Илья Ильич Мечников — русский и французский биолог. Лауреат Нобелевской премии в области физиологии и медицины. Сам прожил недолго – всего 71 год. Но советы, как прожить долгую и здоровую жизнь, учёный дал.
Недавно прочла их в одном журнале и решила поделиться с вами, дорогие читатели. Думаю, что с некоторыми рекомендациями можно и не согласиться, хотя, на мой взгляд, они кажутся идеальными.
- Ограничить употребление мяса, заменяя его овощами, фруктами, молочнокислыми продуктами, так как они улучшают микрофлору кишечника, укрепляют иммунитет и повышают сопротивляемость организма.
- Нужно учиться до самой старости, поддерживать умственную деятельность. Это лучшая защита от старческого слабоумия.
- Бедность вредна, особенно, если она связана с постоянной тревогой за будущее детей, плохим питанием, отсутствием отдыха, изнурительным трудом и некачественной медицинской помощью. Но излишества вредят больше, потому что ленивый и праздный человек долго не живёт.
- Нужно соблюдать элементарные правила гигиены; если нет возможности мыться ежедневно, хотя бы обтирать тело влажным полотенцем.
- Надо умеренно есть, умеренно спать (не более шести-семи часов), много ходить пешком, дышать кислородом и делать всё, что приносит пользу телу и душе.
- К собственному здоровью нужно относиться бережно, тогда можно прожить долгую жизнь.
- Сдерживать себя от ругательств, от грубости и бестактности по отношению к другим людям.
- Нужно получать от жизни радость и удовлетворение. Физическая активность должна превратиться в привычку – она держит организм в тонусе, не даёт болеть и стариться.
Звёзды–долгожители, которые отпраздновали столетний юбилей:
Всего несколько фото легендарных личностей, проживших долгую и плодотворную жизнь. Это звёзды театра, кино, хореографии, эстрады.
Хорошие рекомендации Ильи Мечникова, если им следовать. Но получается это далеко не у всех. Не все могут забыть о вредных привычках. Ведь они так хороши и приятны: лёжа на диване, с тарелкой пирожных смотреть фильм.
Поднять себя с дивана и отправиться в музей, чтобы узнать что-то новое, не все способны. Или пойти на прогулку в лес, чтобы подышать кислородом – это в наших руках, но нам часто просто лень.
Мы устали от забот и работ и хотим просто «диванной» жизни на пенсии. Да, так, действительно, бывает. Мне кажется, долгожительство заложено в человеке на генетическом уровне.
Можно вести активный образ жизни, трудиться физически и умственно, но прожить недолгую жизнь. А можно абсолютно не напрягаться физически, беречь себя, хорошо питаться, читать газеты на диване и прожить до глубокой старости.
Кому что уготовано в этой жизни.... Хотя говорят, что сам человек пишет свою «программу жизни». Не берусь судить. Мало мне ещё лет)) Всего 61 пока. А читателям спасибо за внимание. Всем желаю здоровья и долгих счастливых лет жизни.
