Как сейчас полностью избавиться от тревоги и наслаждаться жизнью? Полностью избавиться от тревоги можно так: устранить причину тревоги.
Пока есть причина, нормальный человек будет реагировать.
Если вы слышите громкую музыку и эта музыка играет не в вашей голове, если вы психически нормальный, то причина в том, что эта музыка звучит. Вот вы ее и слышите.
И платить деньги психологу чтобы не слышать музыку, понять, почему вы ее слышите, и нет ли у вас детской травмы, совершенно не обязательно. И бесполезно. Если есть причина для тревоги.
Об этом ещё академик Бехтерев писал. Есть причина, есть и тревога.
Это как у Зощенко, человек жаловался врачу, что плохо спит. Врач старался найти причину в сложном душевном мире пациента. Потом оказалось, что бедняга живет в комнате с массой родственников и ещё соседи по квартире стучат, гремят, песни горланят и не дают спать. Объективная причина выяснилась.
Так что придётся принять реальность. И немного об изнеженности позабыть. Надо вести себя как взрослый человек. И принять существование объективного мира, который не очень-то похож на наше личное зеркало, правда? Хотя многие считали именно так. Зеркало. Что излучаешь, то и получаешь. Происходит то, что ты сам вызвал…
Да неужели? Происходит то, что происходит.
А лучшее средство от тревоги - работа. И забота. О ком-то, кто в нас нуждается.
О себе, кстати, тоже необходимо заботиться. Чтобы не стать грузом для других.
Вот что отвлечёт от тревоги. Но не избавит от неё. Что совершенно естественно и нормально.
Признание тревоги естественной и адекватной тоже хорошо отвлекает. Я мёрзну, потому что мороз на улице. Я голоден, потому что давно не ел. И тревожусь, потому что есть основания. Я нормален. Вот что надо себе сказать и жить дальше. #аннакирьянова
Анна Кирьянова
