Многие молодые мамы сталкиваются с короткими дневными снами у младенцев, так называемыми «сорокаминутками».
О том, что цикл сна у детей длится около 40 минут, знают все, кто когда-либо интересовался этой темой. У взрослых же этот цикл длится около 90 минут.
Это значит, что после завершения цикла сна мы просыпаемся, но взрослые тут же засыпают обратно и не запоминают этого. А малыши, которые не умеют засыпать сами, начинают звать маму, чтобы она помогла им обратно заснуть. С этим сталкиваются далеко не все, но многие.
Однако здесь я бы хотела написать немного о другом. В своё время я обращалась к консультанту по сну и она мне дала уникальную информацию, о которой я до этого нигде не слышала, хотя постоянно читала блоги консультантов по сну и сама изучала эту тему.
Оказывается, что не только сон, но и бодрствование у детей состоит из таких же сорокаминутных циклов. То есть благоприятное время отхода ко сну всегда будет кратно 40 минутам. И это правда работает!
Например, малыш проснулся в 07:00.
В возрасте 1 год и 5 месяцев он бодрствует 5-7 часов подряд.
Легче всего ему будет уснуть в 12:20, 13:00 или 13:40.
Если ребёнок не укладывается, то не нужно упорствовать. Нужно дать ему спокойно пободрствовать и через 40 минут повторить попытку.
Если бы я это раньше узнала, столько бы нервов сберегла!
Сталкивались ли вы с подобными проблемами сна малышей? Если да, то в каком возрасте ваши дети научились сами «склеивать» циклы сна? Мой до сих пор этот навык не освоил. Мне кажется, он скорее вообще днём спать перестанет 🙈
#сон ребенка #короткие сны #короткий сон
