Мужчины и женщины отличаются не только внешне, организм их работает совсем по разным принципам, ведь цели и задачи у полов различаются диаметрально!
Основной функцией женского организма является рождение детей, мужского- размножение, защита семьи и потомства.
Соответственно и процессы в наших организмов настроены именно так, чтобы достичь этих целей максимально эффективно!
Давайте разбираться:
1. Во время отдыха женщины сжигают больше глюкозы (углеводов), чем мужчины, и меньше жира. Вдобавок к этому, женщины запасают больше жира после еды, что также вносит дополнительный вклад в уже имеющийся у них высокий процент жира.
- Женщинам жизненно необходимы тренировки. Не только для похудения, но и для сохранения здоровья и молодости
№2. Женщины и мужчины сжигают и запасают жир по-разному. Женщины в большей степени используют жир в качестве источника энергии в отличие от мужчин. В дополнение к этому, женщины запасают жир прямо под кожей тогда как у мужчин откладывается больше внутреннего (висцерального) жира.
- Кстати этот процесс очень четко регулируется должным уровнем ОМЕГА 3 как у мужчин так и у женщин
3. Стресс оказывает более сильное влияние на уровень женского метаболизма, замедляя потерю жира.
Стресс приводит к усилению продукции кортизола, который вызывает повышение уровня сахара в крови (с одновременным повышением уровеня инсулина), для того, чтобы у вас хватило энергии справиться со стрессовой ситуацией. Кортизол так же замедляет общий метаболизм!
- Боремся со стрессом, обязательно высыпаемся
№4. Периодическое голодание или резкое урезание калорий может пагубно сказываться на женщинах, но оказаться весьма выгодным для мужчин
- Женщинам нужно быть крайне аккуратными с экспериментами над собственным питанием.
№5. Молодые женщины имеют такую же способность к построению мышечной массы как мужчины. С возрастом эта способность у женщин заметно снижается, у мужчин же при схожих нагрузках, этого не происходит. Связано это не только с уровнем тестостерона, уровень которого у мужчин естественно несравнимо выше, но и с рядом других процессов, запускаемых для выполнения других функций
- Женщинам обязателен силовой тренинг! Не отдавайте предпочтение исключительно кардио нагрузкам.
