Мы все часто слышим о том, что во время беременности можно и нужно заниматься фитнесом и давать телу физические нагрузки
Но что лучше выбрать и не нанесет ли это вреда – вот те страхи, которые отталкивают и в итоге занятия так и не начинаются.
Данная статья призвана подробно рассказать о самом подходящем для беременных методе тренировок — методе Пилатеса, в деталях рассказать, над чем Вам предстоит работать во время занятий и для чего, какие плюсы Вы получите от занятий во время беременности, во время родов и восстанавливаясь после!
Система Пилатес – это безопасная и в то же время ободряющая тренировка, несущая в себе много пользы и для беременных и для молодых мам!
Правильное дыхание во время выполнения упражнений не только обеспечат кислородом и питательными веществами еще не рожденного ребенка, но и способствуют более гладкой беременности и родам
Контроль над своим телом и движениями, выполнение специальных комплексов упражнений по системе Пилатес позволяет поддерживать хорошую осанку во время беременности и быстрее восстановиться после, также хорошая и сформированная осанка позволит облегчить нагрузку при ношении на руках ребенка молодыми мамами!
Во время беременности у женщин происходит много физических, гормональных и эмоциональных изменений. Поэтому и упражнения будут меняться в зависимости от стадии беременности
Например, во время беременности сильно меняются изгибы позвоночника, нагрузка на суставы ног!
Именно поэтому очень важно поддерживать правильное и здоровое движение всех суставах, чтобы они не перегружались!
Чем раньше вы начнете заниматься Пилатесом, тем лучше. Для Вашего тела нужно время, чтобы узнать новые движения
Путем укрепления глубоких мышц спины Вы будете подготавливать тело к необходимости нести дополнительный вес ребенка, а также предотвращать проблемы на поздних сроках беременности
Помните также, что, занимаясь до и во время беременности, вы сможете быстрее восстановиться после родов
Занятия можно начинать сразу после родов с разрешения врача, если во время родов не возникло дополнительных трудностей!
В ARNOA Pilates, наши специалисты по движению смогут составить подходящий именно вам стиль тренировок!
