Клинический НУТРИЦИОЛОГ Элеонора Овчинникова

Используйте, если сами себе выбирает витамины и комплексы. ОЧЕНЬ ВАЖНО, если вы принимаете несколько добавок, учитывать их сочетаемость и несочетаемость

? Чаще всего они не работают не потому, что "нутрицевтики бесполезны", а потому что они выбраны неправильно. В составе могут быть дешевые и плохо усваиваемые формы, слишком низкие дозировки или вещества, которые мешают усвоению друг друга. ❌ Еще одна ошибка — покупать нутрицевтики "на всякий случай", по совету из интернета или без понимания цели...

! Таблетка МОЛОДОСТИ, о которой говорят и принимают знаменитости NMN+Q10 Комплекс , замедляющий старение клеток и дающий дополнительный заряд энергии Напоминаем, что купить наш комплекс NMN+Q10 можно только в нашем официальном...

Планируем новые продукты в линейке бренда NOVOAGE nutrition. Тестируем вкусовой Хлорофилл.

!!! Особенно по совету подруг… Почему так делать не стоит? Опасность самостоятельного назначения витаминов в том, что вы не знаете в какой форме и дозе эти витамины нужны именно вам! ☝🏻 Кстати, одной из сложностей в моей работе - это собрать схему нутрицевтиков так, чтобы они сочетались между собой, не нарушали действия друг друга, а так же вписать в эту схему принимаемые препараты, если таковые имеются. При этом УЧЕСТЬ все заболевания, состояния, жалобы... А когда я вижу КАКИЕ порой схемы пишут сами себе или скачивают из интернета и начинают принимать, мне становиться плохо!!! Кстати, чтобы...

! Уж поверьте, для того чтобы собрать схему приема БАД правильно, нужно учесть МАССУ НЮАНСОВ! Частые ошибки: ✔️покупать добавки «как у блогера» ✔️по совету подруги ✔️просто по красивой упаковке, не разбираясь в составе, дозировках, сочетаниях и своем состоянии здоровья… ‼️При подборе БАД важно учитывать цель, самочувствие, результаты анализов, работу ЖКТ, возможные...

”. На него влияют не только калории, но и сон, стресс, гормоны, возрастные изменения, дефициты и уровень восстановления. Хронический стресс и высокий кортизол могут усиливать тягу к сладкому, аппетит, задержку жидкости и набор веса. А “правильное” питание может просто не подходить именно вам: вашему состоянию, активности, возрасту или гормональному фону...

?🤔 На полках появляется всё больше «инновационных» добавок: липосомальные формы, nano-эмульсии, биодоступные комплексы. Производители обещают суперусвоение, но что из этого реально работает? 💊Липосомы Это когда витамин заключён в микросферу из жира (как маленький пузырёк). • защищает витамин от кислоты желудка, • помогает лучше проникать в клетки. Особенно полезно для витамина С и глутатиона — там липосомы реально дают +20–40% к усвоению. 💊Эмульсии / микроэмульсии Если D3 уже в виде масла — микроэмульсии не дадут магического эффекта. Главное — наличие жира. А если вы пьёте D3 в капсулах «сухой» формы — принимайте во время еды с жирами, иначе часть дозы просто не усвоится...

))) Здесь, в микроскопе у меня, личное знакомство с Escherichia coli (она же кишечная палочка) 🧫

: 💪БАЗА ДЛЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ Сывороточный протеин (или другой полноценный белок) Дозировка: 20–30 г после тренировки При недостатке белка в рационе можно дополнительно 1 порцию между приемами пищи Цель: закрыть суточную норму белка (1.4–1.8 г/кг массы тела) ✅ EAA (незаменимые аминокислоты) (Можно ВСАА, но ЕАА более полный состав) Дозировка: 8–10 г во время тренировки Полезно при тренировках натощак или если интервал между приемами пищи >4 часов Улучшает восстановление и снижает катаболизм ✅ Креатин моногидрат Дозировка: 3-5 г ежедневно Повышает силу, сохраняет мышечную...