Как вести себя в отношении близкого человека, который переживает печаль или даже депрессию? Какие фразы помогут снизить уровень его боли?
«Я всегда рядом с тобой»
Просто дав человеку понять, что вы рядом и готовы в любой момент помочь ему, вы уже поддерживаете его. Нередко впав в депрессию, человек начинает изолироваться от внешнего мира, утрачивать с ним контакт. Ваша поддержка поможет ему не терять ощущение почвы под ногами и не ощущать тотальное одиночество.
Вовсе необязательно что-то говорить, можно просто находиться рядом с человеком. Одно только присутствие помогает справиться с болезненными переживаниями.
«Раньше я всегда терялась, когда в окружении кому-то было морально плохо. Было искреннее желание поддержать человека, но как это сделать я не знала. Сейчас я всегда говорю фразу «Я рядом и готова помочь тебе». На удивление она действительно работает: человек начинает идти на контакт, даже если недавно он был психологически закрыт и подавлен. Понятное дело, что его боль этой фразой я не убираю, но хотя бы даю понять, что он не одинок», - говорит Жанна
«Что мне сделать, чтобы помочь тебе?»
Не стоит сразу начинать делать то, что в вашем представлении является помощью. Достаточно просто спросить, как именно вы можете помочь. Если человек будет настроен на контакт, он ответ. Если его реакцией является игнорирование и еще большая закрытость, не стоит пытаться преодолеть этот барьер.
«Я согласен с тем, что ситуация сложная»
Очень важно посочувствовать человеку, дать ему понять, что вы разделяете его переживания. Нередко одного лишь понимания оказывается достаточно, чтобы прийти в себя и легче переносить болезненный период жизни.
Когда человеку плохо, он находится в депрессии, его состояние подавленное, очень важно быть максимально деликатным с ним. Помните о том, что человек в этом состоянии очень чувствителен. Его может сильно ранить буквально любое слово. Поэтому не стоит навязывать свою помощь и поддержку, особенно если человек хочет побыть в одиночестве. Просто выразите свою готовность оказать помощь, когда в ней появится надобность.
#психолог
#поддержка
#помощь
#горе
#депрессия
#смерть
#война
#развод
#любовь
#отношения
