Приветствую, дорогие друзья! Пост с ответами на часто задаваемые вопросы о гимнастике для шеи. Конечно, вопросов поступает гораздо больше (в одну публикацию не уместить), поэтому ниже разберем те из них, которые получаю чаще всего👇🏻
Видео-уроки с подробными пояснениями техники выполнения каждого упражнения моей гимнастики мы с командой собрали в бесплатном видеокурсе на нашем сайте. Курс доступен абсолютно безвозмездно в личном кабинете.
✅ Чтобы получить доступ к курсу, просто зарегистрируйтесь в личном кабинете по ссылке: 👉🏻 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ>>>
❓ Можно ли выполнять гимнастику при пониженном давлении? Понизится ли давление от гимнастики еще больше?
💬 Ответ простой: Можно, гимнастика, по крайней мере, его не понизит, это абсолютно точно.
Поделюсь клиническим опытом: многие пациенты с пониженным давлением, которым я рекомендовал выполнять упражнения моей гимнастики, отмечали его нормализацию. Так как есть люди, у которых пониженное давление с рождения и они при этом прекрасно себя чувствуют, стоит уточнить, что речь не о них. Речь идет о людях, у которых было давление нормальным (120 на 80), а в какой-то момент стало пониженным (например, 90 на 60).
С точки зрения физиологии, это связано с тем, что при выполнении гимнастики улучшается кровоток ствола мозга. У гипотоников сосудистый центр работает вяло, свою деятельность он производит на пониженных оборотах, поэтому давление понижено. Когда поступает дополнительное количество кислорода, питательных веществ с кровью, то зачастую центр регуляции сердечной деятельности и сосудодвигательный центр активизируются, и давление повышается. Такая комфортная нормализация.
❓Является ли наличие узлов в щитовидной железе противопоказанием к выполнению гимнастики для шеи доктора Шишонина?
💬 Не является, это уже подтверждено гигантской клинической практикой применения гимнастики. На щитовидной железе это никак не отражается. Отражается очень часто на пациентах, особенно на пациентках, чаще всего пожилых женщинах, имеющих проблемы с щитовидной железой. Вот у них зачастую улучшается функция по оценке результатов анализов гормонов щитовидной железы, гормонов гипофиза и гипоталамуса.
❓ Можно ли выполнять гимнастику для шеи при грыжах в шейном отделе позвоночника?
💬 Можно, но без фанатизма. Что это значит - “без фанатизма”? Сначала выполняем упражнения без мышечных усилий, осваиваем технику. И только после того, как освоили технику (ориентировочно, через 2-3 недели ежедневных занятий, кому-то может потребоваться меньше или больше времени ), начинаем понемногу, постепенно прибавлять силу.
❓ Можно ли избавиться от грыжи (5 мм) упражнениями?
💬 Это маленькая грыжа, фактически, граница между протрузией и грыжей. Поэтому не можно, а нужно от нее избавиться упражнениями.
❓ Делаю гимнастику полгода. Давление стабилизировалось. Надо ли продолжать делать гимнастику?
💬 В данном случае достигнут клинический эффект. Можно перейти на режим выполнения два-три раза в неделю. Бросать не стоит, надо продолжать.
❓ Можно ли выполнять гимнастику в момент высокого давления, например, 175 на 105?
💬 Не только можно, но и нужно. Дело в том, что она улучшает пресловутый кровоток по позвоночным артериям. Из-за этого насыщается кислородом ствол мозга и ромбовидная ямка, которая регулирует сердечную деятельность, успокаивается мозг, отключается гипертонический рефлекс (реакция на недостаток кислорода). Как правило, выполнение гимнастики способствует нормализации артериального давления.
❓После гимнастики немного повышается давление. Это ненормальное явление?
💬 Это явление связано с тем, что у человека долгое время был недостаток кровотока головного мозга. После выполнения гимнастики улучшается поступление крови в мозг по позвоночным артериям. Одна из нормальных реакций сосудистого центра – это временно повысить давление. То есть, он пытается насытить себя кислородом, пока есть возможность. Это нормальный рефлекс, но не постоянный. Будете постоянно делать упражнения, он уйдет. Таким образом, повышенное давление после гимнастики при хорошем самочувствии - нормальная реакция организма.
Но, если чувствуете себя плохо, наблюдается усиление симптомов - высока вероятность того, что имеют место быть грубые нарушения в шейном отделе. В этом случае варианта два:
- выполнять упражнения без мышечных усилий,
- если первый вариант не помог, обратиться к специалистам, например, записаться на прием к нам в клинику 👉 ЗАПИСАТЬСЯ>>> - мы справимся с любой степенью нарушений.
Следите за состоянием своей шеи, выполняйте гимнастику и пусть все проблемы, о которых я пишу и говорю, будут знакомы вам только из моих публикаций!
Искренне ваш, доктор Шишонин.
✅ Видео-уроки с подробными пояснениями техники выполнения каждого упражнения моей гимнастики мы с командой собрали в бесплатном видеокурсе на нашем сайте. Курс доступен абсолютно безвозмездно в личном кабинете👉🏻 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ>>>
