Манипуляторы не особенно хорошо соблюдают границы. Их не интересуют проблемы, чувства и ситуации других людей.
В результате они плохие слушатели, которые забывают 80% того, что исходит из ваших уст, включая разговоры, устанавливающие границы.
У манипуляторов обычно однонаправленный ум, который сосредоточен на своих потребностях, желаниях и целях. Они пойдут как на танке, если вы поставите границы на пути их амбиций.
Если вам интересно, как поставить манипулятора на место, пристегнитесь, потому что у нас есть целая дюжина предложений.
1. Не извиняйтесь автоматически
Некоторые люди слишком много извиняются. Вместо этого постарайтесь отпустить ситуацию!
Если вы не сделали ничего плохого, не извиняйтесь. Взять на себя ответственность за чье-то плохое поведение или действия — это не ваше мировоззрение.
Когда манипуляторы натыкаются на кого-то, кто является фонтаном извинений, они быстро хватаются за него, думая, что могут быть кукловодами. Остановите их, стоя на своем.
2. Скажите «Нет!»
Манипуляторы ищут подчиненных целей. Скорее всего, они перейдут к следующей отметке, если вы встанете и скажете «нет».
Отказ не должен быть грубым. Во что бы то ни стало, будьте вежливы, но также и тверды.
3. Минимизируйте контакты
Ни одно правило не говорит, что вы должны постоянно взаимодействовать с людьми, которых считаете токсичными. Конечно, если этот человек — ваш коллега, с которым вы должны работать, вы не можете вычеркнуть его из своей жизни. Но в таких ситуациях вступайте в контакт только в случае крайней необходимости.
Если манипулятор поймет, что вы пытаетесь держаться на расстоянии, он может почувствовать сильную личность и переключится на других людей.
4. Рассеянная драма
Манипуляторы любят драму, а создание хаоса — любимое времяпрепровождение (хотя они готовы поклясться, что они самые непринужденные люди на планете).
Почему?
Потому что им нравится держать людей в напряжении. Когда закручивается драма, они могут строить планы и маневрировать.
Но манипуляторы обычно не беспокоят людей, которые не клюют на удочку. Так что не поддавайтесь желанию сплетничать и болтать с потенциальным обидчиком.
5. Не исправляйте их
Люди, которым нравится манипулировать другими, почти всегда ненавидят, когда их поправляют. Это похоже на угрозу, потому что они озабочены созданием идеального образа.
Так что, если дела особенно напряжены и температура поднимается, не продолжайте спор. По возможности также старайтесь их не исправлять. Дайте ситуации успокоиться и вернитесь к теме, когда все утрясется.
6. Работайте над своей уверенностью в себе
Защитите себя от манипулятивных людей, укрепив свою самооценку.
Уверенность в себе — один из лучших щитов психического здоровья. Уверенные в себе люди знают, кто они. Они признают свои недостатки и слабости, что является криптонитом для манипуляторов.
Уверенные люди не сходят с ума от конструктивной критики.
Необходимость «приспособиться» часто подрывает нашу уверенность, потому что мы жаждем одобрения других людей.
Но по мере того, как мы живем и учимся, мы понимаем, что уверенность в себе ощущается так же хорошо, как «приспособление к жизни», если не лучше. Поэтому мы перестаем пытаться угодить всем остальным и приступаем к созданию собственной жизни.
7. Будьте самостоятельными
Один из способов избежать столкновения с манипуляторами — уверенность в своих силах. Если вы ведете все свои дела самостоятельно, вам не нужно будет просить помощи на Рынке Благосклонности.
Если кто-то приносит вам на работе непрошенные «подарки», чтобы выслужиться, горячо поблагодарите их, но вежливо объясните, что вы не можете их принять.
Одним словом: оставайтесь милым, но нейтральным.
Сотрудничать и координировать свои действия — это нормально, но не запутывайтесь в транзакционных отношениях, которые опустошают вас и вызывают эмоциональное разочарование.
8. Бросьте немного язвительности самостоятельно
Большинство манипулятивных людей думают, что они умнее вас и всех остальных. Они нередко бросают язвительные выпады и ожидают, что вы этого не заметите.
Так как же сказать кому-то, что вы не заинтересованы в том, чтобы с вами играли и снисходительно относились к вам? Когда они провоцируют вас, бросьте немного язвительности обратно и продолжайте идти вперед.
Это сбросит их с пьедестала, и в будущем они, скорее всего, будут держаться подальше. В конце концов, доступность более легкой цели требует меньше энергии.
9. Установите зрительный контакт
Манипулировать манипулятором — хорошая идея?
Да! Это сбивает их с толку, и большинство находит это исключительно раздражающим, потому что они привыкли все держать под своим контролем.
Один из самых простых способов манипулировать манипуляторами — установить интенсивный зрительный контакт. Это уловка, которую они используют, и отражение ее обратно им может быть неприятно. Смотрите прямо и передайте взглядом, что с вами нельзя шутить.
10. Будьте заезженной пластинкой
Манипуляторы пристают. Если вы обнаружите, что один из них парит вокруг, станьте заезженной пластинкой. Лишите свой голос эмоций и объясните, что вы просто не можете справиться с их просьбой.
В конце концов, они перейдут к следующей цели.
11. Используйте их имя
Стратегическое использование имени человека в разговоре имеет свои преимущества.
На самом деле, Дейл Карнеги, крестный отец самопомощи, советовал читателям в книге «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» при встрече несколько раз повторять имя человека.
С другой стороны, это можно сделать авторитетно, что сигнализирует о том, что вы не тот человек, которым можно манипулировать. В то время как другие могут не думать о том, что вы называете чье-то имя, манипулятор воспримет это как красный флажок.
12. Игнорируйте их
Что происходит, когда вы игнорируете манипулятора? Как правило, это происходит одним из двух способов:
- Они озабочены тем, чтобы привлечь ваше внимание.
- Они переходят к кому-то другому.
Если вы попробуете эту тактику, представьте, что между вами стена. Не отвечайте.
13. Не позволяйте им обобщать
Манипуляторы любят обобщать. Например, они могут сказать что-то вроде «Ты ВСЕГДА делаешь [вставьте задачу]!» когда на самом деле вы выполнили задачу только один раз.
Когда они попытаются заманить вас в ловушку словесной паутины, попросите привести несколько примеров того, как вы выполняли задание в прошлом.
Мы надеемся, что наш список дал вам несколько идей о том, как остановить манипулятора на его пути.
Помните: цель не в том, чтобы быть грубым, а в том, чтобы уйти с их дороги. В конце концов, последнее, что вам нужно, это манипулятивный симулянт, выкачивающий вашу энергию.
Что вы думаете по этому поводу? Поделитесь своими мыслями и выводами в комметариях или задайте свой вопрос. И не забудьте подписаться на канал, здесь я расскажу еще много интересного.
продуктивность тайм-менеджмент саморазвитие успех и мотивация мотивация
