Существует два противоположных аспекта, которые увеличивают любовь к себе, при условии их намеренного развития. С одной стороны, это состояние потока, присутствия, релаксации, которое возвращает вас в настоящий момент. С другой стороны - это дисциплина, привычка, концентрация, которые наращивают потенциал для осуществления в будущем.
Умение находиться в моменте всегда дарит хорошие ощущения, но если при этом я наношу вред своему телу плохими привычками, поддерживать чувство любви к себе будет тяжело и наоборот, если я очень дисциплинирован(на), правильно питаюсь, занимаюсь спортом и проявляю заботу о себе, но при этом не умею расслабляться и присутствовать в моменте, то всегда будет преследовать ощущение, что чего-то не хватает.
Достаточно любить себя лишь разумом и сердцем. Любовь к себе не требует действия. Многие люди не хотят этого слышать, но это понимание дает мощную мотивацию заботиться о себе настолько хорошо, насколько вы можете это сделать. От этого осознания вам будет становиться лучше, не потому, что вы целенаправленно развиваете чувство любви к себе, а любовь к себе позволяет вам любить вашу жизнь еще больше. Итак, 7 компонентов любви к себе:
1. Дисциплина - Привычки
Без этого никак. Чистка зубов - акт любви к себе, а еще сон, еда, питье воды - это все способы проявления любви к себе, делайте их все с любовью. Вы же не хотите, чтобы ваш ребенок был грязным, уставшим, голодным или истощенным? Как же тогда вы сами? Это один из аспектов любви, с которым мы все сталкиваемся каждый день. Самодисциплина равна самоуважению. Если вы пока еще далеки от этого, практикуйтесь и лучше никаких оговорок.
2. Свобода - Присутствие
Умение присутствовать в моменте, отпуская все лишнее, дарит чувство колоссального освобождения. Невозможно любить себя, будучи в постоянных размышлениях, так вы лишаете свое сердце необходимого пространства, а ведь любовь живет в сердце, не в разуме.
Даже только это является отличной причиной научиться медитации. Кроме того, она увеличивает вашу способность делать дела успешно и помогает лучше прислушиваться к другим. Это всего лишь немногие преимущества умения быть в моменте.
3. Тело - Физические упражнения
Люди - странный народ, когда дело касается их физической внешности. Многие настолько не уверены в себе, что просто игнорируют многие нужды своего тела. Очевидно, что тело нуждается в пище, питье, отдыхе и движении, но это лишь маленькая толика из того, что ему нужно. Когда вы любите свой дом, вы проводите часы и дни, планируя, обдумывая дизайн, вычищая и наслаждаясь местом, в котором вы живете. Как насчет того, чтобы делать тоже самое для дома, который вы повсюду носите с собой?
4. Энергия - Расслабление
Вы сделаны из энергии, значит, о ней тоже нужно позаботиться. Вы можете начать притворяться, что любите себя, вместо того, чтобы делать это по-настоящему. Ежедневная релаксация с целью почистить вашу энергию, исцелить и привести в баланс ваше тело и открыться новой энергии оказывает огромное влияние на ваше самочувствие и, как следствие, на чувство любви к себе.
5. Время - Приоритетность
Каждый раз, когда вы увлекаетесь списком дел и отмечаете галочки напротив сделанных дел, ваше чувство любви к себе идет вниз.
Вы можете почувствовать себя намного лучше, когда поставите себе цель сделать что-то важное в течение дня. Если это поставить в приоритет на весь день, то совсем другие энергии будут работать на вас и на день в целом.
6. Окружающая среда - Чистота
То, что окружает вас снаружи, есть отражение того, что окружает вас внутри. Беспорядок и бардак не всегда может быть проявлением творческой натуры. Здесь работает одно исключение, если вы можете быстро и успешно отыскать в этом бардаке нужную вам вещь.
Это не о том, чтобы быть совершенным во всем, а о том, чтобы ценить себя и создавать приятное пространство, где вы можете жить красивую жизнь. Это еще одно мерило любви к себе.
7. Прощение - доброта
Это не всегда может получаться и это нормально, потому что благодаря этому мы многому учимся. Самым важным здесь является то, что нужно научиться быть добрым и прощающим по отношению к себе, потому что мы себя безжалостно истязаем без любви к себе, а наоборот с ненавистью и злостью.
Важным аспектом любви к себе является то, что она побуждает становиться еще лучше. Каждый раз проявляя к себе доброту, вы увеличиваете любовь к себе. Пусть за день-два вы не ощутите особой разницы, но через годы такой практики жизнь трансформируется.
Как познать себя и свои сильные и слабые стороны, а также научиться управлять своей жизнью, вы можете узнать из моей книги "Дорога к Свету. Открой дверь в мир Осознания, Принятия и Просветления". Эта книга написана с любовью и в потоке.
В Telegram-канале "Все о любви к жизни" вы найдете ответы на все свои вопросы, которые помогут вам найти свое счастье. В этом канале вы сможете получить поддержку и вдохновение, а также узнать о своих новых возможностях и перспективах.
Елена Макошь