Мне, как опытному кардиологу, часто задают вопросы: какая норма пульса вообще и какой должен быть пульс при ходьбе?
Сразу хочу ответить, что пульс никому ничего не должен. Все люди разные и ситуации бывают разные. Проблема обычно не в самом пульсе, а в том, как человек себя при этом чувствует. От этого надо всегда отталкиваться и делать выводы.
Норма в кардиологи - это весьма условное понятие, которое отражает среднюю температуру по больнице. О чём это я? Грубо говоря, человек с якобы нормальным пульсом может быть с очень больным сердцем и наоборот, с якобы ненормальным пульсом может быть абсолютно физически здоровым.
Прежде чем привести примеры, напишу весьма условную норму:
Считается, что у здорового человека, частота сокращений сердца или пульс, в состоянии физического и эмоционального покоя находится в диапазоне между 50 сокращений в минуту и 90 - верхний предел. Если человек физически расслаблен, но испытывает даже лёгкую малозаметную тревогу, например, за здоровье сердца, то пульс будет больше 90 в мин и это будет нормой.
Другой человек может иметь пульс в покое 65-70. Эти цифры можно назвать идеальными, но при этом, человек может иметь массу проблем в сердце и полное отсутствие каких-либо жалоб и плохого самочувствия.
Норма пульса во время ходьбы:
Во время ходьбы пульс у здорового человека увеличивается всегда. На сколько ударов в минуту он увеличивается, зависит только от степени тренированности данного конкретного человека. У тренированных людей идёт очень медленное ускорение пульса, им надо дать себе сильную нагрузку, чтобы разогнать пульс хотя бы до 120 в мин и это норма.
У нетренированных людей пульс может во время любой, даже небольшой нагрузки мгновенно увеличится до 130-140 в мин и это тоже норма.
Проще говоря, рядом могут идти два человека с одинаковой скоростью, но у одного будет пульс 100, а у другого 120 и даже 140. В обоих случаях это будет нормой. Почему так? Да потому, что это два разных человека и один, скорее всего, чаще посещает спортзал, чем другой, но это не точно. Больше никаких выводов на основании якобы слишком частого пульса сделать нельзя.Чтобы сделать выводы о состоянии здоровья сердца, необходимо обследоваться.
Внимание! Только когда пульс при ходьбе совсем не увеличивается или даже уменьшается, то это точно опасная проблема на уровне сердца. В такой ситуации необходимо срочно обратиться к врачу.
Что делать, когда сердце слишком сильно стучит, а врачи ничего не находят, читайте в следующих постах.
Чтобы записаться на бесплатную диагностику, пишите "хочу здоровое сердце" в WhatsApp: +7 965 307-35-20
УВАЖАЕМЫЕ ПОДПИСЧИКИ, К СОЖАЛЕНИЮ НЕ УСПЕВАЮ ОТВЕЧАТЬ ВСЕМ НА ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ, ДЛЯ ЭТОГО Я ОРГАНИЗОВАЛА ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ НА СВОЕМ КАНАЛЕ YOUTUBE, ГДЕ Я ОТВЕЧАЮ НА ВОПРОСЫ ЗРИТЕЛЕЙ. ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ ВЕДУ КАЖДУЮ СРЕДУ В 19:00 ПО МСК. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, ПРИХОДИТЕ И ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ В ЧАТЕ ПРЯМОГО ЭФИРА.
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg
ЕСЛИ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ - ЗАПИШИТЕСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ. WhatsApp: +7 965 307-35-20
С уважением, Анна Кореневич, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук, клинический психолог. Если всё это написать покороче, то получится кардиопсихолог.
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ":
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "STOP КАРДИОНЕВРОЗ":
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА?":
Telegram: https://t.me/anna_korenevich
Вконтакте: https://vk.com/cardioanna