Судороги в ногах (синдром Крампи) часто наблюдаются при повышенной физической нагрузке, обезвоживании, недостатке витаминов и микроэлементов. С такой проблемой периодически сталкивается каждый человек. В некоторых случаях болезненное и непроизвольное сокращение мышц указывает на развитие соматических или неврологических заболеваний, требует комплексной диагностики, консультации невролога или флеболога.
Как возникают судороги?
Синдром Крампи – это короткие неконтролируемые сокращения мышц. Они чаще поражают голеностоп, заднюю поверхность бедра. В редких случаях непроизвольные спазмы наблюдаются под подбородком, на животе или спине. Причина связана с нарушением процесса возбудимости нервных окончаний или нейронов в мышцах, которые приводят к спонтанному и болезненному сокращению волокон.
Основные причины судорог в ногах
В большинстве случаев неприятные спазмы связаны с физиологическими проблемами, которые можно решить без лечения:
- переохлаждение организма
- недостаток воды после диареи, интенсивных занятий спортом
- употребление большого количества соли
- строгие диеты, которые приводят к недостатку магния и кальция
В такой ситуации устранить судороги помогают хороший отдых, коррекция питания, прием поливитаминных препаратов.
Повышенного внимания и дополнительной диагностики требуют судороги в ногах, которые могут развиваться при заболеваниях внутренних органов и систем:
- цирроз печени
- почечная недостаточность
- венозная недостаточность, варикозное расширение вен нижних конечностей
- сахарный диабет
- поражение нервных окончаний при синдроме Паркинсона, остеохондрозе, полинейропатии, множественном склерозе
Судороги в ногах часто возникают при любом виде плоскостопия. Это связано с неправильным распределением нагрузки на икроножные мышцы. При переутомлении дистального отдела конечностей спазмы возникают во время отдыха или ночью. Это требует специальной обуви, корректирующих стелек, регулярного выполнения лечебной гимнастики.
Судороги в ногах иногда возникают при эндокринных нарушениях, гипоксии, различных сосудистых нарушениях. Они продолжаются не более 2 минут, повторяются несколько раз в неделю.
Как понять причину судорог в ногах
Кроме спазмов, у пациентов могут наблюдаться вторичные признаки заболеваний: изменение оттенка кожного покрова, появление пятен, сосудистых «звездочек», боли в ягодицах и бедрах, отеки голеностопа. Это помогает врачам предположить диагноз и назначить узкие методы диагностики:
- дуплексное сканирование вен нижних конечностей
Пациентам дополнительно назначают анализы, которые помогают исключить анемию, авитаминоз, гормональные нарушения. По результатам диагностики врачи назначают комплексное лечение, рекомендуют лечебную физкультуру, подбирают компрессионное белье.
Как действовать в момент спазма?
- Потяните носок ноги на себя, немного ослабьте тягу и еще раз потяните
- Если это не помогло, то необходимо встать и походить босыми ногами по прохладному полу
- Помассируйте ногу легкими движениями, можно также использовать разогревающую мазь
- Спазм не отпускает? можно пощипать ногу или уколоть иголкой
- После того, как спазм прошел, следует обеспечить отток крови – лечь и подложить подушку или валик под ногу, чтобы она была расположена выше уровня тела
#медицина #здоровье #организм #болезни
Читайте также:
Синдром «холодных ног»: причины и что с этим делать?
Почему хрустят суставы, вредно ли это?
Тремор рук: на что указывает неприятный симптом?