Пищевые триггеры могут быть причиной обострения розацеа через патогенетическую связь пищеварительного тракта и кожи. Эпидемиологические исследования подтверждают связь между воспалительными заболеваниями кишечника и кожи.
При розацее нельзя
- капсацин (есть в перце чили и специях, острые соусы);
- циннамальдегид, коричный альдегид (помидоры, цитрусовые, корица, имбирь, тмин, гвоздика, баклажаны, лук, редис);
- гистамин (ферментированные продукты и напитки - вино, пиво, вермуты, сидр, уксус; некоторые восточные блюда; обработанная говядина и свинина; рыбные консервы - анчоусы, тунец, сельдь, скумбрия, сардины);
- горячая пища;
- острая пища;
- алкоголь.
Кофе можно, а также чай, шоколад… в октябре 2018 года опубликовали итоги исследования ученых из Brown University.
Нужно добавить в рацион продукты и блюда с живыми бактериальными культурами (йогурт, кефир, квашенная капуста) и пребиотиками (инулин, пищевые волокна).
Употреблять продукты, богатые омега-3 ЖК:
- растительные масла - льняное, рапсовое, соевое, кукурузное, оливковое, кунжутное, масло зародышей пшеницы;
- рыбу - скумбрия, сардины, сельдь иваси, лосось, тунец, форель, зубатка и др.;
- морепродукты - мидии, кальмар, креветки, краб, морской гребешок, печень трески, икра минтая, черная икра, водоросли вакаме, устрицы;
- орехи - грецкие, кедровые, миндаль, фисташки, пекан, кешью;
- тыква баттернат, тыквенные семечки;
- соевые бобы, соевое молоко;
- яйца, сыр камамбер, тофу;
- авокадо, шпинат, брокколи, цветная и брюссельская капуста, зелень (укроп, петрушка, портулак, кинза).
Правила:
- Избегать экстремальных температур и перепада температур, ветра и солнечного облучения.
- Прекратить посещение бани, сауны, прием горячей ванны и душа.
- Избегать эмоциональных стимулов (методика глубокого дыхания).
- Не заниматься «потогонными» видами спорта и фитнеса.
- Избегать значительных физических нагрузок и физической работы.
- Не проводить процедур микродермабразии (в т.ч. домашней дермабразии типа Clarisonic), химического пилинга, согревающих, болезненных, делать скрабы.
- Избегать ср-в, содержащих синтетические отдушки; все без исключения эфирные масла; экстракты лимона, лайма, мяты, ананаса, кедра; экстракты сильно пахнущих растений, таких как корица, розмарин, лаванда, роза и др.; ментол и его производные; этиловый спирт; экстракт лещины (лесной орех); соли жирных кислот (натуральное мыло), а также лаурилсульфат и лауретсульфат натрия и др. ПАВ с высоким пенообразованием.
- Не использовать препаратов на гелевой основе, поскольку они могут способствоватт возникновению чувствыа стянутости после высыхания, в случае жирной кожи использование гелей допустимо, но только во влажном климате.
- Использовать защиту от солнца с минеральными фильтрами.
- Из активов в косметике: азелаиновая к-та, транексамовая к-та ниацинамид, центелла.
- Не использовать натуральную косметику.
- Не использовать большое кол-во препаратов одновременно.
Декоративная косметика:
- вначале консиллер
- тональный крем не втирать, кожу не растягивать
- минеральная рассыпчатая пудра с минимумом составляющих (диоксид титана, мика, оксид цинка, силика)
- сухие румяна
- глаза - минеральные тени, легко смываемая подводка черного цвета, отсутствие ярких цветов
- помада - отсутствие ярких цветов
- не использовать стойкую косметику
- термальная вода поверх макияжа несколько раз в день
- мыть кисти после каждого использования
Лечение розацеа.
Для коррекции сосудистых изменений, для уменьшения выраженности клинических симптомов, полного удаления ТАЭ, эритемы можно рассмотреть:
- импульсный лазер на красителе;
- интенсивный импульсный свет;
- калий-титанил-фосфатный лазер;
- неодимовый лазер.
