Садхгуру рассматривает процесс дыхания и возможности его использования в качестве двери к бóльшим возможностям.
Садхгуру: Когда осознанность человека обретает необходимую силу и интенсивность, одно из первых проявлений — человек естественным образом начинает осознавать свое дыхание. Дыхание — механическая функция тела. Оно происходит постоянно и непрерывно, и просто удивительно, как большинство людей живут, не осознавая этого процесса. Но стоит вам начать осознавать дыхание, как оно превращается в удивительный процесс! Неслучайно, наблюдение за дыханием является, пожалуй, наиболее практикуемой формой медитации на сегодняшний день. Это настолько элементарно и просто, и при этом получается так легко и естественно, что не требует никакой подготовки.
С ростом осознанности вы естественным образом начинаете осознавать свое дыхание. Мне было 6 или 7 лет, когда я начал получать удовольствие от наблюдения за дыханием. Простое наблюдение за непрерывными и ритмичными движениями моей грудной клетки и живота захватывало и увлекало меня на несколько часов. Лишь много позже в моей жизни появилось понятие Медитация. Но если вы хоть немного осознанны, то не сможете игнорировать простой ритм непрерывного дыхания.
Простое наблюдение за непрерывными и ритмичными движениями моей грудной клетки и живота захватывало и увлекало меня на несколько часов.
Большинство людей замечают дыхание только при появлении бронхиальных спазмов, или когда дыхание становится затрудненным или тяжелым. Они обычно не ощущают своего дыхания просто потому, что у них серьезные проблемы со вниманием. В наши дни люди считают невнимательность нормой.
Привнести внимание в свою жизнь
Самое важное — привнести внимание в свою жизнь и, особенно, в жизни своих детей. В конце концов, независимо от того, стремитесь ли вы к чему-то духовному или материальному, мир даст вам это лишь в той степени, в какой вы способны уделить этому внимание.
Дыхание – это очень механический процесс. Каждый раз, когда вы вдыхаете и выдыхаете, тело подвергается небольшому спазму. Как можно этого НЕ заметить? Это можно упустить, только если вы полностью погрузились в свою психологическую драму.
Концентрация на дыхании – это намеренная попытка обрести такое внимание. Но это также и способ сделать вас осознанными. Но важнее не фокусироваться на дыхании, а повысить уровень своей осознанности так, чтобы осознавать дыхание естественным образом. Дыхание – это настолько механический процесс. Каждый раз, когда вы вдыхаете и выдыхаете, тело подвергается небольшому спазму. Как можно это НЕ заметить? Это можно упустить только если вы полностью погрузились в свою психологическую драму. Когда вы не погружены в свои мысли и эмоции, то стоит вам сесть, — и вы не сможете упустить процесс дыхания. Привнести осознанность во что-либо — это не действие. Это не требует усилий.
Когда мы учим людей какому-то процессу, мы просим их сфокусироваться на дыхании только потому, что у них отсутствует необходимый уровень осознанности. Иначе невозможно не осознавать дыхание! Если только вы не застряли в своих мыслях. Так что не теряйтесь в собственных мыслях — они не имеют большого значения, так как исходят из очень ограниченных возможностей информации. Если вы будете удерживать внимание на дыхании, оно может открыть дверь к бóльшим возможностям. Сейчас большинство людей не осознает процесс дыхания. Они могут замечать только ощущения от движения воздуха в носу и легких.
Если вы просто сядете или ляжете, став неподвижными во всех отношениях — дыхание станет значительным процессом. И оно происходит непрерывно. Удивительно, как много людей живут, не замечая и не осознавая его в каждый момент своей жизни. Быть сфокусированным на дыхании – это один из способов достичь цели. Те из вас, кто были инициированы в Шунью, могут обнаружить, что если они просто сидят, ничего не делая, внезапно дыхание становится для них очень значительным процессом. На самом деле дыхание — это очень значительный аспект, однако вы можете не осознать это, пока не потеряете его.
Возможно, вы слышали мантру "Бхаджа Говиндам", где есть слова: «Нисчала татвам, дживан мукти». Что означает: "Когда присутствует непоколебимое внимание к чему-либо, не важно к чему именно, тогда вас невозможно лишить Освобождения, возможности обрести свободу!" Другими словами, существенная проблема большинства людей – это недостаток внимания. Сильное и интенсивное внимание позволит вам открыть любую дверь во Вселенной. Все зависит от его силы и интенсивности и того, как много энергии за ним стоит. В этом смысле, дыхание — прекрасная возможность, потому что, пока мы живы, оно присутствует всегда. Дыхание происходит постоянно. Вам нужно лишь быть осознанными!
