Злость - одна из самых базовых человеческих эмоций и идёт в паре со страхом.
Они возникают, когда кто-то нарушает наши личные границы. Эмоциональные или физические.
Злость и страх стоят на страже и отвечают за нашу безопасность.
Громкий звук, яркий свет, сильный запах, резкое движение и многие другие вещи, которые воспринимаются организмом как опасность, запускают оборонительное поведение.
Существует 2 типа оборонительного поведения.
1. Активно оборонительное поведение.
Реакция - злость, ярость, агрессия.
Мы храбро нападаем на источник опасности и пытаемся разобраться и прекратить некое неприятное воздействие.
2. Пассивно оборонительное поведение.
Реакция - страх, замирание, убегание.
Стремимся избежать контакта с источником неприятности.
Мозг сначала предпочитает пассивно оборонительное поведение.
Может ещё обойдётся, надо подождать.
Потом, если ситуация забивает человека в угол, то происходит переход к активным оборонительным действиям.
То насколько быстро происходит переход от страха к агрессии заложено в человеке от природы и является основой нашего темперамента.
И что даёт нам это знание?
То, что злость и страх - основные, базовые, необходимые для безопасности человеческие чувства. Они были, есть и будут всегда.
От них нельзя избавиться, их невозможно подавить до конца и бесполезно говорить себе:
- Злиться нехорошо, а бояться стыдно.
Это приведёт только к блокировке чувств, которые могут прорваться в любой момент.
Если подавлять их долго и качественно, то это переходит в психосоматические проблемы.
Тело начинает страдать.
Что делать?
Начать с признания, что бояться и злиться - это нормально. Естественно для человека.
Другой вопрос:
- Как я это делаю? Делаю ли я это экологично по отношению к себе и к окружающим?
Признаю ли я свои чувства?
Отвечаю ли я за свои чувства?
И учиться проявлять свой страх и злость приемлемым образом и лучше с пользой.
Там очень много защиты и силы.
Помнить, что злость и страх живут в теле.
Сейчас очень важно учиться делать это.
Учиться быть в контакте с собой.
Не направлять свою злость на другого и в тоже время не подавлять ее.
Это сложно и требует осознанности и терпения.
И если совсем накрывает, то бегать, плавать, прыгать, дышать, гулять, растирать лицо и грудь, проговаривать вслух свои чувства и осознавать их.
В общем, при внимательном изучении, каждый сможет подобрать себе что-то по душе.
Похоже, что контакт и управление своими чувствами и лежит в основе такого понятия, как быть человеком.
Берегите себя и своих близких.
