно небольшой период, я перехожу в письменный формат, в формат статьи и связано все это с моей не давней травмой, после которой мне нужно дать время для восстановления. Травма, на самом то деле не такая уж и серьёзная, однако в любом случае ее лучше исключить...
2 года назад
"Рацион питания и здоровая еда" - почему это два основных понятия в теме правильного питания?
Для каждого из нас понятие рацион представляет собой индивидуальный порядок. Рацион питания словосочетание достаточно устойчивое и потому применяется повсеместно. А раз данное выражение пользуется такой популярностью, значит и вопросы вытекающие из него будут интересными для многих. К примеру, как составить рацион питания? Что такое здоровый рацион питания и вообще, что такое здоровая еда? В данной статье разберём эти и многие другие вопросы, а вы, присаживайтесь поудобнее, ибо статья будет интересной и познавательной...
118 читали · 2 года назад