Чем старше мы становимся, чем чаще можем сталкиваться с переживаниями о своем возрасте. Но они приводят только к плохому настроению и ощущению, что мы теряем что-то важное. Поэтому стоит научиться принимать возраст, а не бояться его. Из этого материала ты узнаешь, как это сделать.
Пойми, что скрывается за этим страхом
Страх перед возрастом может появиться из-за множества переживаний.
Например, что чем старше становишься, тем больше болезней приобретаешь и можешь стать гораздо слабее. Для других людей возраст связан с опасениями, что они останутся одинокими и никому не интересными.
Также частой причиной страха возраста является боязнь плохо выглядеть или отстать от жизни. Нередок и страх смерти.
Часть этих страхов обоснована: с возрастом тело действительно меняется и становится более уязвимым к заболеваниям. К тому же, все люди смертны, однажды это случится с каждым из нас.
Но другие опасения не совсем оправданы. Наверняка ты видела людей старшего возраста, которые активно путешествуют, имеют несколько хобби, стильно одеваются. К тому же у них много знакомых и приятелей.
Все дело в том, что количество прожитых лет не означает, что нужно ограничивать себя в саморазвитии, стремлениях и увлечениях. Интересной и современной можно быть и в 70 лет, и в 80 лет. Главное, не забывать постоянно узнавать что-то новое и уметь оставаться любопытной.
Помни, что возраст не так сильно влияет на здоровье, как кажется
Не стоит списывать состояние здоровья исключительно на возраст, хоть он и может принести множество изменений. Гораздо важнее придерживаться образа жизни, который позволит тебе оставаться активной и поддерживать хорошее самочувствие. Также стоит регулярно посещать доктора и проходить обследования.
Даже хронические заболевания не так страшны, как кажутся, если вовремя их диагностировать и выполнять все рекомендации специалиста. А здоровая диета, физические нагрузки, упражнения для мозга и памяти помогут ослабить симптомы многих болезней.
Осознай, что старение — это то, что происходит со всеми
Старение — это естественный процесс, которого еще никому не удавалось избежать. Это неизбежность, которую стоит принять, вместо того, чтобы ее бояться или отрицать.
Пойми, что ты не одинока в своих переживаниях — многие люди тоже боятся цифр своего возраста. Но ты можешь либо начать воспринимать его по-другому, либо продолжать позволять страху отравлять тебе настроение и жизнь.
Признай, что у возраста есть свои плюсы
Несмотря на то, что возраст многим кажется чем-то негативным, у него есть и положительные стороны.
С возрастом приходит мудрость и опыт, который позволяет нам легче относиться к разным жизненным ситуациям. Многие вещи уже известны и не приносят столько стресса, как в ситуациях, когда сталкиваешься с ними в первый раз.
А еще с возрастом люди гораздо лучше понимают, что им нравится и что делает их счастливыми.
К тому же многие становятся гораздо увереннее в себе. Опрос, проведенный компанией Warner Leisure Hotels среди взрослых британцев, показал, что только 4 % из них чувствовали себя наиболее уверенно в подростковом возрасте. А в возрасте 50 лет — 22 %.
Почти половина участников опроса отметили, что с возрастом их уверенность повысилась из-за того, что они стали лучше понимать себя и прекратили переживать о том, что о них подумают окружающие.
Помни, что быть стильной можно в любом возрасте
Некоторые считают, что чем старше люди становятся, тем меньше времени можно уделять стилю. Но эта точка зрения неверна: с годами именно он имеет решающее значение.
Чтобы сохранять стиль в любом возрасте, важно его развивать. Например, подсмотреть идеи у знаменитых ровесников — моделей и селебрити.
Определиться с новым гардеробом, может помочь и консультация стилиста. Он поможет подобрать образы, которые будут подчеркивать достоинства, а также быть отражением твоей индивидуальности.
Не отказывайся от социальных привычек из-за возраста
Возраст — не повод отказываться от общения. Вне зависимости от количества лет людям нужны социальные связи, им стоит уделять достаточно времени. К тому же общение помогает поддерживать и развивать когнитивные функции и память.
Общение должно происходить не только в кругу семьи и ближайших родственников. Не забывай периодически созваниваться с друзьями и не стесняйся заводить новые знакомства. Посещай мероприятия, где можно встретить единомышленников и интересных людей. А также не забывай о беседах в онлайн-формате или по видеосвязи.
Находи новые способы получать удовольствие от жизни
Убеждения о возрасте не всегда оказываются правдой. Например, идея, что чем старше мы становимся, тем меньше у нас возможностей развлекаться и получать удовольствие — миф.
Конечно, после определенного возраста вряд ли с легкостью получится отрываться на вечеринке до утра или внезапно уехать покорять горные склоны. Но не стоит воспринимать отказ от некоторых увлечений, как конец удовольствиям и приятным переживаниям.
Если приходится отказываться от старых привычек в развлечениях и хобби, обязательно ищи новые, которые придутся по душе.
К тому же некоторые из прежних развлечений можно просто облегчить. К примеру, вместо длительного похода в горы выбрать менее сложный маршрут, отправиться наслаждаться красотами на автобусе в составе экскурсии или забронировать санаторий с видом на них.
