Сегодня Всемирный день отказа от курения. Грех мне не поделиться своим опытом. Ведь прокурила я больше 20 лет, бросила сама, без спец. средств и помощи специалистов и не курю уже 7 лет.
Начало.
Любимая подружка, которая решила научить тому, чему её вот только что научили.
-Ааа.. мама пришла!- так надо было говорить, вдыхая дым.
Курильщицей я, конечно, сразу не стала.
Ещё года два я не покупала сама сигареты. Угощали-делала затяжки.
Голова кружилась и как-то не очень и хотелось сделать ещё одну.
Подсела.
Как купила свою первую пачку?
В подробностях не помню. Это был точно выпускной из школы.
Начало 90-х. По телеку крутилась самая смачная реклама сигарет.
«Лайки Страйк-настоящая Америка 🇺🇸!», «Магна», «Конгресс»..
На выпускном мы курили прямо в коридоре второго этажа школы в приоткрытое окошко.
Нас тогда никто не застукал. Хотя, было уже всё равно.
Долгий дымный путь.
Далее мой путь курильщика прерывался только двумя беременности и периодами кормления грудью.
Я курила крепкие сигареты много лет. От 10 сигарет до пачки в день.
Однажды я поняла, что после первой утренней сигареты мне стало очень плохо. Руки ледяные. Что-то с сердцем..
Сначала я перешла на сигареты полегче.
Были и какие-то с кнопкой, с ментолом, длинные, тонкие..
Легче не становилось. Эдакий тяни-толкай. Не куришь-хочется, покуришь-плохо!
Слушать, что надо бросать никогда не хотела. Поперечина от природы!
Однако, поглядевшись в зеркало, поняла, что могла бы выглядеть и получше. Отличаю курильщиков от некурящих по лицу по сей день. Этот серо-желтый налёт и особые мелкие морщинки сильно старят!
Что творим?
Ну, как всегда, смотрим видосики, читаем статейки и книги..
Эти ролики про лёгкие курильщика-бесценны. Те , что из морга)
Опыт бросивших-да! Кто-то заболел и по-тихонечко отвык.. Кто -на спор!
Ещё мне подкинули книгу « Лёгкий способ бросить курить» Алена Карра. И именно в ней я нашла два принципа, которые сработали!
Два принципа, которые сработали:
1.Не важно, закуришь ты или нет, желание пройдёт. Причём, быстрее, чем может казаться.
Это удивительно, но поняв это ,можно не закуривать сигарету за сигаретой. Одну не закурил, вторую..И так до вечера!
Ещё пару месяцев в моей сумке болталась дежурная пачка, но я так и не закурила. Больше никогда!
2. Чем дольше ты не куришь, тем меньше и слабее твоё « никотиновое животное»!
Желание закурить будет уменьшаться день от дня.
А ещё подключится гордыня, которая будет работать как в пост-неделю держал, и месяц продержусь!
Добавка!
Есть куча мобильных приложений, которые считают дни без табака и деньги, которые вы сэкономили. Да ещё и показывают, как изменилось ваше здоровье.
В зеркале вы будете видеть ваше лицо, молодеющее с каждым днём !
А ещё не надо искать место , где покурить, глядеть на эти ужасные пачки с желтыми зубами и онкологией…
Р.S. Невероятная пустота будет вашей платой за решение отказаться от табака. От двух до четырёх недель будет чувствоваться, что стало много времени, но занимать его ничем не хочется. Но это пройдёт и ваша жизнь улучшится в разы!
Бодрость, энергия ждут вас! Но, чуть-чуть впереди!
Делитесь своими историями по теме в комментариях. Это интересно!
