В процессе голосования вы выбрали Позу плуга для разбора, а значит сегодня я расскажу вам о Халасане, и покажу как правильно её выполнять.
✔️Свойства Халасаны при правильном и регулярном выполнении:
⠀
•Относится к перевёрнутым позам, а значит действует на организм омолаживающим образом за счёт притока крови.🤸🏼
⠀
•Способствует вытяжению позвоночника, что благотворно влияет на его здоровье.
При правильном выполнении может избавить от остеохондроза и скорректировать прочие деформации.
⠀
•Активизирует парасимпатическую нервную систему, отвечающую за расслабление.
Перевёрнутые позы немного повышают внутричерепное давление, организм пытается защититься и успокоиться, выравнивая состояние.
•Способствует улучшению работы мозга: его клетки обновляются, память становится острее, а мысли живее 🧠 ⚡️
⠀
•Обеспечивает массаж органов брюшной полости
⠀
•Перенаправляет энергию, накопленную в процессе практики, от нижних каналов к верхним.
⠀
•Эффективно прорабатываются и вытягиваются мышцы ног и спины.
⠀
•Способствует замедлению дыхания, а «чем спокойнее дыхание, тем спокойнее ум»😌
⠀
❗️Во время выполнения нельзя поворачивать голову. Держите её прямо.
✖️Противопоказания
•Поза плуга задействует позвоночник, поэтому при травмах шейного отдела не рекомендуется выполнять халасану.
⠀
•Как и другие перевернутые позы, халасана противопоказана женщинам в первые дни цикла.
⠀
•Повышенное артериальное давление
⠀
Учитесь слушать своё тело, и подходите к выполнению практики с вниманием и осознанностью✨
Этот вариант сложный, вы можете выполнять другую версию лёжа на лопатках.
🧘🏻♂️Если не можете пока что выполнить полную версию , выполняйте подготовительные позы в конце карусели!
⠀
И не забывайте про сердечки для моих статей 🤍
Приглашаю вас так же в мой бесплатный чат в телеграм, там интересно и полезно https://t.me/cosmospose
