Слови баланс! Только баланс надо держать буквально, например, сделать «ласточку» или присесть на одной ноге. Кажется, что в этом нет никакой логики, но связь довольно простая: тело - мозжечок - сознание.
Большинство из нас помнят еще со времен уроков по биологии в школе, что мозжечок - часть структуры головного мозга, которая отвечает за координацию движений и регуляцию равновесия. В последние годы было обнаружено участие мозжечка и в процессах высшей нервной деятельности: накопления опыта, памяти, мышления.
В 1997 году в США под редакцией J.D. Schahmann была опубликована первая в мире монография «Мозжечок и познание» о том, как разные анатомические проблемы с мозжечком влияют на психические функции человека. Тема безумно интересная, но точно не для одного поста в соцсетях;)
Однако, зная о связи мозжечка и функций мышления, мы довольно легко можем извлечь из этого персональную пользу. Смотрите сами:
Мозжечок не контролируется сознанием, но в нем повышается активность при физических упражнениях.
Его объем составляет всего 10% от объема головного мозга, но он содержит более 50% всех нейронов центральной нервной системы. У этих нейронов есть связь с префронтальными отделами мозга (наше человеческое мышление «живет» там).
Если мы сможем возбудить нейроны мозжечка, то импульс в том числе будет передаваться и в префронтальную часть (которой мы думаем, принимаем решения и т.д.).
Чтобы привести мозжечок в максимально активное состояние, нам надо сделать несколько физических упражнений. Лучше всего - заставить тело удержать баланс в сложном положении, например постоять на баланс-борде, да хоть «ласточку» сделать.
Вот и получается: чтобы помочь себе решить сложную умственную задачу можно просто сделать небольшую зарядку, чтобы физически «разогнать» мозг.
А на долгосрочную перспективу можно подумать про виды спорта, включающие в себя работу с координацией: йога, фехтование, езда на велосипеде, катание на сноуборде или скейте.
