Люди — воспринимающие существа. Однако воспринимаемый ими мир является иллюзией — иллюзией, созданной описанием, которое им внушали с момента, когда они появились на свет.
Введение
Как только младенец появляется на свет, он полностью воспринимающее существо. Он воспринимает всю энергию мира в первозданном виде, и полностью понимает всю информацию приходящую к нему. Но в таком состоянии он совершенно беспомощен в мире людей. С первых дней жизни ребёнка учат, что это - есть вот это, а то - есть вот то. Это погремушка, она гремит. Это кашка - ням ням. То машина - би би. Это горячо, а это кака. При этом постоянно переключая внимание на разные предметы, не позволяя подолгу фокусироваться только на одном. Ребёнок повторяет это молча, у себя в голове или даже пытается что-то промычать в слух. Такой урок взрослых - описание предметов и явлений, беглый, кроткий взгляд на вещи, со временем, у малыша доводится до автоматизма. Как только ребёнок научится более-менее внятно говорить - можно считать, что восприятие его мира полностью соответствует восприятию любого человека в данной соц группе. То что было до этого момента, вырастая, мы не помним, т.к. нам не с чем сравнить.
Описание мира
С ранних лет наш внутренний диалог вступает в силу и уже никогда не прекращается (за исключением некоторых редких случаев), постоянно убеждая нас в том, что это - дерево, оно растёт, а вот то - камень, он твёрдый, в тандеме с глазами, делающими беглый взгляд на предметы. Таким образом создаётся наша иллюзорная реальность в которой всё, что не входит в перечень знакомого просто отфильтровывается и отбрасывается. Такие вещи как аура, дУхи, энергетические волокна и т.п. не входят в данный перечень.
Когда человек разговаривает вслух сам с собой, его считают сумасшедшим. Странно, но когда человек делает то же самое, но молча - это нормально. Наш мозг - это такой же инструмент, как руки, ноги, другие органы. Мозг или если хотите ум, должен думать над какой-либо задачей. Если никакой задачи нет, мозг должен молчать. Вот это нормально!
"Именно внутренний диалог прижимает к земле людей в повседневной жизни. Мир для нас такой-то и такой-то или этакий и этакий лишь потому, что мы сами себе говорим о нем, что он такой-то и такой-то или этакий и этакий. Вход в мир шаманов открывается лишь после того, как воин научится останавливать свой внутренний диалог." К.Кастанеда "Сказки о силе".
Если сосредоточить взгляд на одном предмете и остановить ум, т.е. внутренний разговор, мысли, хотя бы ненадолго, предмет начнет расплываться, терять свои чёткие очертания. Сделайте, такой эксперимент. Этого наш разум не может допустить. Как предохранитель сразу включается внутренний диалог. Всегда, когда прекращается внутренний диалог, мир разрушается, и на поверхность выходят незнакомые грани нас самих, как если бы до этого они содержались под усиленной охраной наших слов.
Таким образом главная помеха для Воина или человека, стремящегося понять суть вещей — внутренний диалог: это ключ ко всему. Когда воин научится останавливать его, все становится возможным. Самые невероятные проекты становятся выполнимыми. Так что же делать? Остановка внутреннего диалога — единственный путь к самосовершенствованию. Все остальное — просто разговоры. Все, что бы вы ни сделали, за исключением остановки внутреннего диалога, ничего не сможет изменить ни в вас самих, ни в вашей идее мира.
Методики
Если мы осознали главные причины ограничений в описании нашего мира, как то - наш, постоянно сам с собой разговаривающий ум, беглый взгляд и, поддерживающие эту вакханалию, наши привычки, значит в этом направлении нам и работать.
Что бы облегчить задачу остановки внутреннего диалога нужно избавиться от дурных привычек, которые воспаляют наш мозг. Понятно же, что после бурных вечеринок, эмоциональных встреч, бесед, фильмов, алкоголя, стрессовых ситуаций, ни о какой практике говорить не приходится. Во время более размеренного ритма жизни не смотрите телевизор с его быстро мелькающими кадрами, рекламой, галдёжки и т.п. Не слушайте музыку. Не болтайте подолгу по телефону, не ковыряйтесь в соц сетях часами. Для успокоения ума нужна внешняя тишина.
"— Как мне добиться всего этого, дон Хуан? — спросил я его.
— Не представляю, — ответил он. — Никто из нас не имеет никакого представления о том, как сделать это прагматично и эффективно. И все же, начиная действовать, мы делаем это, даже не понимая, что именно нам помогло." К.Кастанеда «Путешествие в Икстлан».
Существуют естественные благоприятные периоды для проведения медитаций. Под медитацией я имею в виду практику остановки внутреннего диалога. Суточный период - с момента за 1,5 - 2 часа до восхода солнца до момента 1 -2 ч после восхода солнца. При этом у человека самый благоприятный период для практики - это момент, сразу после пробуждения, когда мозг еще не совсем проснулся и как будто пока ещё не может вспомнить как думать. Это короткий момент. Здесь нужно попытаться не начинать думать о чем-то, о предстоящем дне или о вчерашнем, не надо вспоминать свой сон. Нужно поймать этот момент тишины в голове после пробуждения и попытаться продлить его как можно дольше. Это похоже на то как пытаться удержать большую каплю росы на листке в руках. Попытайтесь запомнить это состояние тишины, какие при этом ощущения в теле. В будущем вы сможете вызывать эти физические ощущения непосредственно для остановки внутреннего диалога в любой момент.
Сильная усталость. После тяжёлого физического труда или сильного стресса, когда тело полностью измотано, наступает момент, когда нет сил даже думать о чём-то. Человек сидит, уставившись в одну точку, а в голове тишина. Ловите момент.
После поста Экада́ши́, проснувшись человек не хочет думать и тишина в голове может длиться весь день. (Экада́ши́ (санскр. — «одиннадцать») — одиннадцатый день (титхи) после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца в индуистском календаре. Википедия)
После погружения в воду. (Ванна не подходит) В довольно большого объёма водоём, бассейн, озеро или реку, море, погружаемся на некоторое время, сколько сможем вытерпеть. Выныривая, с первым вздохом наш ум замолкает на доли секунды.
Ещё, говорят, после клизмы. Здесь ничего не могу добавить. Не пробовал. И естественно как у всякого физического вторжения в организм - есть ограничения. Не рекомендуется это делать часто, впрочем, проконсультируйтесь с врачом.
Техники
Мы разобрали методики, время и обстоятельства при которых проще практиковать отключение внутреннего диалога. Существует несколько техник, позволяющих при должном усердии научиться останавливать внутренний диалог. Применение этих техник в описанном ранее состоянии или при благоприятных обстоятельствах обязательно приведут к неминуемому затуханию мыслей.
Для практики найдите тихое и укромное место, чтобы никто не помешал. Сядьте на кровати, коврике, полу, в общем как и где вам удобно. Хорошо если есть упор для спины - стена, дерево и т.п. Возможно для вас будет хорошим помощником приглушённый свет. Поэкспериментируйте.
Вариант 1. Придумайте себе мантру. Коротенькую фразу типа: "Харе Кришна", "Господи благослови", "Раз, Два, Три..." - тоже подойдёт. Конкретных рекомендаций по мантре не существует. Всё зависит от личности человека. Повторяйте эту мантру до тех пор, пока никаких других мыслей не останется. Это конечно не полная остановка внутреннего диалога, но очень сильная атака на него. Когда в голове будет крутиться только одна мантра, попробуйте выкинуть и её, заменив каким-либо одним нечленораздельным звуком, как вариант "Оммммм....", продолжая низкое "м" как можно дольше. Данная техника подходит людям, которых ну уж совсем замучили всякие мысли и нет от них никакого покоя.
Вариант 2. С закрытыми глазами сосредотачиваемся на слухе. Вы весь полностью превращаетесь в слух. Никаких посторонних мыслей, только звуки. Постарайтесь услышать звуки, все до единого. В этом же ключе, можно сосредоточиться на собственном дыхании или биении сердца.
Вариант 3. Закройте глаза, представьте, что вы на вершине горы, если не боитесь высоты, ну или холма. Над вами голубое небо, а по небу плывут облака. Облака - это ваши мысли. Мысли уносит ветер. Небо становится чистым, голубым. Вот проплывает облачко. Это какая-то мысль. Вот и её уносит ветер. В голове ясно и тихо. Если ветра мало, представьте, что ваше тело на вершине горы, а вы, такой маленький, стоите у себя на голове с метлой в руках. Помогайте ветру разгонять мысли-облака метлой.
Вариант 4. Найдите какой-либо природный объект. Лист дерева, кусок коры, цветок и т.п. Положите этот предмет перед собой. Рассматривайте его, углубитесь полностью в созерцание, стараясь подметить все самые мельчайшие подробности. Попытайтесь заметить что-нибудь необычное. Может быть какое-то мерцание или что-то ещё.
Вариант 5. Закройте глаза, держите руки перед собой. Соедините большой и указательный пальцы обеих рук. Сожмите указанные пальцы на левой руке. Полностью сосредоточьтесь на ощущениях. Через какое-то время сожмите пальцы на правой руке, левые расслабьте. Сконцентрируйтесь на ощущениях в правой руке. Затем расслабьте и сожмите большой и указательный пальцы на обеих руках. Сконцентрируйтесь.
Попробуйте все варианты, возможно вам какой-то будет ближе и доступнее. В зависимости от того, кто вы по способу восприятия информации: визуал, аудиал, кинестетик или дигитал. Визуал - лучше воспринимает глазами, аудиал - на слух, кинестетик, что бы понять, должен всё пощупать руками, ну а дигитал - самый тяжёлый тип, всё раскладывает в уме по полочкам. Возможно, нужно действовать от противного. Я, например, визуал. Информацию лучше всего воспринимаю через зрение. Мне нужно всё увидеть собственными глазами, ну или прочитать в книге. Так вот мне, как ни странно, больше всего подошёл способ вслушиваться в звуки мира.
Независимо от способа, во время остановки внутреннего диалога, прижмите кончик языка к верхнему нёбу, как можно дальше вглубь. Тем самым мы замыкаем энергетический канал Космос - Земля, проходящий через нашу макушку головы и позвоночный столб. Старайтесь почувствовать как течёт энергия через ваше тело. Запоминайте все ощущения тела, сопровождающие внутреннее молчание. Так в последствии, вызывая эти ощущения вы сможете помогать себе быстрее войти в это состояние.
Пользуйтесь любой возможностью попрактиковаться. Например, в транспорте: в автобусе, в метро и т.п., если удалось присесть, то это идеальный вариант для практики. Несмотря на какое-то присутствие других людей и отвлекающие факторы, это может пойти на пользу. Представьте себе, что вокруг шпионы. Им может быть любой из толпы. Шпион умеет читать мысли, поэтому вам необходимо остановить поток своих мыслей, т.к. от этого зависит ваша жизнь. (Кстати образ шпиона не такой уж и надуманный))))
Очень хорошо может помочь нестандартное место или положение. Хорошо затухают мысли вблизи водоёма. В полёте, когда вы оторваны от земли - очень хорошее положение для всякого рода медитаций. Высоко в горах или глубоко под землёй. Московское метро просто идеальное место для практики.
Если в первые, по началу вас постигнет неудача, не сможете остановить поток мыслей - не переживайте. Так происходит с большинством людей. До первой попытки вы наверняка думали, что остановить поток мыслей просто невозможно. Начав практиковать, вы уже допустили мысль, что это возможно. А через какое-то время практики вы поймёте, что остановить внутренний диалог вполне возможно и даже уже будете немного представлять себе, как это делать. Помните: тишина ума - это нормально по своей природе!
И ещё одно. Любой, даже мимолётный момент остановки мыслей, суммируется с последующими. Так происходит накопление способности останавливать внутренний диалог. И поэтому через какое-то время вы обязательно сможете прибывать в тишине сначала секунды, а потом минуты и в итоге включать и выключать мысли по своему желанию, когда это необходимо.
Мы, светящиеся существа, рождаемся с двумя кольцами силы, но для создания мира используем только одно из них. Это кольцо, которое замыкается на нас в первые годы жизни, есть разум и его компаньон, речь. Именно они, столковавшись между собой, и состряпали этот мир при помощи описания и его догматических и незыблемых правил, а теперь поддерживают его. Жаль, что об этом нам никто не рассказал раньше.
О том, что на самом деле наш УМ - это инородное образование в нашем теле и с ним можно и нужно бороться, будем разбирать в следующих статьях о теле человека в энергетическом плане. Подробно разберём каждую "деталь" в том числе и ум.
Есть ещё много способов борьбы с внутренним диалогом. О них, а так же о своём опыте напишу в следующей статье, уже скоро. Подписывайтесь, чтобы не пропустить. Ставьте лайки, если интересно. Пишите комменты, буду рад ответить на любой, вопросы и замечания будем разбирать :)
Удачи всем в практике!
#эзотерика #самопознание #саморазвитие #внутренний диалог #ум #мысли
