Одно из недавних исследований долголетия показало, что люди, которые живут дольше всех, не только ведут здоровый образ жизни, но также склонны больше общаться с окружающими их людьми. Они навещают своих соседей, разговаривают с продавцами и курьерами. Они передают традиции своим детям.
Другими словами, они вносят свой вклад в окружающий мир, укрепляют связи внутри сообщества.
Скажем прямо: самый простой способ прожить короткую неважную жизнь — потреблять окружающий мир, а не вносить в него свой вклад. Однако с возрастом люди склонны больше потреблять и меньше создавать.
Между тем, люди, которые продолжают вносить свой вклад, как правило, продолжают и жить. Это очень понятный вывод из исследования: люди, которые вносят вклад в свое сообщество, живут дольше.
Но почему это правда? И как вы можете применить это в своей жизни?
Как военнопленные остаются в живых?
Военнопленные, которым удалось выжить в самых жестоких условиях, часто говорят, что одним из важнейших факторов выживания являются не еда или вода, а самооценка и чувство собственного достоинства. Другими словами, единственное, что удерживает некоторых людей в самых ужасных обстоятельствах, — это вера в то, что они достойны быть живыми.
Применяя это к нашей повседневной жизни, можно предположить, что долголетие будет преобладать в культурах, где принято общаться. Например, возьмем культуру, в которой принято каждый вечер ходить в гости к соседям и разговаривать. Вы должны или разговаривать с человеком лицом к лицу, или молча сидеть в углу, как чудак.
Акт участия в разговоре, каким бы простым он ни казался, позволяет вам испытать чувство собственного достоинства. То, что вы внесли значимую часть в разговор, позволяет вам почувствовать, что были важной частью жизни вашего соседа. Когда вы суммируете все свои небольшие вклады в многочисленные разговоры на протяжении многих лет, легко увидеть, как вы можете развить сильное чувство собственного достоинства, живя в культуре, где такое повседневное общение является обычным явлением.
Вы меняете ход жизни других тем, что вы создаете и вносите. Когда вы говорите, пишете или действуете, вы влияете на окружающих вас людей. Когда вы что-то вносите в мир, вы имеете значение. Таким образом, акт творчества усиливает ваше чувство собственного достоинства.
Это важно, и это часто теряется в общении онлайн. Становится все проще тратить время на потребление, а не на вклад. Смартфоны, планшеты, социальные сети, Интернет в целом. Большую часть времени, которое мы тратим на эти устройства и сети, мы тратим на то, что создано кем-то другим, а не на то, чтобы делиться своими идеями и работой.
В результате наше чувство собственного достоинства медленно угасает, и наша жизнь становится менее здоровой, менее счастливой и менее значимой.
Сделайте что-нибудь
Это исследование — отличная новость, если вы хотите что-то изменить. Творить и вносить свой вклад в мир — это основа здоровой и счастливой жизни.
Вы не можете контролировать количество времени, которое вы проведете на этой планете, но вы можете контролировать то, какой вклад вы вносите, пока находитесь здесь. Этот вклад не обязательно предполагает большие усилия. Готовьте еду, а не покупайте ее. Играйте в игру вместо того, чтобы смотреть ее по телевизору. Напишите свой текст вместо того, чтобы читать чужой. Вам не нужно делать большой вклад, который станет итогом всей жизни, вам нужно стремиться делать маленький вклад каждый день.
Слишком часто мы проводим свою жизнь, как будто посещая мир вместо того, чтобы создавать его.
Будьте авантюристами, изобретателями, предпринимателями, художниками. Предлагайте свои собственные идеи вместо того, чтобы использовать чужие. Будьте активным участником жизни и вносите свой вклад в окружающий мир. Заведите приятный разговор. Творите хорошее искусство. Придумайте приключение. Но прежде всего, сделайте что-нибудь.
Общение и творчество не просто заставляют вас чувствовать себя живыми, они делают вас живыми.
