Наша кожа отражает состояние организма. Красивой она становится только после устранения внутренних проблем со здоровьем. Например, сухость кожи связана с дефицитом витамина С, В6 и омега-3. О нем расскажу подробнее. Ставьте лайк и читайте до конца! Дальше будут две полезные ссылки.
Омега-3 — это комплекс жирных кислот. Недостаток его приводит к ухудшению состояния кожи: сухости, шелушению, воспалению, дерматитам, дерматозам, акне.
Давайте разберемся, как омега-3 помогает коже вернуть здоровый вид.
Омега-3 тормозят чрезмерную активность иммунной системы, мешая развитию кожных аллергий.
Они сохраняют коллаген — эластичную основу нашей кожи, отвечающую за упругость и отсутствие морщин.
Омега-3 является мощным антиоксидантом и не позволяет активным формам кислорода разрушать мембраны клеток кожи.
Омега-3 помогает иммунной системе бороться с воспалительными процессами кожи, в том числе с акне.
Хотите иметь здоровую красивую сияющую кожу? Скачивайте по ссылке полезный гайд!
4 ШАГА К ЗДОРОВОЙ КОЖЕ
Организм человека не способен вырабатывать омега-3 самостоятельно.
Регулярный прием этого комплекса — незаменимая часть комплексного лечения хронических дерматитов.
Но только не стоит принимать омега-3 самостоятельно! Его избыток также вреден как и недостаток. При передозировке возникает расстройство кишечника, боли в животе, тошнота, рвота, воспалительные процессы и даже разжижение крови.
Продукты, в которых содержится омега-3, это:
- рыбий жир
- льняное семя
- печень трески
- рапсовое масло
- оливковое масло
- конопляные семечки
- грецкие орехи
- рыба.
Еще больше о том, каким должен быть рацион для красоты, молодости и здоровья вашей кожи узнайте здесь. Переходите по ссылке ниже!
