Первое, что хотелось бы здесь спросить: почему женщины после 40 или после какого-то определенного возраста перестают нравиться себе? И, конечно, здесь хочется выделить одну из основных причин – это то, что женщины в какой-то период времени начинают служить в хорошем смысле этого слова. Служат своему мужу, своему мужчине, своим детям. И семья, так у нас сложилось социально, исторически, всегда для женщины выходила на первый план. Это забота о своей семье, создание комфортных условий проживания, обустройство быта. Чтобы всегда было что кушать, чтобы стол ломился от яств и так далее.
Меня зовут Александра Маер, я психолог. Ментально оздоравливаю людей. Помогаю разобраться в себе, отстаивать личные границы, справляться с тревожностью и строить экологичные отношения с партнером и окружающими людьми.
Зачастую женщина в этой заботе о других перестает заботиться о себе. На первый план выходят нужды и потребности семьи – мужа, детей и на задний план уходят свои. И она готова пожертвовать какими-то своими интересами для блага семьи. Двигает свои желания, жертвует своим временем, интересами. Думая, как она сильно любит свою семью, очень многое даёт. Что она должна это делать.
Женщина просто теряет свои интересы. Теряет вообще вектор движения по жизни. Начинает думать не то, куда хочет двигаться она, а то, куда хочет двигаться ее семья. И начинает закрывать нужды своей семьи, забывая о своих собственных, кладя их на жертвенный алтарь жизни.
Со временем опускаются руки, начинают тухнуть глаза. Особенно это происходит в период, когда дети вырастают и уходят из семьи. И в этот момент у женщины очень часто случается кризис. Это не кризис среднего возраста. Это кризис, когда птенцы уходят из гнезда. Возникает ощущение, что, как будто бы вообще, цель существования исчезла. То есть, женщина привыкает существовать и делать все для своей семьи, для детей. И когда дети уходят из семьи, есть большая вероятность, что отношения с мужем очень сильно просели за эти годы.
И вот дети ушли, у них начинается своя жизнь. Женщина не понимает, что ей делать дальше. Она не знает, как жить для себя. И здесь очень важно вернуться к истокам и начать вспоминать: что нравится мне? Начать уделять время для себя.
Есть замечательная практика, которая называется «Свидание с собой». Я предлагаю раз, например, в 2 недели проводить такое свидание с собой. Оставаться с собой наедине, уходить от мужа, уходить от семьи, от детей, от всех. Оставаться с собой наедине и уделять это время только себе. Куда бы я хотела сегодня сходить? А как бы я хотела начать день? А я бы хотела сегодня готовить завтрак для всей семьи? Встретиться с подругой?
Здесь важно понять: чего мне хочется здесь, сейчас, сегодня? Как я хочу это свидание с собой провести? Представьте, что вы готовите сюрприз для своих детей или готовитесь к свиданию со своим мужем. У вас есть задача: подготовиться и сделать это здорово. Чтобы ему понравилось, чтобы вместе классно провести время. Возьмите оттуда это состояние и попробуйте с таким же подходом организовать это свидание для себя.
Вторая практика, которую я могу предложить – это посидеть, позаписывать, повспоминать: что мне нравится, что делает меня счастливой? Потому что очень часто и много мы тратим ресурса, жизненных сил, времени на прокачку себя. Например, как стать гуру в постели? Как научиться кулинарии? Как научиться…? Но это может не повышать уровень нашего счастья. Вот что важно.
Например, меня делает счастливой поход в канцелярский магазин. Я могу часами перебирать эти ручки, блокноты, вообще рассматривать какие-то вещи. Меня делает счастливой просмотр сериалов. Когда день заканчивается, я понимаю, что остается кусочек времени, и я могу посмотреть свой любимый сериал. Налить чашку чая или кофе. Вот прямо заварить этот чай. У меня есть заварник специальный, такой красивый. У меня очень много сортов чая, я обожаю чай. Я коллекционирую сорта, люблю пробовать их.
Я обожаю лежать в ванной. Я заказала себе специальную перекладину в ванную, на которую я могу поставить компьютер, зажечь свечи и провести в ванной несколько часов. Это мой способ. Это то, что делает меня счастливой. Или сходить на танцы, сходить в тренажерный зал.
Если вы смотрите на этот список и понимаете, что в вашей жизни сейчас очень мало пунктов из этого есть, то я вам предлагаю начать просто внедрять какие-то вещи в свою жизнь.
И даже после 40, 50, 60 вы будете чувствовать себя живой и наполненной. От вас будет исходить потрясающе сильная энергия, которую и другие люди начнут считывать. И дети будут хотеть возвращаться в дом, проводить с вами время, потому что это мама, которая интересная. Это мама, у которой есть хобби. Это мама, которая продолжает жить, у которой куча энергии.
И муж будет смотреть и восхищаться своей женщиной. Что она продолжает жить, она выделяет на себя время, и вообще, она очень интересная. Мне хочется к ней прикоснуться, хочется дотронуться до ее энергии. Поэтому не стесняйтесь и не бойтесь возвращать себе себя. Это очень важно знать и понимать: как хотите именно вы, как важно именно для вас.
Подписывайтесь на канал, делитесь своим мнением в комментариях!
