Зависимость от мнения окружающих и нерешительность в действиях отмечают у себя многие люди. Например, вы не можете принять решение, если кто-то не одобрил его, или ищете ответы у авторитетов, спрашиваете у подруг и друзей, как вам поступить. Вам нужно в жизни что-то поменять, но при этом вы опять же не рискуете, вы боитесь, что совершите ошибку. Вы боитесь пробовать что-то новое. Это все признаки того, что вам не хватило поддержки. Кроме того, вы критикуете себя, когда совершаете какую-то ошибку или то, что вы считаете ошибкой.
Так происходит, если у вас в опыте не хватает прожитых ситуаций преодоления и — главное — уважения к себе за это преодоление.
Маленьким детям достаточно услышать: «У тебя все получилось!», детям постарше нужна вера родителей: «Я верю в тебя!».
Эти поддерживающие слова и выражения все еще в массовом дефиците. Мы склонны, скорее, критиковать, чем поддерживать. Находить ошибки, чем прощать. Называть ошибками то, что ими даже не является.
Первоклассник не может сразу красиво написать буквы. Молодой человек может ошибиться с выбором профессии. И даже взрослый человек может выбрать в партнеры не того человека.
Очень важно себя за это простить. Мы учимся, в этом смысл жизни. Не сразу все сделать идеально, а попробовать и поразмыслить. Получить опыт. Уважать себя за этот опыт, чтобы мы могли наслаждаться и своими достижениями, и своими ошибками.
Тема признания и одобрения тоже крайне актуальна. Часто встречаются вполне успешные люди, которые посвящают свои достижения родителям и ждут, что те их похвалят. Одна женщина выстроила целый бизнес ради одобрения папы, другая — написала книгу. Ни одна не преуспела: ни похвалы не получили, ни подтверждения своей хорошести. Только боль и разочарования.
Поддержка нужна, когда ребенок переживает новый опыт, в котором он еще не бывал. У него нет наработанных решений, он хочет опираться на родительские решения. Ему важно получать обратную связь от тех, кому он доверяет, что у него есть силы справляться. Или он может попросить о помощи, если ему это будет нужно. По сути, поддержка — это и есть эти два глобальных убеждения родителя: «Ты справишься, я в это верю. А если тебе нужна помощь, я рядом и помогу тебе». Это и есть классическая поддержка.
Материал подготовлен по книге Вероники Хлебовой «Сепарация: как перестать зависеть от других людей» (16+)
Каждый из нас может обнаружить у себя множество «застывших» реакций, в которых так или иначе отражена зависимость от родителей или среды, в которой мы росли. Они все требуют того, чтобы их заметили, то есть осознали.
Чтобы стать действительно взрослым, нужно пройти процесс сепарации. Сепарация означает, что вам удалось завершить все старые детские процессы, в которых вы не получили важной инициации во взрослую жизнь.
Купить книгу «Сепарация: как перестать зависеть от других людей» (16+) можно по ссылке: https://go.ast.ru/a003d9i
Поделитесь этой статьей в социальных сетях и не забудьте подписаться на AСT nonfiction :)
