Ревность — это гремучая смесь страха, стыда, злости, зависти, обиды и грусти. Страх связан с реальной или воображаемой угрозой отношениям и/или самоуважению. Стыд — это компонент унижения, ощущения своей негодности («могут выбрать не меня, потому что я хуже»). Злостью мы реагируем на нарушения границ пары, на вторжение чужого на территорию, которую считаем своей. Кроме того, злость может быть связана с реакцией на партнёра, который позволил этим границам нарушиться. Зависть заставляет нас чувствовать, что у кого-то есть то, что мы сами хотим, — внимание нашего партнёра. Обида возникает в связи с ощущением, что нам недодали любви, близости, времени или каких-то других ценных эмоциональных ресурсов. А грусть связана с прощанием с ощущением безопасности, которое было в отношениях, но куда-то делось.
Но это чувство дано нам не просто так. В норме задача ревности — стоять на страже отношений. Когда что-то не в порядке (люди слишком отдалились, наоборот, чуть ли не сливаются в одно целое), самый чувствительный из партнёров реагирует на это ревностью. Так отношения напоминают, что о них нужно заботиться. Показывают, что пора пересмотреть правила и привычки. Согласитесь, задачи важные. И спасибо ревности, что она следит за сохранением того, что так ценно.
(...) Причин у ревности масса — это и внешние факторы, и внутренние; и специфика отношений, и особенности личности самого человека. Оглашаю список:
1. Проекция
В психологии проекцией называют один из видов психологических защит. Заключается он в том, что человек переносит неприемлемые для себя чувства на другого человека: «Это не я завидую, это мне завидуют!» Вот и ревность может быть порождением проекции. В таком случае ревнивец сам чувствует желание изменить партнёру, но по каким-то внутренним причинам не хочет видеть этого в себе (может, это разрушает его образ непогрешимого), поэтому переворачивает ситуацию, обвиняя в неверности партнёра. Так что когда говорят, что ревнуют больше всего те, кто сами изменяют, то частично так и есть. Только далеко не во всех случаях.
2. Прошлый опыт
Ревность разделяют не только на здоровую и нездоровую, но ещё и на обоснованную и необоснованную. Вполне естественно для любого адекватного человека после столкновения с неверностью или предательством быть особенно настороженным (то есть ревнивым). Здравая логика подсказывает: если партнёр один раз нарушил договорённости, то где гарантия, что этого не случится вновь? Так что период ревности в такой ситуации вполне естественен.
3. Характер отношений
Это тот случай, когда ревность связана не с личностью самого человека, а с тем, как устроены конкретные отношения. Здесь оснований для переживаний может быть несколько. Возможно, эта связь для человека особенно значима, и тогда он будет очень бояться эти отношения потерять. Чаще всего это сигнал размытых границ в паре, когда ревнивец слишком растворился в паре, слишком много себя отдал партнёру. Тогда отношения больше похожи на зависимость, а ревность становится всепоглощающей и с трудом поддающейся контролю. Но ещё ревность может быть показателем... любви. Да, мы боимся потерять любимого человека. И это глубоко нормально.
К этой же группе причин ревности относятся и кризисы в отношениях. Психика понимает: в наших отношениях трудный период, что-то нужно менять, иначе всё развалится. И ревность становится мощным стимулом, помогающим человеку бросить всё и заняться отношениями. Потому что иначе их вовсе не будет. Третий в паре просто так не появляется: это всегда показатель того, что в отношениях что-то нужно изменить.
Материал взят из книги «Атлас эмоций. Путеводитель по миру человеческих чувств» Екатерины Оксанен (12+)
Насколько хорошо вы понимаете свои чувства? Испытываете ли проблемы с их выражением или переживанием? Эта книга — краткий, но содержательный экскурс в мир человеческих эмоций. Из нее вы узнаете, что именно чувствуете в той или иной ситуации, как надо и как не надо взаимодействовать с собственными чувствами. Автор расскажет о том, зачем природа наделила нас не только положительными, но и отрицательными эмоциями и какие полезные функции могут быть у горя, обиды и других неприятных чувств. Книга будет интересна не только тем, кто интересуется психологией, но и каждому, кто хочет лучше разобраться в своих чувствах.
Прочитать отрывок или купить книгу можно по ссылке: https://go.ast.ru/a000vu3
Поделитесь этой статьей в социальных сетях и не забудьте подписаться на AСT nonfiction :)
Если вам понравилась эта статья, рекомендуем другие по теме:
2 вещи, которые важно понимать, если вам тревожно!
Этими действиями вы сделаете человеку только хуже. Что делать, если ваш близкий грустит?
Правильное извинение — залог быстрого примирения! Как справиться с чувством вины?
«Не все наши чувства действительно наши». Как действуют психологические вампиры?
