Прокачиваем пресс правильно и эффективно

Скручивания в лево в право очень хорошо прокочивает косые мышцы живота

Скручивания это упражнение хорошо делает пресс рельефным

Поднятие ног голове хорошо прокачивает весь пресс в целом